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在打「美容排毒蔬果昔」的時候，你也可以加點新鮮水果，它們能大幅平衡綠色蔬菜的口味，並增添強效的抗氧化物與維生素。把美容排毒蔬果昔當成冷飲端上桌，保證好喝到不行。
用纖維幫你淨化腸胃道
美容排毒蔬果昔最棒的地方在於，你留住了完整的蔬果成分，所以你還是吃得到所有纖維。在大自然中，蔬菜水果原本就富含果汁與纖維，而我堅信大自然的安排是最無可挑剔的。我對攝取全食物這件事堅定不移，而美容排毒蔬果昔正是由富含完整養分的全食物所製作而成──只不過是藉由攪打來預先分解而已。當你習慣這種新的飲食方式，纖維就會成為你最好的朋友，它能夠掃除體內不斷被汲出的毒素，並增進腸胃蠕動。增加纖維攝取量，正是持續淨化身體最重要的一步。
除了其他重要功能之外，肝臟還能夠藉由膽汁將身體多餘的脂肪排入小腸，若飲食中的纖維含量夠高（透過飲用美容排毒蔬果昔來增加每日的纖維攝取量），這些多餘脂肪就會被帶出體外，進而減少脂肪與毒素的循環，並且幫助減重（太棒了！）。如果飲食中的纖維含量太低，部分的脂肪與毒素就會透過肝腸循環（腸子與肝臟之間的液體循環）流回肝臟，因而無法排出體外（糟透了！）。
多打一點起來，培養每天喝的習慣
美容排毒蔬果昔中的高纖維含量也能讓你的飽足感從早上持續到午餐時間──尤其是剛開始實行時，此時的你還習慣於過去那種濃縮又大量的食物所帶來的刺激。
美容排毒蔬果昔可以在你家冰箱裡保存兩到三天，所以可以一次準備多點分量的蔬果昔，並且分批冷凍，這也是很棒的做法，我有許多客戶都會這麼做。雖然還是新鮮的最理想，然而酵素與其他養分在冷凍庫內也能保存得很好。別擔心大量製作再冷凍會使營養流失，只要你喝下肚，仍然能從中吸收豐富的礦物質與養分，只要遵守計畫每天早上都喝杯美容排毒飲料──這點比較重要，就算有幾天不是現打現喝也沒什麼好擔心的。 |
