全方面發展的賴佩霞，目前是生命藝術創作者、身心靈導師、歌手、主持人、攝影家、作家、譯者。賴佩霞從小由母親單獨撫養長大，16歲時半工半讀自彈自唱，18歲成為藝人出道。在演藝圈期間，賴佩霞隨更生團契入監輔導，學習心理諮商，淡出演藝圈後，投入身心靈研究，並擔任《魅麗雜誌》發行人，譯有《失落的幸福經典》，發行著作《回家》、《我要心動一輩子》。目前賴佩霞仍持續進修，正在攻讀暨南大學法學院國際關係學系博士
你十多歲出道，成長過程卻充滿傷痛與挫折。請與讀者分享你的故事。
我的父親是越戰時駐臺美軍，尚未見到我出生便被派往越南，戰後返回美國。我的童年缺少「父親」，及父親的關愛，和媽媽相依為命。媽媽沒有良好的家世與成功的婚姻，對她而言，她只有我，因此願意將一切投資在我身上，對我抱持非常大的期待。我也很想讓媽媽有面子、讓她開心。
我從小就喜歡音樂，不僅參加合唱團，還學了鋼琴、電子琴。小學三年級時，我就想成名，希望將來有所成就。因此我自彈自唱，朝演藝圈發展，雖然是為了減輕家中經濟負擔，其實也是希望媽媽能夠為我感到驕傲。
每個人都會遇到生命中的困境，必須突破安逸的舒適圈。但重要的是，當你面對人生挑戰時，是否有人陪著你？如果沒有，人生這條路就會倍顯艱辛。
父親的缺席，是我人生中莫大的遺憾，但我很幸運有媽媽的陪伴，然而同時，媽媽也面臨因自我倔強性格所帶來的挑戰。我從小經常看到媽媽不快樂的模樣，這也間接促使我對心理諮商產生興趣。
逐漸淡出螢光幕的你，這些年來做了哪些事？有什麼轉變？
我在演藝圈一直過得戰戰兢兢，畢竟我除了媽媽以外，背後沒有任何人可以依靠。在這段小心翼翼、如履薄冰的歷程中，我深切感受到，很多人真的需要心靈支持，因此我非常喜歡幫助別人。
大約進演藝圈兩年，二十歲的我，開始接觸監獄更生、心理輔導。我原本就喜歡追根究柢，踏入心理學領域，我學會體察語言背後的真意，理解他人因為被情緒、環境綁架的言不由衷。
學習心理學知識，同時也是為了扮演好母親及太太的角色。我原本就喜歡小孩，相對於我和母親，我跟自己的孩子關係更加良好。
我希望能夠好好陪伴小孩，然而第一次婚姻的失敗，對我造成一個附加的打擊：我必須獨力撫養孩子，無法做全職母親陪在他們身邊。當時我一邊從事演藝事業，一邊鑽研心理學。再婚後，我慢慢踏上諮商師之路。
從演藝圈淡出後，我做了非常多的事，畫圖、攝影、寫作、翻譯、回學校念書、上表演相關課程……等。我已取得暨南大學國際關係學系的碩士學位，碩士論文主題是「好萊塢文化對全球的影響」，研讀國際關係並探討這些問題，對我而言是另一種尋根之旅。我的父親是美國人，他在越戰時被派遣來臺灣，因而認識了我母親，這才有了我。藉由這篇碩士論文，我回溯到臺灣美援時期的歷史，找到了我自己的源頭，同時也體會到：在大時代的洪流中，人類難以與其抗爭，我們只能學著放下、看透眼前的糾葛。
看到歷史上的人們遭遇的各種苦痛，再對照眼前、當下，這對我在心理諮商上有很大的幫助。
寫作也開啟了我人生一扇窗，我從未想過自己是一個可以寫作的人，這樣的生活大大地超越了我從小對自己的期待。二○一○年，我獲邀擔任《魅麗雜誌》的發行人，這讓我可以把自己的心理知識所學做多方面的發展。
小時候最大的夢想是什麼？
能夠見到父親，並且承歡膝下。這個願望也已經實現了，我跨海找到了父親，現在三不五時也會利用網路和通訊軟體視訊聯繫、聊天。
「家」的意義是什麼？
「家」對我來說是一個舒適的空間。我們常講：「我要擁有美好人生。」人生到底是什麼？人生其實就是空間、環境，就是我們此刻所在的此處。我的人生就是我居住的環境，當我把環境調整到舒適，我即擁有美好人生的起點。當我尊重所處的每個空間，在那個當下開始，我就更有自信邀請使我身心靈健康的人，進入我的領域。
家，就在我的心裏面。
什麼才是真正的快樂？
我認為，是讓自己有能力看到這個世界好的一面。發現善，感受美，察覺人們的優點，找出事物下的光明面、可能性，以及創意。如果具備這樣的能力，人就會快樂。
另外，「關愛自己的心」，傾聽自己的聲音，當「心」滿足了，懂得善待自己了，更能創造與他人的和諧關係。
如何尋找或創造出自己獨具的魅力呢？
我喜歡熱愛學習的自己。學習是我娛樂自己的方法，給與自己刺激，並尋求突破和挑戰，這令我感到快樂。
我認為每個人都要認清自己喜歡什麼，並且好好開發，追求自己喜歡的事物，藉此娛樂自己，當然前提是，不能為了自己的快樂而傷害別人。更重要的是：不讓他人踐踏自己，也不輕易放棄，更不能抹滅自己內心的聲音，要對自己以及生命中重要的對象誠實以對，不矇騙、欺瞞。
每天保持神采奕奕，充滿自信、活力的關鍵？
關鍵在於「好玩、有趣」，也就是開發新的可能性。
我喜歡體驗、學習、與人接觸。我的好奇心強烈，讓我想要學習各式各樣的東西，這讓我的生活得以保持新鮮感。做一些以前沒做過的事，藉此發掘新的自己，看到自己的成長時，也會感到興奮，進而產生自信和活力。
如何在關係裏，愛自己又不傷和氣？
適當的距離是必要的。讓自己舒適，這是最重要的相處之道。跟一個人合得來，就常和他在一起；如果合不來，就不要勉強。有時候，離開他，也是放他及自己一馬。
什麼是「靜心練習」？
靜心是「自覺」，也就是「察覺自己腦袋裏都是些什麼東西」。
所謂的人生，都是這顆腦袋想出來的，所以我們必須要有所覺知，梳理我們腦子裏的概念、想法，以及瘋狂。當我們陷入瘋狂的意識時，我們必須認清自己的腦袋已經瘋了，想法已經面臨撞牆期，我們才能看著自己的腦袋，慢慢地沈澱、冷靜下來。
你心中最幸福的片刻是什麼？
一家人在餐桌上一起和樂享用佳肴，身邊還有一隻小狗，以及一些我們喜歡的親朋好友，共築一幅最美的畫面，這就是我最幸福的片刻。
