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從生產計劃書開始，給自己一個快樂的生產經歷
你對生產計畫書一知半解嗎？你想像過從待產開始到生產會是什麼樣子嗎？這就是你應該寫下生產計畫書的原因！
孕婦手冊裡附有公版的生產計畫書，有些認真的媽咪還會自行製作喔！
文／江睿毓
從待產開始，到生產過程，營造能夠安心的環境與陪伴，期待產後的感受是「這是一個美好的、圓滿的歷程」，而非「絕對不要再來一次」的經驗！
透過生產計畫書，思考生產的樣貌
有些人把生產大事完全交給醫院，楊育絜醫師表示，信任是好的，但醫療有它的角色、也有其限制。生產不是生病，絕大多數的懷孕與生產是自然、健康、低風險的狀況。生產更不是生產線上製造產品、可以QC（Quality Control）；從懷孕到生產，不僅是身體、心理會歷經大的變化，現場也可能有預期外的狀況。作為生產的主體，孕媽咪、另一半及家人都應該對懷孕生產有充分的認知。
寫下生產計畫書，它會引導我們進行以下的思考：
陪伴產婦的人
生產的時候你希望誰陪在身邊？甚麼樣的陪伴與支持是讓你安心的？最常見的是另一半，也有媽媽、兄弟姊妹，甚至有閨密齊聚一堂、共同參與的生產派對。
待產的環境
可以先創造讓自己能夠放鬆與安心的氛圍，例如燈光的明暗、音樂類型等。 楊育絜醫師指出，藉由對荷爾蒙運作機制的了解，我們知道推動產程進行的催產素，會在產婦感覺安全、受到支持的心理狀態下分泌，因此待產時，以產家為中心，創造能讓產婦感到放鬆、安全的環境，不僅有助於產程的進展、母嬰依附的促進，對母職的轉換與增能都有其角色。
待產的方式
待產的時候，你了解進食、活動、如廁會有什麼變化嗎？靜脈導管留置與胎心音監視器的使用與時機？你希望怎麼度過產程？宮縮的時候會是什麼感覺？你有什麼樣方式去應對？不希望藥物介入的話，還有呼吸、冥想、催眠、按摩、骨盆活動、自由體位變換姿勢、使用產球、淋浴、泡水舒緩等等方法，可以在孕期就熟悉。
生產的姿勢
一般院所多半要求產婦上產台生產，但是楊育絜醫師指出：「其實跟隨產婦的體感，常能找到最適合當下、有助於進展的身體姿位。」......
完整內容請看：【嬰兒與母親】 |
