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運動的魅力，除了強健體魄、紓壓、塑身外，從許多愛運動的成功人士身上更能發現，運動還帶給人生妙不可喻的啟發。

為了一窺運動深藏不露的生命之道，《遠見》訪問了20多位在企業、藝能、教育、網路、政治及體育等領域獨領風騷、具有影響力的成功人士，最後再經由運動心理學及職場專家解析，一共蒐集近百則的領袖案例，爬梳出「運動」和「成功」間的鏈結。最後發現，運動和人生竟有許多不謀而合！

「運動，儼然是人生場合的絕佳模擬！」國際運動心理學會專家、台灣師大體育系教授洪聰敏分析，許多現實生活中未必有機會體驗的事，運動提供一個體驗平台。

旅美棒球選手王建民從低潮後重新出發就有感而發：「棒球就是這樣，不知道什麼時候會贏？什麼時候會輸？只能盡力去投。」一句話道盡他面對大起大落的智慧。

而許多愛打高爾夫球的企業大老，也從小白球中習得生命之道。「18個洞，你有機會享受山清水秀的風景、翻越崎嶇險峻的山嶺，有時得面對各種棘手環境和意外，如球掉入沙坑、強風吹翻了球路，終究都得在不同的險情中，把球擊出去！」體育大學校長高俊雄說。

從運動可以學到哪些人生道理？《遠見》萃取出以下八堂課。

第一課〉運動讓人不斷超越自我

在高度競爭的社會，「運動是可以重覆證實自我價值的『嗎啡』，」產業觀察家、前東方線上行銷副總監李釧如說。

9歲學攀岩，《從A到A+》作者詹姆•柯林斯（Jim Collins）認為「攀岩是人生終極的教室，可以找到人生每個層面的啟示。」令他最刻骨銘心的是：「常人認為不可能跨越的障礙，幾乎每20年就會被突破。」

從攀岩，柯林斯體悟：「阻礙人前進的不是生理，而是心理。」所以，為了闖越更高階的極限，他選了一條從沒人爬過、難度很高的攀岩路線，完成首爬，也證明了自己。

許多愛運動的成功人士見證，運動真的讓人證明：原來，人的潛力無限！

在國際田徑場上有一起經典案例。1945年，岡德．哈格（Gunder Hägg）創造了4分01秒4跑完一英哩（約1.6公里）的成績，當時所有人都認定這已是人類極限。九年後，英國醫學院學生羅傑．班尼斯特（Roger Bannister）以3分59秒4突破這一障礙，震驚全球，被喻「神奇的一英哩」。

但更驚奇的是，紀錄才持續46天又被超越，之後一次次被打破。現在，世界上能夠在4分鐘內跑完一英哩的運動員超過幾百名。

第二課〉在運動中訓練耐挫力

運動，也能夠帶來生命中不可或缺的元素──耐力。

《不放手，直到夢想到手》一書描寫景美女中拔河隊勇奪九座世界盃冠軍教給眾人的24件事，書中名言：「有一種病毒叫『堅持』，一旦染上，就無可救藥地前進；有一種氣體叫『勇氣』，一旦具備，雖面對強敵，仍有無懼的氣勢；有一種溫度叫『態度』，一旦擁有，無論挫敗多大，都始終熱血。」

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2016年底，李李仁與好友史丹利一同出書《滑雪讓我們人生更完整》。事業和家庭早已兼顧的李李仁，為何說透過滑雪運動讓人生更完整？原來，滑雪讓他們一家人一起摔跤、一起學習、一起往前滑行，「站在雪板上，懂更多事，」他說。

李李仁2014年才接觸到滑雪。一家人首趟滑雪行，是和兒子同學一家去日本北海道。

不斷嘗試 把放棄念頭拋在腦後

小學時踢足球、參加田徑隊，長大後玩賽車、打籃球、游泳、衝浪，李李仁一直覺得自己運動神經很好，尤其衝浪更是他的最愛。他以為滑雪應該沒那麼難，卻沒想到第一次站上雪板，「摔很慘，摔到麻，麻到痛，摔到手肘差點斷掉，」他回憶。

第一次的慘痛經驗，讓他直呼做好基本功很重要，千萬不要自以為是。慎選適合的工具也是關鍵，比方鞋子要能完全包覆腳，否則腳在鞋內滑動容易抽筋，也會跌倒。找到對的教練，更可以省去摸索期。

李李仁分享，初學者容易害怕無法掌控速度，覺得太快就會煞車慢慢滑，但這樣完全不可能學會。如同人生假使遇到一點不順就停下腳步，根本就無法前進。尤其滑雪板時，重心要放在前腳，做任何事情也一樣，要先確認找到自己人生的重心，想清楚目標，鼓起勇氣才能往前衝。

原來滑雪有時不是看技術有多好、運動神經有多好，反而是有沒有對抗速度與害怕跌倒的勇氣。

初學者習慣低頭看雪板，更是容易跌倒，「要往前看著自己想要去的方向，摔過幾次後，慢慢修正，最終就能到達你要的地方，」李李仁說。

要拋棄尊嚴，練習跌倒，因為不跌個幾次，就不會珍惜成功。李李仁、陶晶瑩和兩個小孩，一家人一起從完全不會滑，到能享受滑雪樂趣。當陶晶瑩成功學會的那一刻感動得哭了，目睹那一幕的李李仁透露，自己當下也眼眶泛淚。

滑雪帶來的另一項領悟是，很多道理明明知道該怎麼做，但有時身體就是不聽使喚，此刻能做的就是不斷嘗試，不斷把放棄的念頭拋在腦後。

讓李李仁從衝浪愛上滑雪，主要原因是家人。

過去李李仁衝浪只能自己去，家人無法陪伴，「是個孤獨的運動」。但滑雪是全家同行，一家四口吃完早餐，就抱著滑雪板一起去雪場，玩了整天回到飯店，又能邊泡溫泉邊聊著白天滑雪的心得。

台灣缺乏天然滑雪場，李李仁一家已經飛到日本滑雪七趟。最佳滑雪季多半在11月到2、3月間，每當旺季，還要搶著預定飯店和雪場。通常今年滑完，已著手計畫明年行程，12月到白馬滑雪。一家人更把2月26日訂為滑雪日，希望往後每年這天全家去滑雪。

現在他積極鼓勵兩個小孩運動，像是大女兒參加籃球隊，賽前常緊張，深怕打輸，李李仁便抓緊機會教育，鼓勵女兒勇敢嘗試失敗，不想輸就要更努力。運動讓家人感情更加深厚，還是教養的最佳教材。

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