想瞭解最時尚、自然的Life Style?輕鬆成為新時代生活達人?【晨星生活元氣報】讓你輕鬆掌握最新生活訊息! 【東寫西讀電子報】摘錄《好讀周報》精彩話題,以推廣閱讀與寫作為核心內容,讓您掌握每周最新內容!
★ 無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  u值媒  udn部落格  
2020/11/25 第309期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
孕婦百科: 產後哺乳始終瘦不下來?原因可能是這個!營養師分享產後媽媽適合的減肥法!
幼兒照護: 早產兒常見併發症有哪些?爸媽掌握四重點,照護脆弱的早產寶寶
 
孕婦百科
產後哺乳始終瘦不下來?原因可能是這個!營養師分享產後媽媽適合的減肥法!
 

生產結束後的月子期,對於產後媽媽來說是調養身體的最佳時機,各方面的營養都要很講究,如內心存有瘦身念頭的媽媽,建議在進行完約4週的月子期之後,再開始著手較妥當。

夏子雯營養師說明,綠拿鐵並不能算是一種減肥方法,其做法是將蔬菜(可稍微汆燙)、新鮮水果,或是再搭配堅果、燕麥、豆漿等打成綠拿鐵,只能當作幫助每日均衡飲食的飲品之一;生酮飲食作法過於嚴格,且油脂的攝取比例大幅提升,也不適合產後媽媽使用。沒有在哺乳的媽媽,反而可試試減醣飲食、168斷食法,夏子雯營養師補充,如果16/8(8小時進食,16小時不吃東西)的斷食法,媽媽一開始覺得有困難,可以先從12/12、14/10開始做起,適時產生飢餓感,身體脂肪才會開始燃燒,以達到降低體重的效果。

✿完整內容:產後哺乳始終瘦不下來?原因可能是這個!營養師分享產後媽媽適合的減肥法!

✿同場推薦:產婦的營養對於孩子的健康!擔心坐月子補過頭又沒奶?營養師提供三階段的飲食重點

✿同場推薦:產後手一扯,頭髮大把大把的掉,掉髮量都快堵塞排水孔……補足2種營養,就能延緩產後落髮!

【更多內容都在2020年11月號《媽媽寶寶雜誌》;訂閱媽媽寶寶雜誌電子版

top
 
幼兒照護
早產兒常見併發症有哪些?爸媽掌握四重點,照護脆弱的早產寶寶
 

早產寶寶出生時,仍有許多器官尚未發育完全,呼吸道、心臟與腸胃道等器官都容易出現併發症,因此照護早產兒時,在體溫、哺乳、睡眠及親子互動都需特別注意。

早產兒的存活率與出生時的體重與週數有高度相關,根據統計,出生週數達30週的寶寶,大概有9成5以上的存活率,而24週則大約只有5成,其中無法存活的案例,許多都來自於併發症...

✿完整內容:早產兒常見併發症有哪些?爸媽掌握四重點,照護脆弱的早產寶寶

✿同場推薦:早產兒睡眠混亂.醫師傳授寶寶作息規律小技巧

✿同場推薦:早產兒爸媽必修課.這些觀念一定要知道!

【更多內容都在2020年11月號《媽媽寶寶雜誌》;訂閱媽媽寶寶雜誌電子版

top
 
訊息公告
同事明明說It’s a big deal 卻不是在強調事情很重要
Alex剛剛拜訪了合作夥伴Professor Johnson,回到辦公室,外籍同事問他:What's the deal with Professor Johnson lately? 這裡的deal不是我們熟悉的意思「交易」,而是「局面、情況」。

65歲體悟:退休後千萬別做的7件事
這年紀了,吃得下,拉得出,笑得大聲,睡得安穩最重要了,國家興亡,兩岸局勢,年輕人未來,交給能人去吧,別瞎操心,別想太多,看看不爽就罵幾句,自己生命真正相關的無非就是一口氣吧,其餘多是身外事,不相干的。
 
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們