|
疫情燒、家人確診，你緊張到快得憂鬱症嗎？
嬰兒與母親
文／蘊晨
新冠防疫也帶來了壓力
防疫首重的「勤洗手、戴口罩、保持社交距離」已經不是口號，這些舉動已內化成生活習慣。郭豐榮醫師解釋，這樣的生活轉變也為許多家庭帶來衝突和焦慮。這些焦慮日積月累下開始影響到自身或孩子心理與精神，當慢性壓力、焦慮甚至憂鬱等情況逐漸擴大，卻又不處理解決，等到狀況嚴重時就得不償失了。
Follow5方法，對抗疫亂時代！
郭豐榮醫師表示，同住的家人是最緊密的連結，可以用心多觀察彼此的情緒變化和生活型態，當處於慢性壓力、焦慮或憂鬱等症狀時，會有頭痛、頭暈、焦慮、易怒、失眠和記憶力減退的症狀出現，狀況嚴重者甚至會產生恐慌、不安、對生活失去信心或有尋死念頭，嚴重時請務必求助專業醫師。
因此如何適時紓壓是很重要的，小問題能解決就不會累積成大問題。郭豐榮醫師提供以下5個小撇步，讓大家在疫情時代更放鬆的面對疾病壓力、調整自在的生活。
Method1 • 放慢腳步，享受獨自生活
讓自己偶爾放空並維持最簡單、最低度的生活方式。現代社會步調快速，造就大家追求高效率的生活節奏，但三級警戒的防疫隔離措施，開始有許多外出移動的限制，或分流上班、居家辦公等新型態的工作方......
完整內容請看：【嬰兒與母親】 |
