▌腰痛
難民：好不了的腰痛，可能是重大疾病的徵兆！【收錄腰痛伸展
操，4個動作治好慢性腰痛】
作者：池谷敏郎
譯者：張佳雯
-
若長期腰痛無法痊癒，極有可能是其他疾病所致，
「腰痛」只是外顯症狀罷了！
★ 腰部是會說話的器官，常是重大疾病的徵兆
作者池谷敏郎雖是一名內科醫師，但在診間也常遇到腰痛患者，甚至每三
名患者中，就有一人會腰痛。事實上，因腰痛而確診其他疾病，包括腎結
石、帶狀?疹、癌症骨轉移等，並不少見。與其擔心自己「或許不是單純
腰痛」，徹底找出病因，接受治療才是上策。
池谷醫師在書中具體說明「哪一種腰痛，是疾病的徵兆」、「腰痛該看哪
一個科別」，及「該做何種檢查才能判斷腰痛成因」等，幫助大家正確辨
別並接受治療。
★ 腰痛如何改善？掌握三大原則，有效解痛
池谷醫師也曾因為久坐看診及肥胖，導致長期腰痛，影響生活，對於腰痛
患者的苦惱，更是感同身受。身為過來人他建議，若想治好腰痛，不妨這
樣做：
1.徹底接受檢查
先至骨科就診，若查不出病因，再依據疼痛位置，至相關科別治療。
2.撰寫腰痛日記
每天記錄腰痛部位、強度及心情等，幫助找出致痛原因。
3.做腰痛伸展操
與其躺著休養，不如每天伸展，才能強化肌力，改善疼痛。
如果你是深受腰痛之苦的人，在閱讀本書之後，相信身心一定能獲得改善。
※ ※ ※
▌傷心
困頓時，還好繪本接住了我：寫給為人生焦慮困惑的你，撫慰心
靈的30堂繪本課
作者：李貞慧
-
不只是一本繪本介紹書，
更是一本心靈療癒書！
在人生的過程中，我們不免因生活壓力、抑或是這個世界的黑暗，而感
到困頓、挫折；面對重要的人生課題與方向，感到迷茫與困惑。我們總是
在探求真理，卻又總是背棄了真理，活成了自己不喜歡的樣子。
李貞慧透過30本繪本故事，讓你看到生命其實有更多的可能，只需要
我們靜下心來觀察，就能發現世界並不如你所想的那樣狹隘：
●
在面對憤怒情緒時，可以學著與之共處，而不是單純地宣洩或否定它。
● 學會人生並不是純然的競爭與比較，而是活出與他人的共創共好。
● 在逼迫自己達到不可能的完美時，明白一切的努力其實剛剛好就好。
歡迎你進入啟發人心的繪本世界，在這裡，你會發現你的情緒並不孤
單、你的人生並不受限。
※ ※ ※
▌地底
世界地圖：隕石坑、螢光蟲洞、皇陵、古城、隧道、防空洞、地
下鐵、藏寶庫……探訪埋藏人類歷史與記憶的地下殿堂
作者：克里斯．費區
譯者：林琳
-
從謎般難解的洞穴壁畫，到滿坑滿谷散發藍光的螢火
蟲；從銅牆鐵壁足以抵擋核彈的地堡，到僅容一人通過的走私隧
道……地理學家克里斯?費區的驚人之作《地底世界地圖》，帶我們
穿過蜿蜒曲折的地下迷宮，探索地表下令人歎為觀止的神祕世界，挖
掘人類的歷史藝術，與大自然的鬼斧神工。
「1964年10月，星期六晚上，東柏林，一小群年輕人緊張卻堅定
地走在街上。他們努力表現得不引人注意，無視狂跳的心臟，以免引來在
這區巡邏的邊防人員懷疑。他們一面數著房屋號碼，一面快速巡視周遭。
一抵達目的地55號建築，就迅速進入裡頭，遠離窺探的目光。『東
京』，他們低聲對著等在裡面的人說。一個點頭後，他們脫掉鞋子，被領
著走過一條走道，進入外頭的庭院。不久，這群中的第一個人肚子貼地趴
下，垂下目光望向一條細窄且令人畏懼的隧道，它能帶領所有人奔向自
由。」——〈隧道57〉
有些隧道，是為了保護人們免於因衝突衍伸出的暴行和恐懼而建立，此
外也有些人抱著樂觀心態，將珍貴的寶物儲存在地下空間，為了未知的未
來保存起來。從謎般難解的洞穴壁畫，到抵擋核彈的地堡；從會說話的
樹，到充滿未來感的地下設施。由古至今，地底世界能喚起無限想像，又
令人敬畏。現在，就讓我們透過書中收錄的豐富地圖和照片，一窺那些無
人之境吧。
※ ※ ※
|
▌楞嚴
經
主編：賴永海
譯注者：劉鹿鳴
-
《楞嚴經》是一部對佛教之禪、淨、律、密、教，都
有著廣泛而深刻影響的大乘經典。
能引領人們從迷失中覺悟，從虛妄中發現真實！
《楞嚴經》的發起是由於阿難尊者的一段因緣。序分中說，在七月十五
解夏自恣日這一天，按照印度的習俗，民眾普遍供養僧眾，阿難因故沒參
加集體應供，單獨外出托?乞食，結果途中遭遇摩登伽女的大幻術，險些
毀戒失身，佛派文殊菩薩持咒解救了阿難，文殊菩薩把阿難和摩登伽女帶
到佛前，阿難懇請佛陀慈悲開示，佛於是宣說了這部《楞嚴經》。
該經雖有真偽之爭，但內容十分宏富，故自問世後，就廣泛流行。內容
以理、行、果為框架，謂一切眾生都有「菩提妙明元心」，但因不明自心
清淨，故流轉生死，如能修禪證道，即可成就無上正等正覺。這一思想對
中國佛教的各宗各派都產生了極其深刻的影響。
本書編排清晰，共分十卷，並套色印刷，包括原典、譯文、注釋，以深
入淺出的文字解析經文。讀者可透過此書輕鬆運用《楞嚴經》的心法，或
當作讀經的誦念本，會更深刻了解其涵義。
※ ※ ※
|
