吳明珠

自己身材自己救，養生調理真善美。

自信來自能力

年輕人於求學時期務必學習正確觀念，並保持對事物的高度興趣，然後探索鑽研，變成自己的專長。當你擁有專屬於己的能力時，自信便能從內而外散發出來。尤其女生當自強，獨立、不依賴男人，才是現代女性新風範。

女強人事業與健康並重

武則天可說是女性主義的代表，在中國古代重男輕女的社會，勇於推動女性新主張；同時，也保有健康的體魄，活到了81歲，在那個時代算是長壽了。可見必須練就健康的身體和美好的身材，才能達到武則天的境界。

建議女性在維持身材的同時，也需注意不能過瘦。體內脂肪太少會引發許多問題，例如懷孕困難、掉髮、骨質疏鬆等；不健康的美，不會美太久喔!

好氣色來自好體質

皮膚反映出我們的體質，千萬不能忽略兩者之間的關係。

想擁有漂亮的氣色，除了保養之外，必須在日常生活中養成好習慣。只要我們注意飲食、睡眠，再加上適度的運動，身體和皮膚都會越來越好，自然擁有好氣色。

1. 睡覺=養生

要注意作息和睡眠的時間，晚上11點就該睡覺，非

得熬夜也不要超過凌晨1點，這樣才能養血。

2. 多吃補血食物

女生每個月一次大失血，要多吃補血食物養血，

例如葡萄乾、海鮮、紅肉等，才能擁有紅潤的蘋果肌。

3. 運動推動氣血

女生要多做可以調整氣血的運動，例如散步、騎腳踏車，

穴道按摩也很好。氣血循環後的臉頰紅紅的，是健康的好看喔!

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