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2024/06/20 第382期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
編輯小語: 你有正確呼吸嗎?常常需要大力喘氣的你,來練習腹式呼吸吧!有助穩定情緒,更快入眠睡好覺
育兒Q&A: 高危險妊娠在常規產檢外.建議增加5項產前檢查
育兒健康: 小心!腸道寄生蟲還存在,最常見的是蟯蟲,最恐怖的是廣東住血線蟲
 
編輯小語
你有正確呼吸嗎?常常需要大力喘氣的你,來練習腹式呼吸吧!有助穩定情緒,更快入眠睡好覺
 
呼吸,雖然是再自然不過的行為,但其實一點都不簡單,在吐納之間,可是大有學問的!尤其是長時間有呼吸不良的狀況時,會有不少毛病纏身,反之,懂得藉由呼吸訓練,可為健康帶來許多好處!

說到呼吸,大概一般人都覺得是再簡單不過的事,因為只要有一口氣在,就有呼吸,不是嗎?的確,呼吸是與生俱來的本能!

呼吸│腹式呼吸│胸式呼吸│橫膈膜│過度換氣症候群│吸吐之間

呼吸不良影響身體健康

然而,呼吸並不如你想得簡單!高雄長庚醫院精神科資深專業臨床心理師林家如表示,「平時,呼吸自然運作著,不過,當壓力大、情緒緊張時,就會感受呼吸急促或呼吸困難,與平日狀態大不相同。若長期有呼吸不良的狀況,將不知不覺對身體造成各種不良影響」。

她指出,「一般人的呼吸模式為胸式呼吸,是用肋骨及胸部的肌肉帶動肺部的擴張、收縮,在長時間用力呼吸下,肌肉過度緊繃,便容易造成肩頸痠痛」;因情緒緊張而使呼吸不完整,讓肺部氣體無法完整交換,「肺部有充足的氧氣,才能被運送到全身各處,有助提升新陳代謝的效率」,反之,身體含氧量不足,就容易經常感到頭暈、疲勞、精神不濟,進而有注意力不集中、判斷力及記憶力下降、失眠等狀況。......觀看完整詳細文章

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育兒Q&A
高危險妊娠在常規產檢外.建議增加5項產前檢查
 
比起一般孕婦,高危險妊娠的孕媽咪或胎兒可能會面臨較高的妊娠風險,或是突發的孕產狀況,如沒有獲得妥善的處置,將可能危及母胎的生命安全,除了遵守常規的產前檢查,通常也會建議增加5項產檢項目,就算是發現胎兒異常,也能及早介入治療,並達到母子均安的最終目標。

高危險妊娠│唐氏症│NIPT│羊膜穿刺│子癇前症│高層次超音波│生理評估

1.唐氏症篩檢

唐氏症篩檢,區分為四大項(初唐、二唐、非侵入染色體篩檢及羊膜穿刺,四擇一即可)。童綜合醫院婦產部主治醫師莊聖偉說明,第一孕期唐氏症篩檢又稱為「初唐」,約在孕期11〜13週又6天內進行超音波及抽血檢查,觀察頸部透明帶厚度,厚度愈厚,異常機率就愈高,準確度約在85%〜95%。

假如初唐來不及做,孕婦可選擇第二孕期唐氏症篩檢,又稱為「四指標篩檢」,準確度約80%,於懷孕15〜20週,抽取母體的血液,根據血液中的4項指標來計算胎兒罹患唐氏症的機率。小於1/270屬於低風險群,高於1/270則為高危險群,屬於高危險群者,會再進一步做羊膜穿刺確診。......觀看完整詳細文章

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育兒健康
小心!腸道寄生蟲還存在,最常見的是蟯蟲,最恐怖的是廣東住血線蟲
 
腸道寄生蟲在熱帶及亞熱帶地區普遍流行,是開發中或未開發國家常見的疾病。過去,我國的此一疾病盛行率不低,然而,隨著環境衛生水準的大幅提升,已有效阻斷部分腸道寄生蟲的傳播,但仍有尚未根除的寄生蟲存在。唯有做好個人清潔,以及養成不生食的習慣,才能阻斷傳播的途徑。

聽過「蛔蟲、鉤蟲、蟯蟲」嗎?在台灣,年輕的一代或許覺得陌生,但對長輩而言,不僅不陌生,甚至還勾起童年時的回憶──為了檢查有無蛔蟲,要把糞便裝在小小的圓盒內,帶到學校交給老師。

腸道寄生蟲│勤洗手│感染│環境衛生│蛔蟲、鉤蟲、蟯蟲│生食

腸道寄生蟲感染兩大途徑

不論蛔蟲、蟯蟲或鉤蟲都是「腸道寄生蟲」,主要寄生在腸道內以吸收營養,馬偕兒童醫院醫務部部長暨兒童感染科主任紀鑫指出,一旦人體出現腸道寄生蟲感染,多半會對健康造成影響。腸道寄生感染人體之方式依其病原種類有所不同,大致上可區分為兩種途徑:......觀看完整詳細文章

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