從小習武的南投縣永興國小學生，正在示範基本樁步八式的撲腿動作。 射箭是難度極高的運動，選手須具備冷靜、沉穩等特質，才能應對臨場對決的壓力。 練武前先讀經、靜坐，可幫助孩子們鍛練靜心及專注力。

禮、樂、射、御、書、數，是中國古代儒生的必修技藝，其中射、御兩項，就是現代的體育課。

相較於西方著重強身健體、均衡發展的體育精神，射箭、習武等東方的傳統運動，更強調內外兼修的文武雙全與專心致志的品格淬礪。

南投縣永興國小和新北市大埔國小，已將古人的「武德教育」 理念融入體育課，他們如何運用老祖宗的智慧，培育允文允武的下一代？

已有兩百多年開發歷史的南投縣水里鎮永興村，過去是八通關古道支線的重要聚落，清朝名將吳光亮也曾在此地設立學堂。

座落在這個山明水秀村莊的永興國小，全校僅有近40名學生，個個都是拳、棍、扇、槍一應專精的「小葉問」。

永興國小獨尊武術
在校園地標、已有60年歷史的老欉芒果樹下，數十名孩子先右手握拳、左手伸掌，行武術敬禮，象徵以武會友；旋即虎虎生風練起「力劈」、「小虎燕」等螳螂拳法。

這群「小葉問」的眼神專注而沈穩，眉宇間盡是英氣，一招一式迅捷、靈巧卻力道十足，完全符合「小虎燕」拳式所要求的「動如猛虎之出林、落如野燕之輕飄」之境界。

要成為現代俠士並不容易，永興國小的孩子，自小一即開始接觸武術，每周二、三、四早上皆分組練武。低年級生從太極扇入門、中年級生接觸「力劈」等外家拳；五年級生則進階至「少林三十六棍」等兵器，六年級生更挑戰難度最高的「小六合槍」。

難得的是，拳打腳踢前，他們會先在川堂靜坐，並在老師引導下，閉目盤腿、調息靜心；幾個慧根獨具的孩子，更宛如老僧入定般迅速進入內視丹田、心無窒礙的禪定境界。

靜坐後接著是讀經時間，當「空谷傳聲、虛堂習聽、禍因惡積、福緣善慶」的《千字文》朗讀聲迴盪在校園中，一時間，讓人誤以為來到了中國大陸的少林寺。

練武為什麼還得配合靜坐、讀經？「沒有收歛身心的修練，練武只會讓孩子的氣質變得狂野；惟有內外兼修，才是武德教育的真諦，」曾任南投縣法藏太極拳學社理事長，現為永興國小武術指導的教務主任江宏笙說。

武術教學結合品格教育
永興國小發展武術的歷史，得回溯20年前，當時具有武術及中醫背景的前任教務主任陳漢玉，嘗試在體育課上教武術；但剛開始並沒有系統性地推動教學。

直至921大地震後，校園因震災而嚴重受損，學校重建期間又飽受桃芝、納莉等颱風肆虐，就連最重要的聯外交通永興吊橋都一度中斷；曾有近3年的時間，孩子們須以組合屋及社區活動中心充當臨時教室。

在這樣顛沛流離的景況下，永興師生反而專心致志地練起了武術。

校長陳文源解釋，當時學校沒有上體育課的空間，而武術正是不受場地限制的運動，即使在室內也能練習，因此成為學校主力推廣的運動。

為了開創武術的教育視野，永興國小更將習武與品格教育結合。從站樁、馬步、金雞獨立等基本功開始，培養孩子們的忍耐毅力；其後才能進階至習拳、套招、舞棍、耍槍等武術。

「對好動的小朋友來說，練武其實很枯燥，因為每一個動作都須反覆練習，招式才能到位。」江宏笙指出，練武能鍛鍊耐力、定心與專注等修為，因此練武練得好的孩子，學業成績也常名列前茅；甚至還有不少學生在畢業後仍將靜坐、練拳視為生活的一部分，日後更順利考上成大、清大等知名學府。

大埔國小的一射成「鳴」
另一項和武術同樣強調「心之鍛造」的運動則是射箭。

在國際賽事中，射箭是我國少數具奪金實力的運動項目；新北市三峽區的大埔國小，則是台灣培育小神射手的重點學校。

大埔國小的射箭隊已成立20年，起初只是為了發展學校特色，沒想到學生卻玩出興趣。其後學校向教育部爭取到訓練經費與設備，更聘請了國家級的射箭專任教練，從此一躍成為各大射箭比賽的常勝軍，也帶動全校的射箭風氣。

這裡的孩子自4年級起，每周都得上一堂射箭課。練習射箭前得先靜坐冥思，學習貫注注意力；再練習徒手拉弓等基本姿勢，最後才跨入瞄準、施力、放箭等正式射箭的領域。

反覆的射箭訓練，有時極為索然無味，為了激起孩子們的學習樂趣，教練郭旗顯設計了「一射成鳴」的遊戲。孩子們只要射中靶上的氣球，蜂鳴器就會響起，彷彿勝利的凱歌，讓人更勇於挑戰；今年6月的畢業典禮前，校方還特別舉辦射箭技能檢測，射中氣球的孩子，也象徵完成「神射手」的修業，相當有趣。

心無窒礙才能正中靶心
大埔國小射箭教練郭旗顯指出，射箭運動是難度極高的力學挑戰，因為每一支箭的重量，均集中在金屬部位的前端，而射箭力道則由尾端貫注；當箭射出去時，前10公尺會先以左右搖擺的方式蛇行，其後才會修正為直線前進。

每一次射箭時，選手都須先在腦中進行靶心位置、用力方向、瞄準角度等力學計算，再依序拉弓出箭；而正式比賽通常採一對一的對決，就算是團體賽，隊友也無法分擔個人出賽時的緊張情緒，因此惟有思路縝密又具抗壓力的選手，才能獲得最後勝利。

郭旗顯說，射箭表現佳的孩子，往往具備冷靜、沉穩、內斂等人格特質，足以應付臨場對決的壓力；而容易浮躁及活動力旺盛的孩子，則可藉由反覆的射箭訓練，學習控制情緒與凝聚專注力。

武術及射箭運動，都強調身心合一的品格修為，對學齡兒童來說，趣味性雖然有限，卻學到了一生受用無窮的處事態度。

（本文節錄自台灣光華雜誌2013年11月號）