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護髮商品百百種,怎麼選才好?

本周主題

喝醋、蜂蜜水,輕鬆快速瘦

精彩書摘

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護髮商品百百種,怎麼選才好?

市面上護髮產品眾多,
各家業者所宣稱的護髮功效更是花招百出,
護髮功效是否屬實,消費者在使用上,又該注意什麼?

 

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喝醋、蜂蜜水輕鬆快速瘦?

文/劉紫彤

為追求輕盈窈窕的曲線,
女人總不斷嘗試各種減重瘦身法,
網路上也常流傳各種宣稱能輕鬆減肥的小撇步,這些方法真的有效嗎?
會不會對身體產生副作用?


 

 

筱玫是忙碌的上班族,每天坐在辦公桌前長達8、9個小時,結果下盤愈來愈穩,牛仔褲也有拉不起來的趨勢,下定決心開始減肥大作戰。身邊的朋友也紛紛提供各種可以幫助減肥的小撇步,例如多喝水、醋或蜂蜜水、以及飯前吃水果等,她聽了好心動,但也忍不住懷疑,這些方法真能對抗頑固的脂肪?

Q喝醋促進腸道蠕動
瘦得快?

臺北醫學大學附設醫院營養師侯雅苓表示,醋含有可促進身體代謝的成分,雖然沒有針對某一臟器產生作用,卻可全面提升身體的代謝率。不過,臺北醫學大學保健營養學系教授蘭淑貞認為,醋的主要成分為乙酸,是最簡單的脂肪酸,吃進體內後,很快會被氧化,因此「可提高代謝率」的說法還有進一步研究的空間。

此外,很多廣告宣稱喝醋可以「改變人體的酸鹼值,使體質變鹼」。對此,蘭淑貞教授說,此種說法應該不可能,因人體每種器官或體液酸鹼值都不同,像胃部含有胃酸,屬於酸性;小腸等腸道系統則以鹼性為主,而血液屬於中性偏鹼。且人體本身有一個維持恆定的緩衝機制,使不同食物進入身體後依然能保持酸鹼值的平衡狀態,所以,要改變人體酸鹼值並不是件容易的事,更不用說靠「喝醋」來改變。
食用醋依原料不同分成很多種類,例如:米作的米醋,水果做的水果醋。侯雅苓營養師表示,不同種類的食用醋,其營養價值有些差異,目前並沒有明確的建議飲用量。不過,大量喝醋對腸胃刺激太大,胃潰瘍或是胃酸過多的人不適合飲用,就算一般人,也建議一定要稀釋後再食用。

Q喝蜂蜜水促進代謝
有助減肥?

網路流傳早餐後和睡前40分鐘喝蜂蜜水,就能輕鬆快速瘦下來。侯雅苓營養師表示,雖然蜂蜜含有一些胺基酸,可促進身體代謝,比起一般含糖飲料多了一些營養價值,但即使是一般人,也不建議每天飲用蜂蜜水,因為蜂蜜的主要成分為葡萄糖和果糖,兩種單醣都容易被人體吸收,如果每天習慣一杯,會讓血糖始終處在一個很高的狀態,不但不容易瘦,還可能降低胰島素的敏感性,所以不建議把蜂蜜水當作瘦身飲品,糖尿病患者更是要謹慎食用。

※延伸閱讀:今天你排毒了嗎?

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學習他們的人生智慧,建立你的心靈財富!

文/林蒼生(統一集團總裁)

歐債問題的延燒,造成世界金融局勢的動盪不安,和2008年的金融海嘯一樣,許多人感到是一個嚴重的經濟問題。但如果深入思考:是不是人心病了?是不是社會畸形發展了?是不是人類的錯誤作為,導致大自然的反撲?

我曾在自己的書《隨便想想》中提到,關於「財富」應該分成真實的財富與虛假的財富,真實的財富是可以提高生活品質,讓我們的身體、精神或心靈層次有所提升的財富,而虛假的財富,會擴大自己的貪婪與欲望,進而造成社會的混亂……。

《大家健康》雜誌出版《隨心所欲:享受精彩人生》這本書,集結10位70歲以上的長者,記錄著每一個人物的人生歷練、處世哲學,更難能可貴的是他們「生命智慧」的經驗傳承!對企業人,對現代人來說,這是一本提升自己心靈財富的好書。

書中的長者包括終身義工孫越、女性的心靈導師薇薇夫人、廣告教父賴東明、實踐大學董事長謝孟雄、門諾醫院總執行長黃勝雄等10位名人,我發現他們這10位受人尊重的長者,在為人處世上,有一些相近的人格特質與生命智慧。

他們在做事上,不爭自己個人的利益,以眾人的利益做為優先考量;他們的人生態度,是以服務、歡喜、寬恕的心境去對待他人;他們會把成就別人當做成就自己一樣感到快樂。這些特質,即像《道德經》「上善若水」的道理,善行就像水,只默默地自然流動,而自然的流動,就逐漸形成山川的優美,相信這幾位長者的表現,也是一樣。

2012年開始,世界已進入了水瓶座的世紀,現在是個非邏輯要與邏輯平衡發展的時代。我們要在物質與非物質間、經濟與文化間、欲望與靈性間求得平衡,和諧平衡的生活方式,才能淨化心靈,進而使社會逐漸成為《易經》裡所說的「小畜」與「大畜」平衡發展的「大同世界」。希望我們大家,追隨這幾位長者的理念,一起努力,使自己也在未來成為與他們相同的表率人物。

本文出自《隨心所欲:享受精彩人生》

※延伸閱讀:王品集團董事長戴勝益:多學一點,多做一點,多玩一點!也能活出燦爛人生!

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