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成大醫院老年科主任張家銘指出，老人出遊的注意事項很難一概而論，因為有的人體力特別好，甚至可登上玉山，但多數的長者，則有體力上的考量，不宜太過勉強。帶著銀髮父母出遊，如何才能盡興？以下8大撇步可提供參考。

撇步1〉先了解長輩的喜好

家人難得一起出遊，這趟旅程就要讓長輩覺得意義非凡。擁有多年服務老人經驗的弘道老人福利基金會新北服務處主任陳奐宇建議，家人可事前做功課，從平常聊天中了解長輩的喜好地點，或了解長輩是否想嘗試新鮮事。

舉例來說，他們曾帶榮民伯伯去慈湖，看到無數座蔣公銅像時，榮民伯伯興奮不已，不斷鞠躬敬禮，還不斷向其他團員講述當年逃難過程，團員們聽得津津有味。此時若是家人同行，便能體會當時父母白手起家的艱辛，更珍惜與父母的相處時光。

若長輩是務農、採茶人家出身，則可到田園間散步或到農莊參觀，一方面回想年輕時情景，另一方面也了解新一代農家的經營模式，全家人就有共同話題可聊。或是，若母親出嫁後較少回娘家，也可帶媽媽回娘家探訪，看看以前成長的地方，現今樣貌為何、以前的小吃店是否還在等的景物變化，也能拉近親子間的距離。

撇步2〉半天行程不嫌短

通常家族長輩出遊，子孫隨行，人多意見也多，但年輕人一定要了解銀髮族通常體能退化，不適合長途旅行。陳奐宇建議，可以安排半天的旅程，長輩玩起來也較輕鬆自在。

另外，帶長者出遊，最好選春、秋兩季，因為季節涼爽，較不會有感冒或中暑的現象發生，地點則以戶外為優先，即使是到公園逛逛都很好。以台北為例，圓山花博公園、大佳河濱公園、博物館等都是不錯的選擇。

《食尚玩家》節目主持人莎莎的作法便是每次只去一個地方，不貪多，行程半天就好，大家睡飽才出門，玩得也比較開心。

撇步3〉不同景點增加新鮮感

根據交通部觀光局調查，長者其實最喜歡當天往返的一日遊行程。雄獅旅遊總經理黃信川建議，如果是一日遊，可以在上午、下午各排一個性質互異的景點，讓長者有新鮮感，每個景點逗留時間最少要兩個小時，才有足夠時間欣賞、拍照。

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逗趣的節目內容與銀髮族的魅力風采，引起觀眾廣大迴響，在韓國播映時，收視率更是同時段最高的9.8％。

節目播出後，不僅韓國來台遊客數大增，成功帶動台灣觀光行銷，也讓人開始注意銀髮族旅遊的需求與重要性。在人口老化的現代，銀髮族人口逐年上升，老夫老妻們自由行的出遊、孩子帶著全家三代同堂旅行的畫面，似乎在各地風景區也愈來愈常見。

能讓人散心的壯麗峽谷、遼闊海洋，樂活的農漁業體驗與廣袤的自然休憩空間，都適合銀髮旅遊。《遠見》記者特別走訪花蓮，規劃花蓮兩天一夜旅遊四大路線，在不同體驗的旅程中，享受花蓮好山好水的風光。

峽谷之旅 聽潺潺流水享受自然
燕子口〉燕子紛飛穿梭 勾勒引人入勝風情畫

燕子口是太魯閣頗負盛名的景點，漫步其中，不禁讓人讚嘆立霧溪的巧手，將原本巍峨的山頭，劃成一道深遂的峽谷，參天的氣勢、潺潺的流水，還有紛飛穿梭的燕子，勾勒出最引人入勝的風情畫。

在太魯閣國家公園擔任解說志工15年的黃惠珍，經常帶銀髮族旅行團到太魯閣旅遊，因為這裡的動物、植物以及瑰麗的大理石，都是在都市無法感受到的景致。

除了燕子口，她特別推薦路線平坦、全長僅5公里的砂卡噹步道。這是她帶團時，頗受銀髮族遊客歡迎的景點之一。除了路口處必須走一小段階梯外，其餘路途平坦易行，且能夠近距離親水。黃惠珍說，許多老人喜歡享受走在大自然步道的閒適，聽著潺潺的流水聲，沉浸在最放鬆的環境中。

在兩岸開放自由行後，愈來愈多大陸旅客來花蓮遊玩。今年一對跟著孩子從四川來台自由行的老先生與老奶奶，年齡相加超過150歲，但還是從容自得的在峽谷間散步，老先生說，看著優美的風景，「心情要不好也很難！」

布洛灣〉欣賞原住民文化，再品嘗特色石板料理

布洛灣是經立霧溪沖刷切割而形成的台地，也是太魯閣族最早聚居的部落。在太魯閣國家風景區管理處接手後，目前將下台地改建為遊客中心，遊客可以欣賞原住民的傳統文化，以及各類文物展示。

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