固齒神方－穩固牙根不鬆動 朱曉平 固齒神方－穩固牙根不鬆動 症狀：牙齒鬆動   老偏方：準備食鹽、石膏各5份，補骨脂4份，去籽花椒、白芷、薄荷、細辛各1.5份，旱蓮草、防風各2.5份，研成細末，用密封罐裝好，早上洗完臉，用牙刷蘸適量藥粉刷牙，刷3~5次後，頻繁漱口，以1個月為1個療程，連用1~3個療程。   王伯伯是我們門診的老病號，某天先去看了牙科，才馬上趕來我的門診。原來他10年前牙齒就開始鬆動，被診斷為「慢性牙周病」，現在一大半的牙齒都搖搖晃晃的，像快掉了一樣。剛才牙醫告訴他，可能得拔掉裝假牙，王伯伯很不捨得一口陪伴他幾十年的牙齒，表示必須回家考慮一下，先婉拒牙醫的建議。   中老年人牙齒鬆動，從現代醫學角度來講，與慢性牙周病有密切的關係。慢性牙周病是一種感染性疾病，發病機率高，而且對口腔的危害也很大。由於牙周支撐組織，尤其是牙槽骨吸收後再生能力差，一旦發生病變，很難再生，最終導致牙齒鬆動，甚至脫落。   中醫將慢性牙周病稱為「牙宣」，相關論述頗多。隋代巢元方的＜諸病源侯論＞對牙宣論述詳細，並專列「齒動搖候」，明確記載：「手陽明之支脈人於齒，足陽明之脈又遍於齒，齒為骨之所終，髓之所養…故令搖動。」論述牙宣的病機基礎。   明代＜醫方考＞強調牙宣與腎虛的關係，指出「腎主骨，骨虛則髓弱，髓弱則骨枯，骨枯則不能固齒故令齒長而動。」   清代＜血症論＞也指出：「齒雖屬腎，而滿口之中皆屬於胃…牙床尤為胃經脈所繞，故凡衄血（牙齦出血），皆是胃火上炎」，認為「胃火上炎」是導致牙宣的主因。總之，古代醫家認為，腎虛及胃火是牙周病、牙齒鬆動的重要原因。   瞭解王伯伯的情況後，我向他分析西醫治療牙周病，多採用口服抗生素，由於副作用較大，且不能長期使用，之後便出現局部使用抗生素的緩釋劑（能控制藥物釋放速度，減少或避免血藥濃度的「峰谷」波動，使藥物平穩持續地發揮療效），但這種劑型需要醫生為患者實施，而患者亦需多次回院接受治療。   王伯伯聽了，不太願意接受治療，問我有無其他偏方，好讓他回家自行治療。我告訴他有個藥方可以試試，每天使用1次，持續3個月，也許會使他牙齒牢固些，免去裝假牙之苦。   方法：準備食鹽、石膏各5份，補骨脂4份，去籽花椒、白芷、薄荷、細辛各1.5份，旱蓮草、防風各2.5份。將以上藥材一起研成細末，用密封罐裝好，早上洗完臉後，用牙刷蘸適量藥粉刷牙，刷3~5次後，頻繁漱口，1個月為1個療程，連用1~3個療程。   本方出自清代名醫陳修園的所著＜陳修園醫書＞中，名為「固齒神方」。方中的「鹽」原文記載為青鹽，但現在青鹽比較難找，可用食鹽替代。   鹽味鹹，屬腎，有補腎之效；補骨脂、旱蓮草亦為補腎之品。而石膏、花椒、白芷、薄荷、防風、細辛，均有不同程度的清胃熱、瀉火清熱功效。正好能針對中老年人牙齒鬆動的腎虛、胃火2個證型進行治療。   從現代醫理學來看，此方中的鹽、花椒、細辛、薄荷、白芷、補骨脂等，均能促進細胞生長；防風、旱蓮草則有消炎、止痛之效。   總之，此方透過多種藥物配伍，能發揮抗菌、消炎、促進細胞組織再生的加乘作用，顯然比西藥單純抗菌的效果更佳。而且這個固齒藥方可透過刷牙的方法，由患者自行長期實施，患者不僅能自行治療，還能避免經常往來醫院的不便。   王伯伯如獲至寶，回家連續使用3個月後，牙齒果然堅固，不再鬆動。之後持續每週刷幾次，5、6年過去了，王伯伯年過80，仍是滿口白牙，一直未受牙病之苦。 ~以上資料摘自《很老很老的老偏方4》朱曉平◎著 人類智庫【康鑑文化】出版 →★看更多點這裡★

止咳潤肺明星食材排行榜第九名-五穀雜糧類 洪尚綱 五穀雜糧類 營養師推薦：止咳潤肺明星食材排行榜第九名 增加抗體，阻擋異物入侵呼吸道 ◆  適用者：一般大眾，由其三高、慢性病、便祕者和癌症患者 ◆  不適用者：消化功能不佳、對麩類過敏者 ◆鎮咳祛痰有效成分   ●維生素B群A  ●維生素E   ●蛋白質C  ●鎂、鋅、硒 ◆保健功效   ●提振精神  ●抗氧化   ●排除毒素  ●抑制發炎   ●減緩壓力  ●協助製造抗體   ●增強體力  ●強化細胞作戰能力   ●活化細胞  ●清除自由基   ●促進新陳代謝 ◆強健呼吸道的原因在這裡 ●維生素B群活化細胞，幫助排毒，增強免疫力   糙米、蕎麥、燕麥、小米等五穀雜糧食材，皆含有豐富的維生素B群。維生素B群，是體內生化作用順暢進行的重要營養素，可幫助能量的產生，增強體力，也能活化細胞，使免疫機能維持正常運作。身體的免疫功能正常，就能有效抵擋異物入侵，避免打噴嚏、流鼻水、咳嗽等呼吸道疾病的發生。另外，維生素B12對於清除氰化物質，有不錯的效果，抽煙者可多補充維生素B群。 ●維生素E抗氧化，促進肺部健康   五穀雜糧中含量相當高的維生素E，具有抗氧化、清除自由基、增加免疫細胞活性、促進免疫球蛋白抗體產生、增強吞噬細胞的作戰力等多重功效。可清除病菌，避免肺部受到汙染，強化肺部健康。 ●菸鹼酸和鎂減輕壓力，緩和氣喘   鎂和菸鹼酸都是安定情緒、消除焦慮的重要營養素。多食用含有鎂和菸鹼酸的五穀雜糧，可增強身體的抗壓性，避免壓力而引發氣喘。 ◆營養師的叮嚀   ●五穀雜糧的口感較粗操，不習慣食用者，一開始可能會出現消化不良的問題。初期建議，可將五穀雜糧加入白米，一起烹煮，慢慢適應後再做比例調整。   ●五穀雜糧最忌潮濕和陽光直射，陰涼通風處是最理想的擺放地點；可密封加蓋的保鮮盒，則是最理想的保存容器。五穀雜糧不建議久放，以免變質。   ●粳米和小米不要清洗太多次，清洗時也別太用力揉，以免穀皮及穀膜內的維生素、無機鹽等營養成分流失。   ●糯米的澱粉質相當黏膩，烹煮時可以加入蓮子、百合等食材，改善不好消化的問題。 ~以上資料摘自《止咳潤肺特效食譜》洪尚綱◎著 人類智庫【康鑑文化】出版

雞茸玉米雜糧粥 洪尚綱 雞茸玉米雜糧粥 ２人份 營養師推薦：提高免疫機能＋預防咳嗽 材料 白米50g，蔥1支，高梁20g，小麥30 g，玉米粒40g，雞肉100 g，枸杞10 g，水5杯 調味料 鹽1小匙，白胡椒粉1/4小匙，麻油1小匙 作法 1.將雞肉剁碎，蔥切末。 2.將高粱、小麥和白米倒入鍋中，加水煮開，轉小火。 3.拌煮至濃稠狀，再加入雞肉、玉米粒、枸杞、鹽和白胡椒粉。 4.熬煮至食材熟透後，淋上麻油，最後再撒上蔥花。 ◆ 清肺止咳功效 高梁、小麥和玉米，能強化免疫力。玉米中的硒，可抑制白血球素形成，避免支氣管平滑肌頻繁收縮。 ~以上資料摘自《止咳潤肺特效食譜》洪尚綱◎著 人類智庫【康鑑文化】出版

人際關係好，才能安心學習 史生榮 人際關係好，才能安心學習 敎孩子，學習如何與同學相處   孩子到了學校，大部分時間都和同學相處。因此，與同學關係的好壞，就直接影響了孩子的學習。如果孩子在學校總是受同學的欺負，或是和同學關係不好，不僅影響學校的學習，也會影響孩子的性格發展。 ★打鬧多是玩耍和發洩   有的孩子在校園裡為了自保，便在同學中拉幫結派，今天和這個好，明天和那個好，整天想著這些事情，根本沒心思去學習。所以，父母一定要瞭解孩子在學校和同學相處的情況，在某種程度上說，這比學習本身更加重要。   我剛唸小學時，常受幾個大同學的欺負，特別是在上學和放學的路上，都很怕碰到他們，每天都想著怎麼避開他們。因此，有很長的一段時間，我很害怕去上學，要是哪天學校放假，心裡就特別的高興。   有了小時後的教訓，女兒上學的時候，我就特別留意這種問題，做了許多準備工作，深怕孩子在人際關係方面出了什麼問題而影響到她的學習。女兒從小就聽話，個性溫和，不會罵人、打人；但是相對的，她就很膽小，身體也比較瘦弱，比我小時候還要再瘦小一點，所以我更擔心會不會被同學欺負。   小孩子之間的打鬧欺負，並不是真的誰得罪了誰，有什麼深仇大恨；大部分的打鬧，只是一種玩耍和發洩。例如，很多愛搗蛋的男生就是專門會循性釁滋事，把打鬧和欺負別人當成一種玩耍和快樂，見到弱小的同學，就不自主的會突然給他踢一腳，或者把對方的書包搶過來扔掉、故意把髒東西丟到別人身上…等等。 ★如果你不喜歡，躲開就好   女兒從小就讀了很多書，知識比其他孩子要廣得多，比同齡孩子早熟，程度較高。讀幼兒園時，老師就說我的孩子心理年齡要比同齡的孩子大一些，像個大孩子。她不喜歡和別的孩子打打鬧鬧，會讓她不舒服，因為她覺得用那種方式玩耍，對她來說就是在欺負人，當然會讓她心裡很受傷。   要小孩不要打鬧、不要欺負同學，那是不可能的！因為那是一種動物的原始本能。既然是一種本能，我無法去教別人的孩子不打人，只能教自己的孩子去適應別的孩子、去適應團體的環境。要怎麼調整和適應呢？最好的辦法就是教自己的孩子忍讓、寬容、理解。   我告訴女兒，同學間的打鬥辱罵，其實就是一種宣洩和樂趣。你讓他、不理他，他很快就會感到無趣了；如果你認真地和他計較，他反而越要和你較量，最後就可能演變成真正的仇恨。   我告訴孩子，如果她覺得這樣不好玩，就直接跟對方講清楚，或是靜靜地躲開就是了。我告訴她，一旦避開之後，就別再認為同學是在欺負她，也不要把息事寧人、退避忍讓看成是軟弱可欺，我們只是不願意和他們這樣玩罷了。如果女兒可以這樣想、這樣做，同學這種惡性的動作就不會對她造成傷害，也不會影響她的學習。如果對方傷害到她，再告訴師長和家長，大人自然會有辦法處理。 ★不要教孩子以暴制暴   可能有人不同意我的忍讓觀點，但這也是沒辦法中的辦法。「不忍讓，你能怎樣？」難道你要教孩子以暴制暴、以牙還牙嗎？如果父母都可以教自己的孩子忍讓，那任何不理性都可以變理性了。而且，孩子的打鬧就在那個少年階段，長大以後，自然會變得理性成熟，就不會再玩那種無聊的遊戲了。   孩子在一起打鬧玩耍是正常的，也是孩子的天性；但你必須要告誡孩子，打鬧要有各限度，不能變成欺負人。搞得別人不高興了，就不能再打鬧下去。更重要的是，教育孩子要和同學友好相處，要關心同學、體諒同學，絕不允許和同學打架。這不是為了別人，而是為了自己的孩子。千萬不能認為自己孩子是男生，也有點力氣，別人不敢欺負他，就不給孩子這方面的教育；甚至父母自己也認為男孩子本來就應該要強悍霸氣一點，將來比較佔便宜、有出息。如果有這種想法，最終吃虧的還是自己的孩子。畢竟強中自有強中手，你的孩子不可能永遠都是最強的一個。 ~以上資料摘自《培育資優生女兒》史生榮◎著 人類智庫【人類文化】出版

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