網友貼出在機場貴賓室看到的餐點，引發熱議。圖／Threads

貼文一出不少網友表示「你確定是去貴賓室不是去拷問室？」、「老實說這鍋連我這個勉強能吃三色豆的人都覺得不行」、「現在才知道三色豆原來是國際美食」、「有沒有一種可能，只有台灣人討厭三色豆，會和便當菜做連結」、「小時候營養午餐的陰影都回來了」。

也有部分網友回應「外國人好像喜歡三色豆耶！」、「說不定國外的會好吃一點，沒試一下嗎？」、「其實三色豆我很喜歡吃，又健康」。

外科醫師鍾雲霓指出，三色豆富含高度營養價值。每100公克的熟豌豆，纖維含量高達8.6克，遠遠高於紅蘿蔔與花椰菜，能有效解決便秘問題。

鍾雲霓醫師在臉書上表示，糞便的黃金組成有「30%吃不完的殘渣＋膳食纖維」、「30%細菌界好壞混搭＋腸道退休細胞」、「20%沒被吸收的礦物質」以及「20%油脂」，而其中影響排便順暢的關鍵在於「纖維質」，如果缺乏這一塊，排便容易變得困難又乾硬，還有可能引發痔瘡問題。

鍾雲霓說明，人體需要「非水溶性：水溶性＝2：1」的黃金纖維比例，才能有效促進腸道蠕動。非水溶性纖維的常見來源包括糙米、全穀、豆類及深綠色粗葉蔬菜；水溶性纖維的來源則有秋葵、燕麥、水果果膠（香蕉、蘋果、橘子等）。

對於生活忙碌、沒時間煮飯的現代人，可以用冷凍蔬菜來替代，而其中最被低估的冷凍蔬菜代表——三色豆豌豆，鍾雲霓強調：「別再瞧不起三色豆了，它們真的很努力！」

好讀本周五問：
1.你最喜歡的便當蔬菜有那些？
2.關於三色豆，請說明你喜歡或不喜歡的理由。
3.請做個三色豆小調查（至少10人），好惡比是多少？
4.延續上一題，受調者對三色豆的喜好程度，是外來因素還是真我的感受多？
5.好事卻難獲好評，你從這些事或物，有什麼感想？

10月16日／周四中午12:00截稿，獲刊登者贈小禮一份，另選特別獎贈神祕禮，本期禮物於11月寄送。投稿由此去

馬來西亞網上出現一段AI虛構的纜車宣傳影片，有人大老遠跑到當地才發現是假的。圖為該AI影片畫面，就連主持人也是AI生成。圖／X平台

霹靂州烏瓜烏魯（Kuak Hulu）一家飯店員工社群平台發文表示，一對老夫婦入住後詢問附近是否有風景纜車。起初她以為兩人開玩笑，跟他們說當地沒有相關景點，也坦言小鎮本身乏善可陳。

沒料到這對夫妻堅稱看過影片介紹該景點，畫面中還有一名電視主持人搭乘纜車並訪問遊客。員工這才解釋，影片內容其實是由AI生成的虛構畫面。

影片中，一名女主持人搭乘纜車欣賞森林與山景，沿途還訪問一些遊客，這些人對著鏡頭微笑，分享他們的興奮體驗。影片中也出現主持人在一家能俯瞰山景的餐廳享用高級餐點的畫面。

飯店員工描述，起初婦女根本不相信，直到反覆解釋才肯接受事實。婦女一度情緒激動，揚言要控告影片中的主持人，她最後無奈說：「為什麼他們要這樣騙人？」

整起事件在網路上掀起熱議。根據馬來西亞媒體Says報導，還有一名網友表示，他的父母也受到AI影片欺騙，甚至花了約2120美元（新台幣6萬2518元）包車去一睹美景。

許多網友擔心AI虛構影片對現實造成影響，呼籲政府盡快修法加強監管。

目前，馬來西亞尚未針對AI或機器學習設立明確的法律規範。不過去年12月，該國成立國家AI辦公室，致力推動相關政策與立法。

這項研究由兼任「SmartNews媒體研究所」客座研究員的早稻田大學政治經濟學教授小林哲郎主導，調查對象為美笹中學的90名一年級學生。研究自今年4月至7月進行，平日每天發給每名學生一份報紙，觀察學生閱讀習慣對媒體信任感的影響。

學生每月填寫一次問卷，評估自己對紙本報紙與線上新聞的信任程度。這份問卷以5分制作答，5分代表「非常信任」，1分則為「完全不信任」。

問卷其中一題詢問學生認為報紙或網路新聞的可信度有多高。平均信任度分數從調查之初的3.14分、5月的3.55分，到7月提升至3.61分，漲幅明顯。對照組為另一間未發放報紙的學校，學生在同一題的平均分數僅出現輕微變化，從3.30增至3.39。

小林哲郎表示，研究結果「具有統計學上的顯著意義」，顯示讓青少年接觸報紙、了解新聞製作流程，有助提升網路世代對主流媒體的普遍信任感。他說：「網路上對媒體的不滿與質疑日益增加，培養年輕人正確的資訊判讀力與媒體素養，是重要的教育課題。」

研究觀察期間，美笹中學每周二、四利用早自習時間安排「報紙走入課堂」活動，學生有10分鐘閱讀報紙、標記感興趣的新聞，並可將報紙帶回家繼續閱讀。研究人員也安排講座，教導學生如何閱讀文章、撰寫新聞、了解採訪流程，並傳授簡易的資訊辨識技巧，鼓勵學生主動參與討論。

多數學生在問卷中回饋，報紙提供的資訊比影音內容更深入，能從不同角度理解同一事件。另有學生表示，原本認為報紙過時或立場偏頗，但實際閱讀後發現報導內容詳盡、可信度高。

SmartNews媒體研究所分析指出，持續閱讀不僅能培養學生的閱讀習慣，也能增進他們對新聞的理解與判斷力。研究人員強調，雖然數位媒體普及，紙本報紙在培養媒體素養與社會信任感上仍扮演關鍵角色。未來將持續追蹤讀報的長期效果，並探索結合數位新聞網站與教育課程的可能性。

這種經驗，其實最適合放進作文裡。像〈從那件事中，我發現了不一樣的自己〉、〈從陌生到熟悉〉、〈那一刻，真美〉，可以將尷尬的故事套用：那個慌張又真實的剎那，什麼感覺？怎麼解決？有何成長？作文不必只能寫成功，日常小事都能看見大世界。那要怎麼寫出「尷尬的畫面」？關鍵在於感官。

尷尬不是一句「我好丟臉」，而是全身都在反應。視覺上，可以寫「看到」與「被看到」的瞬間：「光線太亮，我低著頭，感覺全班的眼神都黏在我臉上，我看著那杯紅茶慢動作地倒下，整個世界都靜止了。」聽覺上，可以寫空氣的聲音：「全班安靜到能聽見粉筆滾下桌的聲音，笑聲炸開的瞬間，我的心也『咚』了一下。」

嗅覺與味覺，能讓尷尬更具體：「飲料灑開的甜味，在空氣裡黏得發膩，我吞了口口水，卻感覺喉嚨卡著一顆石頭。」觸覺則是最誠實的證據：「我感覺臉在發燙，手心全是汗，腳尖貼著地板，好像能鑽進去。」許還可以加上腦中的小劇場：「這下全世界都看到了」、「我假裝鎮定，應該沒人發現吧？」這些內心的獨白，就是最能呈現故事有血有肉的細節。

這些細節，不是為了讓人取笑，而是讓人「一起經歷」，當寫下那個被放大的瞬間，讀者就會進場，不只是看故事，而是一起臉紅、一起想笑。因為真正的尷尬，不只是情緒，而是一連串感官的爆發—那一刻的被注視、那一下的寂靜、那股熱、那陣笑。

當故事能讓人聽見空氣、看見表情、甚至聞到那杯紅茶的味道，它就不只是糗事，而是一段能有共鳴的生活！

（本文由聯合報寫作教室提供）
●想知道更多寫作技巧嗎？《40週寫作覺醒影音書》不僅集結聯合報寫作教室專欄，更新增教師解析引導影音課程，只要跟著扎實完成40週的寫作訓練，就能擊破練習困境，聯合學苑教育商城現正優惠中。

📍聯合盃全國作文大賽是一場結合「圖像的故事力ｘ思辨的問題意識ｘ散文的觀看能力」的比賽，而《文字有光 青春思緒正發聲》收錄第18屆聯合盃全國作文大賽總決賽首獎、優選及各區初賽第一名文章，並邀請名家專文傳授寫作心法。

📍《好讀周報》2009年創刊迄今，拓展讀者國際視野，鼓勵議題深究與邏輯論述；選摘青少年好書，介紹科學知識和流行話題，跨領域閱讀不落人後；設有閱讀寫作專欄，增進語文能力；專欄作家剖析兩性知識，拓展生活經驗，是國高中生培養思辨不可或缺的知識型讀物。

即日起預付1,200元可獲《好讀周報》一年52期及聯合盃作文書《文字有光 青春思緒正發聲》一本，訂報可洽0800-666-085或上聯合學苑教育商城查詢。