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| 骨質疏鬆只要高鈣飲食、補鈣片就好？錯誤迷思小心更傷身 |
| 聯青診所 莊譓馨營養師 |
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別以為骨質疏鬆只有老年人要注意，其實，骨質在二十歲左右達到高峰後，從三十歲開始每年以0.1-1%速度慢慢流失，特別是更年期女性流失速度更快，當骨頭變得脆弱則會增加骨折風險。聯青診所-莊譓馨營養師呼籲：「骨質疏鬆是無聲疾病，可及早預防、適當補充鈣質，且要搭配攝取維生素Ｄ、維生素Ｋ、鎂等幫助鈣質在腸道的吸收。」根據國健署國民營養健康狀況調查發現，6歲以下幼兒鈣攝取不足率
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| 膽固醇正常血管竟出現斑塊？醫師教怎麼防範動脈粥狀硬化 |
| 聯安診所 心臟血管內科主任/施奕仲醫師 |
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心血管疾病長年位居國人前十大死因，其中致命急症心肌梗塞、中風都是奪命殺手，這些急症往往都與「動脈粥狀硬化」有密切關係，早期可能沒有症狀而容易被忽略，聯安預防醫學機構-聯安診所心臟血管內科主任施奕仲醫師坦言：「其實臨床上發現約有 3 成心血管疾病患者，膽固醇雖然都在正常範圍內，照了頸動脈超音波時才發現動脈已經有粥狀硬化斑塊，代表膽固醇正常的人也可能有動脈粥狀硬化的
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| 高齡長輩怎麼吃最健康? 預防肌少症 |
| 聯安健康廚房陳彥志主廚、聯安診所涂淑芬營養師 |
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聯安健康廚房的陳彥志主廚及聯安診所的涂淑芬營養師要來分享「高齡長輩的健康食譜」。平時長輩的三餐營養夠均衡嗎？牙口不好，料理上要如何準備呢？避免長輩出現肌少症，增加跌倒及失能風險，飲食上的蛋白質如何攝取? ，本期影片中介紹「高齡飲食三大原則」，快分享出去吧！
高齡食譜分享 聯安健康廚房-陳彥志主
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