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2018/04/02 第535期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份
   

季節交替的保養

清明時節是一年養生的重要時期,在中醫理論機體生長也在於春季,肝氣在這時也是最旺,容易傷脾胃,所以要多吃一些養肝的食物如菠菜、山藥。

淋巴癌如何危害人體健康?

 

淋巴癌屬於原發於淋巴結或淋巴組織的惡性腫瘤,根據衛生署的統計,淋巴癌的發病日漸趨於年輕化,主要好發年齡為四十至五十歲,發病率在過去十年逐步增加,但是在近二、三年似乎有呈現趨緩的態勢,而且男性的罹患率也高於女性。根據國際淋巴癌會議的資料顯示,全球每九分鐘就有一個新發病例,因此淋巴癌已經成為影響人類健康的重要疾病之一。其案例增加的主因可能與環境汙染及惡化、組織病理學的進步以及人類壽命的延長有關。


淋巴癌原發於淋巴系統,而淋巴系統正是身體的重要防禦機制,主要的功能就是幫助身體抵抗病菌,讓我們免於外來微生物的侵害。因此,當淋巴癌發生時,淋巴系統就會遭受到破壞,等於人體的防禦功能漸漸失效。
早期的淋巴癌常常沒有症狀或是症狀不明顯,初期有淋巴結腫大、不明原因發熱、夜間盜汗、疲勞、體重下降、咳嗽等;若器官受到淋巴癌壓迫,則會出現消化性潰瘍或是腸胃機能障礙,如便血、腹痛、嘔吐等;當淋巴癌侵犯到骨髓,會發生貧血、反覆發燒、不正常出血的問題。隨著淋巴癌侵犯各種器官,相對地該部位會產生相對應的病變,也由於免疫系統遭到破壞,還會引發各種感染相關的併發症。


 
以上資訊出自《淋巴與淋巴癌

午後輕食 減少大腹便便問題

人類大概是這個世界唯一每天吃三餐的動物,自然界中沒有一種動物,能和人一樣過著這麼安逸的生活,大多數的動物都是有一餐沒一餐的,有時甚至幾天都吃不到一餐。許多養貓狗的朋友都知道,貓狗一天只能餵食一餐,如果多餵食一餐,家中很快就會有隻大肥貓或大胖狗。

某些宗教的修行人奉行「過午不食」的修行方式,他們吃過了午餐,就不再進食了。長期觀察這些人,不但不會因為營養攝取不足而產生健康的問題,反而這些人有一個共同的特點,就是很少有大腹便便的體型。

長期以來就有「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少」的養生飲食習慣的說法,如果覺得「過午不食」嚴苛了點。可以選擇把飲食習慣調整成「晚餐吃得少」的「午後輕食」。

自然界中所有的動物都是肚子餓了才吃,唯獨人類是時間到了就吃。這種時間到了就吃的習慣,使許多人的腸胃經常保持飽足的感覺,有時根本就是脹滿的不舒適。這種狀況對於腸胃而言,幾乎大多數時間都處於超負荷的狀態。

「負荷過重」是腸胃最常見的問題。我的經驗如果肚子沒有飢餓感時,一兩餐不吃。結果第二天反而會排出更多的大便,而且這樣的情形屢試不爽。說明平常每天不間斷的吃東西,造成腸胃過重的負荷,使腸胃沒有多餘的能力把垃圾清乾淨。清除大腸中宿便最簡單的方法,就是經常少吃一兩餐。

 

 
以上資訊出自《人體復原工程-人體使用手冊2(修訂版)

淋巴與淋巴癌

淋巴是人體免疫力的關鍵,除了可對抗外來的病菌,
更可監控體內細胞的運作。
所以,關於淋巴的問題,你一定要知道。


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