 |
 |
| 吃蔬食有什麼好處? 助你遠離心血管疾病、癌症！ |
| 聯安診所 健康管理中心主任 /洪育忠醫師 |
|
「世界無肉日」，又稱「國際素食日」。近年蔬食風潮興起，國內外不乏的政治家、演藝人員、運動員等相繼加入蔬食行列，讓吃蔬食不再是為遵循宗教戒律，更賦予關愛健康、友善環境的意涵，協助遠離心血管疾病、大腸癌風險，並集結每人的飲食改變，為地球減碳、改善生態環境，帶來的實質助益更是不容忽視的成果。蔬食是一個起點，用「吃」照顧自己健康，也愛護地球。
吃蔬食好處多 腸胃
...more |
|
 |
| 7類食物長好菌 培養腸道健康 免疫力up |
| 聯安預防醫學機構 聯欣診所/劉語潔營養師 |
|
打從出生那天開始，我們的腸道就會佈滿著共生菌叢，嬰兒會由媽媽的產道及母乳獲得這些益生菌種，長大以後，我們則可以從發酵食物或額外補充益生菌，攝取這些重要的菌株。而這些益生菌則影響著我們的腸道健康，換句話說，也就影響著我們身體的免疫力!
益生菌的功能很多，它除了負責將膳食纖維轉換成可被吸收利用的短鏈脂肪酸，還協助製造維生素，及調適免疫功能。每個人的腸道菌叢組合都
...more |
|
 |
| 飯前、飯後該吃哪些水果? 專家解析吃水果也有「時間學」 |
| 聯安預防醫學機構 聯安診所/楊建華醫師 |
|
台灣有水果王國的美名，一年四季都有高營養價值的水果，加上民眾取得容易，可作日常生活中重要的營養素來源之一。身為醫師，常被問到水果該怎麼吃？應該飯前吃還是飯後吃？事實上，不同時間點吃帶來的效益不同，像是餐前適合吃蘋果、火龍果可以幫助增加飽足感、飯後可以多吃木瓜、鳳梨幫助消化，每個人依照自己需求進行選擇。水果中含有豐富的維生素Ｃ、胡蘿蔔素、膳食纖維等，具有抗氧化
...more |
|
 |
•海陸兩域物種數萬 墾丁×南方四島的守護者
墾丁是台灣最早成立的國家公園，總面積約3.2萬公頃，海陸比約1:1，範圍橫跨三個海域，每年遊客人數為全台國家公園之冠；澎湖南方四島是最晚成立的國家公園，總面積約3.5萬公頃，海域部分佔了99%，全球罕見的玄武岩柱狀島嶼分布其中，珊瑚覆蓋率高達60%，珊瑚礁生態原始而豐富。
•珍珠港事變80年 美國務卿的回憶
我找出當年美國國務卿赫爾的回憶錄，其中關於對日交涉及開戰有好幾章，頗值細讀。首先是日本為什麼派出兩位使節，駐美大使野村吉三郎與特使來栖三郎，共同與美國國務卿交涉數月之久，實在不平常，這也本是日美近代外交史上值得研究的題目。
|
|
 |
 |
| 聯安預防醫學機構 版權所有 服務電話 : (02)2570-2155 |
| 105 台北市松山區南京東路4段16號B2 E-mail:dr.lianan@lianan.com.tw |
| 歡迎轉載，但轉載不得作為推銷商品或其它營利行為之用途 |
| 本網站內容不能取代醫師的當面診治│使用者隱私權宣告│ |
| 聯安預防醫學機構│聯安部落格│聯安醫周刊│粉絲團 |
|
 |
|
 |
|
