每個人從出生那刻起,體內就儲存著一個天然的藥鋪─經絡穴位。人體每個穴位都相當於一味神奇的「中藥」,一旦悟透並掌握經絡穴位的用法,就能擁有健康身體。當發生便祕時,只要按一按這些穴位,體內的「藥囊」就可以提供「通便藥」,達到通便的目的。
常按三陰交,便祕不來找
穴位:此穴位在小腿內側,足內踝上緣三指寬,踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處。
每天晚上臨睡前,用左側拇指指腹按住右側腿部的三陰交穴,輕輕揉動1分鐘,以有酸脹感為宜。換另一側,依相同方法按摩,能產生滋陰潤燥效用,尤其對年老體衰的便祕,治療效果更佳。需要提醒的是,刺激此穴,尤其是配合合谷穴時,有促進孕婦子宮收縮的效應,故孕婦防治便祕時,須慎用此穴。
常敲足三里,勝吃老母雞
穴位:在小腿外側,大約在外膝關三寸,小腿骨外一橫指,按壓時有酸脹感。
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次按壓5∼10分鐘,每分鐘按壓15∼20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱感,效果才會比較好。用足三里穴防病健身的方法,既簡便易學,又實用有效。只要有足夠的耐心,堅持2∼3個月的時間,就會使胃腸功能得到改善,讓你精神煥發、精力充沛。
按摩尺澤穴,嗯嗯好輕鬆
穴位:位於手臂肘部,取穴時先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側即是此穴。或在肘橫紋中,肱二頭肌橈側凹陷處。可以先用大拇指強壓幾下,如果感到疼痛酸楚,表示穴位找對了。
可先以一側拇指指腹按住尺澤穴,輕輕揉動,以有酸脹感為宜。按揉的時間每側為1分鐘,一直持續2分鐘即可。如果單按這個穴位,在預防和治療便祕、喉嚨疼痛、感冒、哮喘、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等疾病方面,效果顯著。
按揉曲池穴,便祕不找碴
穴位:採用正坐,側腕的姿勢,有利於更精準地找到穴位。曲池穴位於肘部,尋找穴位時曲肘,橫紋盡處,即肱骨外上髁內緣凹陷處。這裡一旦用手指按壓,即能感到酸痛。
以一側拇指指腹按住曲池穴,輕輕揉動,以有酸脹感為宜。按揉的時間每側為1分鐘,一直持續2分鐘即可。注意,按壓的時候不要使蠻力,以免無法承受,最好是逐漸用勁,將力氣透進穴位深處去。經常按揉曲池穴,可以防治便祕、皮膚粗糙、老人斑、手肘疼痛、眼疾、牙疼;上肢癱、麻、痛;高血壓、貧血等。這個穴位尤其在治療便祕方面更是功不可沒,許多人養成按揉曲池穴習慣之後,排便變得規律正常了,而且皮膚也隨之變得細嫩起來。
排毒養顏,大橫穴NO.1
穴位:大橫穴位於肚臍旁一橫掌,兩邊各一。
每天按摩一次大橫穴,按摩時,將自己兩掌平放於中腹,兩中指正對於臍中,稍加用力後,順時針方向揉動,令腹內有熱感為佳。這個方法簡單易學,不受環境和地點的限制,在家中、辦公室、坐車時、飛機上,都可以實行,而且經常按摩大橫穴,還具有通便減肥的功效,所以被很多女人稱之為排毒養顏大穴!
~以上資料摘自《這樣做…便便天天順》魏辛夷、張辛◎著
明天國際圖書出版
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