消除腹部水腫

※水道穴

位置：位於下腹部，在肚臍下三寸（四指併攏寬度），距離前正中線旁開二寸（三指併攏寬度）處。

按摩方式：

1.雙手大拇指垂直按壓兩側「水道穴」，按壓5秒後稍微放鬆，重複按壓30次，一天至少作三回。

2.站姿，雙膝微彎，同樣配合肚子一縮一放，在縮小腹時按壓。

功效：此穴位對腸道蠕動具有雙向調節的作用，因此可以改善便秘及腹瀉，讓腸道蠕動趨向平衡；配合縮腹動作，可以幫助消除腹部水腫。

※水分穴

位置：位於上腹部，肚臍上方1寸處(大拇指的橫寬度) 的距離。

按摩方式：

用右手大拇指掌根按壓水分穴，配合深呼吸做穴位按摩，先吸氣將氣吸到丹田處，配合吐氣時按壓水分穴5秒鐘，如此重複30下。

功效：可促進水分代謝，具有排除全身多餘水分的效果。

消除小腿水腫

※三陰交穴

位置：內踝尖上方3寸（相當於四指併攏寬度），脛骨後緣凹陷處。

按摩方式：坐著將一隻腿盤起來，用大拇指按壓穴位，按壓5秒鐘再放開，重複30下，左右兩腳輪替按，一天至少三回。

功效：三陰交是「脾經」、「腎經」、「肝經」三條經脈交會穴，除了促進血液及淋巴循環，改善下肢水腫，還能調理月經，改善婦科諸疾患，調節荷爾蒙分泌，是婦科要穴。

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迷思1

冬天缺水!?　問題在於保養不夠？

廖苑利醫師告訴我們，冬天的肌膚缺水並不能只靠擦保養品解決！而是要從保養的第一個步驟開始檢視「很多人到了冬天會覺得皮膚很乾、發紅或脫皮，其實可能不是肌膚本身容易脫皮所造成的，而是在清潔洗臉的步驟做得太過頭了。因為現在很多專櫃或化妝品牌都會宣導卸妝一定要清潔得非常徹底，譬如說要卸兩次或沒上妝也要卸妝，這其實是錯誤的觀念與做法，過度清潔會讓皮膚角質層受到較大的傷害，另外受到清潔產品內的介面活性劑刺激，所以剛洗臉肌膚就已經乾澀緊繃，這樣是不對的！」

迷思2

只擦隔離霜　也應該徹底卸妝？

原來保濕的第1個基本工作就是『適度地洗臉跟卸妝』，這個原則就是沒上妝就不用卸妝「若你有上隔離霜，用一般洗面乳都有卸除淡妝的效果，除非隔離霜或是防曬乳是防水型，才需要特別卸妝。」不過如果妝沒有卸乾淨會怎麼樣呢？廖醫師說：「其實不會怎麼樣，因為角質層28天會代謝一次，角質會從外層開始慢慢脫落。有些人會覺得沒卸乾淨粉刺變多了，其實是上妝時粉沾在粉刺上，看起來變得明顯的錯覺。唯獨眼妝就是特別應該注意卸乾淨的，有上眼妝就一定要卸！尤其是敏感性肌膚的人一定要注意。」

迷思3

用BB霜　比較容易長粉刺？

既然卡在毛孔的粉質、實際上是無法進入毛細孔的，而且會隨著粉刺被肌膚推出來，那麼坊間流傳的使用BB霜產品比較容易長粉刺又是真的嗎？「其實BB霜就是粉底＋防曬＋保濕乳液，所以像這樣3 in 1的產品，可以選擇質地清爽的、像一般上班族妝感不須太濃的話，其實就像同時擦了粉底或防曬一樣。那若感覺好像比較容易長粉刺、除了可能是上題所述的原因，也不能完全排除是內含的油脂成分引起，因為大多BB霜都是國外產品，當這些產品的價格又偏低時，可能成分中會用到一些合成油脂像IPP、IPM…就有可能導致粉刺。」