不過，到底哪些族群最容易吸到分布在空氣中的汙染物及的懸浮微粒，提醒以下幾個族群應要特別小心！

1.機車族

身為一名通勤族，最難忍受的就是撲鼻而來的廢氣，尤其大台北地區上下班時間，車流量誇張的大，如何降低自己吸到的廢氣就是一件很重要的事情。

→解決之道：戴上口罩吧！配戴一般市售的棉布口罩，可以隔絕掉三分之一的懸浮微粒；此外，也建議選擇車流量較少的路線或時段，降低空汙的暴露。最好的方法是改搭公車或捷運。

2.常等公車及馬路行走的行人

站在分隔島上等公車，身旁的汽機車一輛又一輛的飛嘯而過，呼吸著汽機車排放出來的廢氣，讓不少人快窒息。這些公車族及常在馬路上行走的行人，暴露在空氣汙染的風險也比一般人來得高，對於免疫力較低的小孩或老人影響尤其嚴重。

→解決之道：戴上口罩吧！此外，由於懸浮微粒有重量會往下墜，因此若嬰兒推車高度較高，或拉下嬰兒推車的布套，也可降低懸浮微粒的吸入。

3.慢跑族或單車族

在空氣品質不良的情況下外出運動，絕對是慢性自殺的行為！國人最近很流行慢跑及騎單車運動，但每況愈下的空氣品質，可能會讓愛運動的你身體越來越糟。

平時我們呼吸換氣速率大約是每分中8至15次，每次約是500c.c.，但在心肺強力運作下，換氣速率可增加5至6倍，所以空氣品質不好時，就不適合從事劇烈運動，否則換氣量越大，吸進體內的汙染物也越多。

→解決之道：當空氣品質達到不良的狀況下，尤其是PM2.5大於50時，你就應該避免戶外的運動。此外，運動時儘量選擇靠近公園、水邊等樹木較豐富的區域，避開交通繁忙的主幹道。

4.抽菸族及吸二手菸的人

多數人都知道抽菸是造成許多肺部疾病及癌症的主要原因，但卻不清楚二手菸同樣會造成癌症，即使是低濃度的二手菸，也會快速增加細胞功能異常及發炎的可能，進而引發多項的疾病。

→解決之道：及時戒菸，永不嫌晚！戒菸絕對是第一選擇，對於沒有抽菸習慣的人，儘量避免吸到二手菸。在家中或辦公室使用空氣清淨機也有一些幫助。

5.廚房工作的人

廚房油煙可能也是引起肺癌的危險因子，研究指出，長期每天煮三餐的女性，罹患肺癌的機率增加78％，像是家庭主婦，或是在餐廳工作的人都是高危險群。

→解決之道：燒菜時使用高效能排油煙機，可降低四成三的罹癌風險；同時，民眾在燒菜時也應戴上口罩，避免油煙的吸入，並可考慮使用空氣清淨機。

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