孩子6歲前，家長平時可利用繪本、拼圖、堆疊積木及唱兒歌等方式培養孩子專注力，如親子一起看繪本時，可請孩子找出書中人物有哪幾個、並透過提問了解孩子有沒有聽進去，越大的孩子在閱讀繪本時，聽覺會比視覺的注意力佔更大比例。另外，可拿出有框，但每片形狀、圖案不同的拼圖加強視覺專注力，以及利用堆疊積木時，從疊高高到變化不同積木形狀，如火車、城堡等，從操作上學習專注力。

從生活中也可以帶領孩子培養興趣與專注力，如學注音時，不能用命令方式，可拿注音符號字卡請孩子找出周遭有種這發音的事物，引起孩子好奇心。此外，也不建議家長一直給予孩子新玩具，太多的刺激與變化，反而造成孩子玩一玩就放下，無法培養玩一個玩具的專注與思考；或是家長一直想去介入、幫忙，也會破壞孩子原本的專注力，建議能給孩子有步驟的事情，如洗碗、澆花、扣釦子等，讓他能專注並想辦法完成，也能從中得到成就感。

提供人際互動機會

幼兒時期的人際社交發展，是幼童長大之後社會能力表現的基礎，而每個孩子的先天氣質不同，在相同刺激下所做的反應也會不同，建議家長應避免先對孩子貼負面標籤，如很調皮、小氣、愛打人等等，久而久之，當自尊低落時，人際關係也會受挫而走下坡。

目前社會多是小家庭、孩子生得少，因此，爸爸媽媽儘量在學齡前多帶孩子去公園玩、參與親子活動，讓孩子增加人際互動的生活經驗，看到其他人自然就不會怕生，也可觀察孩子如何與同伴相處，並有輪流分享、互相解決衝突的經驗。

tips：入學準備小叮嚀

從玩玩具中培養持續專注力。

•引起孩子「動機」與「興趣」，可促使專注力提升。

•提供幼兒彼此分享及一起做的機會。

•一起看有關和同伴互動主題的繪本，讓幼兒潛移默化感受朋友的重要。

【完整內容請見2017年05月號《媽媽寶寶雜誌》；訂閱媽媽寶寶雜誌電子版】

科學家認為渴癮的發生可分為兩階段，一開始為渴望目標的侵擾，接著為內心成像的鋪敘。作者表示，認知解離的預期標的為渴癮的第一階段，也就是關於巧克力的想法開始出現時；而引導式心像法針對的則是渴癮第二階段，也就是受試者開始想像巧克力看起來、吃起來及聞起來的感覺。實驗結果顯示，藉由認知解離及引導式心像法，能顯著減少受試者對於巧克力的渴癮。