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懷孕後期「這個」睡姿竟會危及胎兒性命！
嬰兒與母親 文／周品攸
根據統計，全球每年有264萬胎兒在出生前就沒了生命，無疑對期待寶寶出生的準爸媽們是相當大的打擊，造成胎死腹中的原因很多，但近期研究指出，孕婦不適當的睡姿，也會增加死胎的風險。
研究：孕婦「正躺」睡覺，死胎風險增加2.6倍
紐西蘭赫德斯菲爾德大學近期在期刊《EClinical Medicine》上發表一項研究指出，懷孕28週開始，若持續仰睡則會使死產的風險增加2.6倍。
負責該項研究的Tomasina Stacey博士針對「睡姿是否為死產的其中一項因素」做調查，收集了來自紐西蘭、英國、澳洲和美國等國家851個死產案例，以及2257名孕婦的數據。
資料顯示，仰臥睡覺的孕婦確實有較高的風險，原因在於懷孕中後期子宮重量變重，仰睡可能壓迫到上腔靜脈，影響血液回流，減少胎兒的血流和氧氣的供應，對胎兒的健康不利。
研究人員推斷，健康的胎兒或許能克服血液短缺的情況，但對於一些先天不良的胎兒，如：發育遲緩、胎盤功能循環不良、營養不足、胎兒過小等，孕媽媽仰睡很可能會增加16倍死產的風險。
懷孕中後期，「側睡」最安全
Tomasina Stacey博士建議懷孕28周以上的準媽媽，為了降低胎死腹中的風險，應盡量以側睡為主。
一般來說，醫師都建議懷孕中後期以「左側睡」最好，因為左側睡子宮不會直接壓迫下肢靜脈而影響血液回流，回到心臟的血液才會足夠，右側睡會加重靜脈壓力、影響血液回流，如果血液回流不夠，孕媽咪比較容易低血壓、容易頭暈、四肢無力。
但是也不用過度讓自己維持左側躺不變，畢竟睡覺時人還是會動，以媽媽睡得舒適為主，否則一直固定躺左側不動，太緊繃反而容易有壓力，影響睡眠品質，只要注意入睡時盡量以左側躺為主即可。
不過，Tomasina Stacey博士也提醒，人真正睡著後，睡姿會不自覺變換，若半夜醒來發現自己變成仰臥睡姿，也不用過於擔憂，只要再換成側睡就可以囉∼
參考資料：Stillbirth threefold increase when sleeping on back in pregnancy
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