|
【像保養臉部一樣，保養大腦！遠離失智，幸福生活。】
首先，腦美人是遵守認知健康守則並且注重大腦保養的人，即保護大腦不受菸酒傷害、食用對大腦有益的食物、遠離肥胖、做運動、常用腦、積極參加社會活動、多與人接觸的人。只要遵守這幾點，就能大步向腦美人邁進。不過，我們不是為了保養大腦或管理認知功能而生的，保養大腦的最終目的是為了實現某些事情。
人是為了從成就中獲得自信心和自豪感而生的。實現願望時，我們的大腦能感受到極大的幸福感。腦美人是努力實現夢想的人。首先，他們會仔細觀察自身的條件，觀察自身條件中無法改變的條件（如外貌、性別、父母、童年的家庭環境）和可以改變的條件；然後，接受那些無法改變的條件，從自己可以改變的條件中找出自己可以做到並且喜歡的事情；以這樣的事情為基礎，樹立目標和夢想；最後，以勤奮、誠實和正直為武器，堅持不懈地實現夢想。腦美人是懂得如何實現終極目標的人。他們在樹立遠大的目標之前會先制定小目標，並乾淨俐落地完成；然後，憑藉從小任務中得到的自信、成就感和經驗，再次挑戰下一個小目標，最後實現終極目標，就像登山時先經過無數小山峰，最後再登上山巔一樣。
人生中有什麼比自信更重要的嗎？人生就是一個培育「自我」之樹的過程。我時常勸人們閉上眼睛，好好想一想自己的人生之樹，想想自己的樹枝是粗是細、起風時是隨風飄搖還是屹立不動。如果一個人沒有夢想和目標、連小事都完成不了，那麼他就不知道自己要去哪裡，只會隨波逐流、徬徨無措。這樣的人沒有自信，所以自尊心很容易受傷，而且心胸狹窄、愛嫉妒。然而，有自信的腦美人不會輕易動搖，他們扎根於現實生活，有可觀的成就。腦美人在生活中時刻都不忘培育自我之樹。所以，腦美人是「有實力的人」。
腦美人不僅僅是「有實力的人」。他們做的事情越多，就越意識到世界上沒有獨自就能完成的事。而且，他們知道這個世界的每一個部分都是緊密相連的。腦美人看到一個蘋果，能從中感受到農夫的辛苦，視其為土地、陽光、雨水等綜合作用的大自然的作品。正因為明白有光明就有黑暗、有高就有低，所以腦美人可以從正確與錯誤、善與惡的二分法中脫離出來。他們追求自己認為的「善」，同時也明白自己的「善」不一定是別人的「善」。腦美人愛自己，珍惜自己所做的工作。因為愛自己，所以也愛別人，明白別人追求的東西就跟自己的追求一樣珍貴。所以，腦美人認可世界的多樣性。而且，腦美人有一顆寬容的心，懂得站在別人的立場上將心比心、理解別人的意見。因此，腦美人是寬容善良的人。綜上所述，腦美人是
1） 保養自己大腦的人；
2） 有實力的人；
3） 寬容善良的人。
與普通人相比，腦美人在老年還有另外一個優勢，即使腦美人患上失智症，也會成為「美麗的失智者」。我們之所以害怕失智，是因為擔心自己會給家人添麻煩、折磨親人。但是，如果我們把積極神經網路、感謝神經網路鍛鍊得很厚實，那麼即使認知功能嚴重下降，心中依然會充滿對他人的關懷和感謝；即使失智，也會溫馴得像小羊一樣。
總而言之，所謂「腦美人」，就是知道什麼樣的生活習慣對大腦有益並且努力實踐這些習慣的人；腦美人是有實力、寬容善良的人；腦美人不容易患失智症，即使患病也會成為「美麗的失智者」。最後，成為腦美人的還有一點益處。如果大腦美，則人的外表也會變美。腦美人不打改變天生容貌的消耗戰，而是坦然接受自己本來的個性，展現真實的自我。因此，腦美人擁有有個性的外貌，臉上散發著淡定、幸福、自信和健康。而且，大腦保養也會體現在身體的健美上。
本文摘自《腦美人》P27-30
>>>精彩搶先讀
|
