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2009/09/08 第35期 訂閱/退訂看歷史報份
 
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BODY糾察隊全出動,帶你街頭直擊恐怖臀~!並邀請今年唱片圈最療傷的男孩團體—JXT景行廳男孩愛相隨,一同為妳解決恐怖臀型的困擾!太垂、太寬、太扁平?別擔心!只要妳還有羞恥心,景行廳男孩陪妳一同變成「千人迷」!



臀部曲線 男人其實很在意

女人往往只重視胸部的雕塑,因為我們總以為男人只看胸、只看臉,錯!錯!錯!景行廳男孩說,女人的臀型,可是性感的重要來源,一雙電臀是一個性感女人必備的關鍵,也是為女性身材畫龍點睛的關鍵部位。

但是提起心目中完美臀型的女星,他們三人各有不同的見解!

趙哥:美臀第一名,當然是超級翹的小S!

林智賢:王思平的臀,美得剛剛好啊∼

小梁:別懷疑∼我就是愛陳幸妤…的美臀啦!

有鑑於此,BODY特地出動街頭糾察隊,為讀者一日街拍各式臀型,最終歸結出台灣女孩臀部曲線的三大問題!分別是太垂、太寬以及太扁平,我們分別將它命名為喪氣臀、麻將臀與紙片臀,快來檢視看看自己屬於哪種臀型,以及有什麼搶救的方式吧!



喪氣臀—脂肪囤積肥胖型

喪氣?!簡單來說,是一種低落的情緒,讓人抬不起頭來;喪氣臀!?簡單來說,就是一種向低空直直落的臀型,所有的肥肉堆積崩塌,驚嚇指數破表。妳想怪罪在地心引力上?還不如好好檢視一下自己的生活習慣,改變自己,也拯救喪氣臀!

妳的臀部很喪氣嗎?

檢視下列各種情形,看看妳是不是也同樣有這樣的問題,小心你的臀部就是傳說中的喪氣臀哪!

□ 運動!?這是什麼?能吃嗎?

□ 一餐內沒吃到澱粉類食物,就沒有飽的感覺

□ 人體內有第二個胃是專為甜食而設,吃再多也不膩。

□ 我的臀部超有肉,但是卻集中下墜,一臉垂頭喪氣貌。

□ 夏天一到就喜歡窩在冷氣房,能坐絕對不站,能休息絕對不勞動。

□ 穿好內褲,總是有一坨肉掉在臀緣外面

消滅作戰Plan

● 改變│生活習慣∼踢掉讓臀部下垂的兇手

● 絕殺│按摩提臀∼用雙手塑出翹翹臀型

● 秒殺│善用塑身提臀褲∼調久了,翹臀可能就是妳的



麻將臀—骨盆寬大外擴型

其實妳不是個胖子,但是臀部卻異常的大?就算不吃不喝,瘦了全身就是寬大的屁股屹立不搖?甚至常常讓人誤以為是麻將桌,想在妳身上胡牌?老一輩的人看到妳的屁股就直稱讚?別再說了!現在已經不流行這種身材了,讓我們一步一步消滅麻將臀!

妳的臀部可以拿來打麻將嗎?

檢視下列各種情形,看看妳是不是也同樣有這樣的問題,小心你的臀部就是傳說中的麻將臀哪!

□ 其實…我已經是很多個孩子的媽了。

□ 我走路習慣駝背、步伐沉重,姿態也不美。

□ 我一天大部分的時間都坐著,愛盤腿或愛翹腳。

□ 即使上半身瘦下來了,但臀圍永遠減不下來!

□ 屁股未必肉肉多,但是骨頭卻很大很凸,看起來還是個大屁股。

□ 每個人看到我都覺得我一定是好媳婦好媽媽…(一副很會生的樣子)。

消滅作戰Plan

● 緊實│側身抬腿∼讓臀圍小一圈

● 絕殺│骨盆體操∼日本女生最愛的縮臀運動

● 矯正│日常站、坐姿∼從小地方累積縮臀效果



紙片臀—過瘦沒有肉型

一度全世界都沉迷於「紙片瘋」,殺紅了眼的鼓吹女性減光所有的肉,但現在這種身形已經完全退流行了,不僅穿衣服不好看,缺乏女人味,更嚴重的是身體還可能因為過瘦而不健康!如何挽回女性S曲線的尊嚴?快加入消滅紙片臀作戰計畫!

妳的臀部乾扁到像紙片?

檢視下列各種情形,看看妳是不是也同樣有這樣的問題,小心你的臀部就是傳說中的紙片臀哪!

□ 我的BMI值一直以來低於17,前不凸後不翹,什麼褲子穿起來都像垮褲。

□ 怎麼樣就是吃不胖,即使大吃大喝還是小腹平坦。

□ 我的腸胃系統常出問題,每次吃完東西我容易拉肚子。

□ 我的身體虛寒,胃口不好,經常手腳冰冷,每次經期都落入地獄。

□ 我過度減肥,導致有厭食的症狀出現,體質改變,想胖回來都很困難。

□ 我嚴禁脂肪上身,一點點油都想瀝掉

消滅作戰Plan

● 增胖│改變飲食習慣∼萬丈高樓平地起!

● 努力│訓練臀肌∼臀曲線慢慢浮現

● 秒殺│豐臀穿衣法∼臀部立刻看得到



要鍛鍊出美麗豐臀,是一項龐大的訓練計畫,又要多吃又要多動,真是很累人!BODY美人們請每天看著珍妮佛羅培茲的電臀照,一邊記錄下每週的豐臀心得吧!成功就在不遠處∼!



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內容諮詢=台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、佳醫美人診所王家儀醫師


市場上紛紛推出具有“油切”作用的產品,加上廣告推波助瀾狂打猛播,小心,迷人的背後通常暗藏玄機,在油切觀念盛行的商機裡,蘊含怎樣的健康危機?了解油切的真義,才能有效美化身材。

迷思危機一:切掉的到底是什麼油

油切聽起來好迷人,好像吃進身體之後,原來掛在身上的肥油都能被清光光。不過油切切的到底是什麼油?真的能幫我們消解體內脂肪,重拾好身材嗎?

切的是食物裡的油,不是囤在身體裡的油

如果妳想藉由光喝油切茶來消解體內脂肪,很抱歉,這是個不可能實現的願望。因為含有所謂油切成份的食品,阻斷的是食物的油脂,也就是說,它或許可以讓妳避免攝取過多的食物油脂熱量,但卻能消除原本就存在妳體內的油脂熱量。

迷思危機二:持續喝就有效的電視廣告

看著電視廣告裡的主角努力喝著油切飲品,下一隻廣告就能消解體脂肪、讓體重變輕,這麼美好的事,能不能發生在我身上?

廣告背後沒告訴妳的,是除了喝,還要搭配飲食與運動控制

很抱歉,只要喝就能瘦的美好事情,只能發生在電視裡,因為事實是,廣告並沒有播出主角出了鏡頭後的努力。光靠喝油切飲品並不能減低體脂肪,妳還得搭配飲食控制、定期運動,才能消耗體內已存熱量,避免發胖現象。搭配減重輔助食品可以幫助效果提升,不過畢竟是“輔助”地位,若是本末倒置,將配角升等為主角,效果可能就歸零。

迷思危機三:滿櫃的寫減重輔助食品

日前消基會針對市面上16項減重輔助食品進行抽查,發現高達12項產品標示含有「番瀉葉」或「番瀉葉萃取物」,但依「可供食品使用原料一覽表」規定,應標示為對孕婦、經期女性可能危害的「番瀉?」含量,且產品包裝上並無相關警語;另有6項產品是沒有標示含有咖啡因成份及副作用。妳吃的油切產品,真的夠安全嗎?

成份不只要標示,還要標示清楚


油切的真相

真相1:油切,阻斷油脂吸收的作用

「油切」這個詞,其實是從日本字截取來的,「油切?」原意是排除油脂、去油的意思。從中醫角度來看,很接近我們常說的「消油解膩」,從西醫角度來看,應該就是「阻斷油脂吸收」的作用。

真相2:沒有一種成份,可以直接與油切畫上等號

最直接擁有阻斷油脂吸收效果的,當屬減肥藥物羅氏鮮,它可以有效減少食物中30%的油脂吸收,避免攝取過多熱量。除了藥物,其他食材成份,也能達到消油解膩、阻礙油脂吸收的效果嗎?李青蓉營養師表示,基本上沒有一種食材或營養輔助成份,可以直接與油切畫上等號,可以幫助能量代謝、減少脂肪合成的成份,例如咖啡因、苦橙、兒茶素、藤黃果等,算是最接近油切效果的作用。


挑選油切產品,三大必看重點

1.看成份

2.看劑量

3.看認証

只要掛上油切題材的飲料,就能在市面上狂銷熱賣,但是光靠飲料的油切效率實在太慢,藉由醫學美容療程的幫忙可以省掉不少力氣哦!

醫美達人告訴妳∼油切的正確觀念!

專門替人解決身材困擾的醫美達人-佳醫美人診所王家儀醫師表示,現代人因為生活習慣不良,活動的機會變少、高熱量的飲食過多,肥胖的人口也日益增多,想保持好身材,王醫師建議〝少吃〞比〝多動〞更重要!例如吃一塊馬芬蛋糕至少需要活動一小時才能將熱量消耗掉,因此只要減少攝取卡路里,就不需要耗費過多精神在減肥上!

如果妳想靠著醫學美容的療程完成油切的心願,身為專業整形醫師,王家儀醫師要提醒妳,真正的肥胖問題無法單靠整形而獲得改善,即使抽脂也無法去掉附著於內臟周圍的脂肪,整形的真正目的只在於雕塑體型,將不完美的局部曲線加以改造,至於全身性的肥胖問題最好還是先進行瘦身計畫為宜!

醫美油切三部曲

如果妳並非全身性肥胖問題,而是在局部區域有陳年脂肪堆積的困擾,尋求醫美達人的幫忙準沒錯!

PRO油切第一步∼Coollipo冷觸雷射溶脂 溶脂+緊膚同步完成!

PRO油切第二步∼大御璽電波拉皮 束緊肌膚表面的皺紋,讓肌齡偷偷變年輕!

PRO油切第三步∼LPG纖體雕塑儀 撫平脂肪層,讓曲線更加平滑、緊緻!

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體面生活

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BODY雜誌帶你近距離貼近超級偶像3,舞台之外的私生活樣貌!還有每個人貼身攜帶的必備小物喔!


不斷磨練、不斷前進,在舞台上用歌藝發光發熱的超級偶像,他們的努力及表現觀眾看在眼裡。


轉身下了台,私底下的偶像們,會是怎樣的一張臉。八月的某天午後,BODY邀約了正在如火如荼進行賽程的超級偶像3前七強,進行一場私.生活的聊天會。


離開了聚光燈焦點,偶像們的私生活,其實也超級精采。





段旭明∼以笑容為武器,致力維護關係和諧

私下問超偶七強,團體中覺得誰最容易親近、最想找他談心,段旭明名列前茅。這位以爽朗笑容擄獲人心的段大俠,在私下,真的就像你在螢光幕前看到的一樣,愛笑、親切,是位會主動照顧大家的大俠。

問起身材保養話題,旭明很驕傲的說,「我從小到大沒胖過」……。


楊蒨時∼從肉妹變正妹,看似沉穩其實在放空
從初賽到現在,楊蒨時堪稱外型改變最大,從肉妹變正妹的不二人選。參加超偶,讓她的生活多了懂得妝扮的樂趣,發現自己的另一面,感覺更有自信。

跟一般女生一樣,嘴裡經常喊著要減肥,20幾年過了,從來也沒真正成功過一次。但是這次,蒨時真的瘦了,沒有魔鬼訓練,也沒有嚴刑利誘,她在三個月之內卻甩掉八公斤,「環境跟心裡給的壓力,逼得自己沒有退路,強大的動機真的是減肥成功關鍵」……。


朱俐靜∼女神外表,傻大姊性格
我可以體會為什麼MIU的粉絲會叫她女神,因為當她靜靜的坐著微笑,真的有種很舒服嫻靜的氣氛散發出來;而我也見識到MIU形容自己的傻大姊性格,因為在訪談聊天過程中,她的笑聲經常是最大聲的一個。「我從小就愛游泳,它可以增加肺活量,唱歌時氣更順暢」,MIU說她喜歡在室外,太陽西沉尚有餘光的時候游泳,感覺非常舒服。」「但是不知是不是只會游蛙式的關係,跟我那不游泳的姊姊比較起來,我的上半身看起來比較魁梧耶」……。


張誠菡∼生活迷糊蟲,默默觀察人群

長相甜美,十足具有加入演藝圈的本錢,惜兒參賽以來話題不斷,觀眾喜好程度兩極化。對她來說,參賽過程像是學校的延續,每一種經驗都值得觀察學習。「有時他們講一些不太懂的話題,插不進去時,我就會在旁邊聽,默默微笑」。

對於網友不友善的評論,惜兒其實已經做好不在意的調適,但是對於對無中生有的報導,她想起來還是會鼓起腮子,「有一次報導說我是個大食怪,去迴轉壽司店可以吃30幾盤,怎麼可能嘛∼」……。


*下一期BODY雜誌還有超級偶像3 陳以岫、羅平、陳怡帆貼身專訪*


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活動訊息

BODY & 兒福聯盟邀您一人一千援助受災兒
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BODY & 兒福聯盟邀您一人一千援助受災兒
莫拉克颱風無情地吞噬了許多人的家園,BODY雜誌邀請您一起攜手,讓我們一人一千援助莫拉克風災的災民重建生活,尤其是受苦的孩子們,希望能盡快幫助他們走出傷痛面對未來的日子…。


BODY雜誌邀請您一起加入:一人一千援助受災兒

只要現在捐出一千元(或一千元以上),援助莫拉克風災受創災民重建家園的捐助者,BODY雜誌感謝您的善心及愛心,將贈送每位捐助者:

★ 時尚美容書乙本、Dr.Q纖勻小腿霜乙瓶、BODY雜誌6期。

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訊息公告

建立自己的閃光燈艦隊
因為一般的外部閃光燈相較於棚燈,還是存在攜帶方便,輕巧而彈性的優,即使是帶個 2-3 個燈,也不會帶來太大的負擔,卻可以讓拍攝上的光線更具變化。

到市圖靜享閱讀時光
圖書館大概是都會裡最老少咸宜的「避暑勝地」了,每個人都可以在這裡找到感興趣的書籍,安靜地坐下來享受閱讀時光和舒適的冷氣。


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