「第46次中小學生讀物選介」分8大類，由3079種參選讀物中精選出588種。圖／文化部

根據文化部公開資料，此次評選分圖畫書、自然科普、人文社科、文學、文學翻譯、叢書工具書、漫畫、雜誌等8類，吸引全國共計223個出版社報名參選，由3079種參選讀物中精選出588種，占報名種數19.5%。

此次評選委員著重於台灣原創、在地文化與國際視野等核心價值，如漫畫類「優先推薦本土創作」，人文社科類強調「兼具在地關懷與國際觀點」，文學翻譯類「呈現多元文化與地域世界之關照」，文學類組則考量「多元族群、性別之代表性，促進國家語言保存」。

推薦書單同時展現出台灣出版產業豐沛動能及創作者對社會議題的積極關懷，例如《移工築起的地下社會》透過移工訪談帶出自我與他者間不平等與歧視的刻畫；《那些少女沒有抵達》深切描寫青少年的成長經歷、學校生活及家庭教育；《JR上野站公園口》則以文字為底層人們發聲。

另有《從心開始》、《擁抱，台灣的精靈》、《尋魚啟事》等多本獲選書籍注入對瀕危動物、生態平衡與環境永續的迫切關注。書單詳見官網：https://book.moc.gov.tw/book。

好讀五問：
1.什麼是你買書的首要考量？
2.參考今年文化部書單，請替好友挑一本書並說明理由。
3.你想邀請哪位名人來推薦書？為什麼？
4.有哪本「遺珠」不在書單上，但你覺得很棒想推薦？
5.假如學校要辦書展，想一個吸引同學上門的口號。

10月10日／周四中午12:00截稿，獲刊登者贈小禮一份，另選特別獎贈神祕禮，本期禮物於11月寄送。投稿由此去

專家建議定期接受眼科檢查，及早發現，及早治療。圖／取自網路

這項9月24日發表於《英國眼科學期刊》的研究發現明顯的證據，佐證近視盛行率迅速上升，「近視儼然成為主要公共衛生問題」。美國國家學院（National Academies）9月17日發布的報告則呼籲，將近視列為一種「疾病」，需要醫學診斷。

新證據／新冠期間 視力惡化

研究報告寫道：「新證據表明，新冠肺炎疫情與青少年視力快速惡化息息相關。」學者認為，疫後實施的居家避疫和遠距教學，可能是讓青少年近視病例在2020年後急劇增加的原因之一。

青春期／近視比率 女高於男

考量男女發育速度不同，較快邁入青春期的女孩與青少女近視的比率，高於男孩和青少年。13歲到19歲的青少年近視比率，也比6歲到12歲的兒童與青少年高，預計2030年比率為43%比21%，2040年為49%比24%，時至2050年則為52.5%比27.5%。

看經濟／低收入國 盛行率高

在經濟程度落差方面，中、低收入國家的兒童與青少年近視盛行率，高於經濟繁榮的國度。從全球觀點來看，都市地區的兒童與青少年近視率高於農村地區，而女性近視的機率略高於男性。研究人員指出，幼童的視力比成人更容易受到環境因素影響，這對視覺發育關鍵時期的學齡前兒童與青少年尤其重要。

看原因／正規教育 較早開始

新加坡與香港等東亞兒童與青少年在2歲到3歲就開始接受正規教育，比其他地區的兒童與青少年早。這表示東亞幼童花更多時間用眼，近距離閱讀書籍或觀看各種螢幕，使發展中的眼部肌肉緊繃而導致近視。不過近視也會透過基因遺傳，這可能也是該區近視盛行率急劇提升的原因之一。

研究人員將運動頻率集中在周末兩天的這群人稱作「周末戰士」，研究人員監測周末戰士的運動模式後，追蹤其健康狀況多年，發現他們罹患高血壓、糖尿病、情緒障礙和腎臟疾病等200多種疾病的風險都偏低。

研究通訊作者、心臟科醫師赫希德（Shaan Khurshid）說：「研究結果顯示，就健康益處而言，運動關鍵在於活動量，而非頻率。」

研究受試者配戴手腕感測器測量他們一周的運動模式，若依每周做中、高強度運動至少150分鐘的運動量而言，運動時間若分散則屬於「規律運動者」，而若大部分運動時間集中在一、兩天，即為「周末戰士」。至於每周運動時間不到150分鐘的人，則被歸類為「怠惰運動」的對象。

研究人員追蹤研究受試者的健康情況發現，周末戰士罹患264種疾病的風險，比怠惰運動的人要低，有規律運動習慣的人也出現類似情況。運動對於心血管代謝疾病的影響最顯著，比起怠惰運動對象，周末戰士和規律運動者罹患高血壓的風險降低至少20%，而確診糖尿病的風險降低40%以上。

無獨有偶，英格蘭羅浮堡大學體育活動研究員奧多諾萬主張，習慣運動者比久坐的人，死於癌症或心血管疾病的機率更低；另有文獻指出，無論每周運動頻率多寡，總運動量最重要，增加頻率可能提升活動量，從而獲得更大的健康益處。

赫希德表示，未來研究需要深入探索集中運動能否幫助人們更輕鬆地實現活動身體的目標，「這對某些人來說可能更方便」。

參加奧運賽事的中華健兒們，便是我們文章中的巨人，能鏗鏘有力地說出最有能量的話。因此不論是在「鳳首」、「豬肚」、「豹尾」中的哪一個段落，若能適時地援引運動員們的名言佳句，都能收畫龍點睛之效。

例如：遇到困難挫折時，羽球金牌選手李洋說：「不是因為看到希望才堅持，而是因為堅持才看得到希望。」被誤解但胸懷坦蕩時，台灣拳后林玉婷說：「我已經用奧運金牌證明，不需要再對這些人證明什麼！」自覺天賦不夠時，定向飛靶銅牌選手李孟遠說：「慢慢進步、慢慢努力，才會越來越好。」與團隊一同備戰時，拳擊銅牌選手吳詩儀說：「動力不僅來自於做在乎的事情，也來自於和在乎的人一起努力。」獲得些許成就時，體操銅牌選手唐嘉鴻說：「這不是我的終點，我會繼續努力，希望有天讓獎牌顏色更新。」面對成敗榮辱時，拳擊銅牌選手陳念琴說：「贏了就獎勵，輸了就努力。」肩扛奪牌壓力時，舉重女神郭婞淳說：「忘掉自我，享受舞台，盡力展現自我，努力站上頒獎台。」陷入低潮困頓時，網球球后謝淑薇說：「面對低潮就樂觀面對，有上有下才是真實世界。」為了夢想拼搏時，桌球教父莊智淵說：「每一分都盡力去打，才是對對手的敬意。」背負國人期待、重傷上陣時，羽球天后戴姿穎說：「大家都沒有放棄我，我更不能放棄我自己！」

這些選手們，在賽後受訪所留下如同吉光片羽的名言金句，句句擲地有聲，若遇相似情境時，引用至我們的文章中，便能成點睛之筆、點石成金。藉由他們的口，說我們想說的話，逢低谷時能鼓舞生命，處高峰時能提點自己，使立意得以昂揚，讓文章更具風采！

（本文由聯合報寫作教室提供）
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本屆樂學盃徵文至2024年11月30日截止，12月25日於聯合報教育服務官網「聯合學苑」（udncollege.udn.com）公布得獎名單。投稿詳情可至樂學盃官網 查詢。