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第10週提醒：容易情緒低潮，不妨多讀書並與準爸爸分享心情
懷孕期間，由於荷爾蒙分泌改變加上懷孕的不安全感，使得妳的身心承受了巨大的負擔，情緒很容易變得沮喪、煩躁。此時，妳可以閱讀一些懷孕相關的書籍或是參加醫院舉辦的產前課程，不但能夠幫助妳減少許多不必要的擔心，也可以學著如何調適心情。除此之外，準爸爸的關懷與照顧是妳最重要的精神支柱，因此，別忘了每天和準爸爸分享妳懷孕的感受，讓他能為妳分擔懷孕的喜悅與苦惱。至於你們在懷孕初期的性生活，除非妳有過早產、流產的紀錄，或是醫生特別叮嚀，否則並不需要刻意避免。不過，為了確保安全的孕期性愛生活，準爸爸的動作要盡量輕柔，並且要避免不當的姿勢喔！
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不可不知!
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小編的話：
懷孕時總會覺得身體愈來愈不舒服，不管是腰酸、小腿抽筋、睡覺時找不到合適的姿勢，還是突然的心情不好、想吃特別的小吃，沒辨法感同身受的枕邊人，總是一臉茫然的不知如何是好。所以小編啊∼每次的產檢總是挑準爸爸有空的時間去！讓爸爸也有心裏準備，也和醫師對個話，了解孕媽咪的身體變化囉！本期特別企劃讓準爸爸在孕媽咪懷孕時，也能有事做喔！
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 父親節到了，準爸爸能做什麼？
懷孕只有準媽媽的事嗎？準爸爸當然也別閒著囉！你可以做的事很多，包括分享太太的喜悅與擔心、給予支持，以及生活上的照顧，這都能增進夫妻倆的感情喔！
整個懷孕期，準爸爸都可以做的事：
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分享太太的喜悅與擔心、給予支持、讓太太開心。 |
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注意太太的飲食與營養，別讓太太吸菸（或吸到二手菸）、喝酒、喝咖啡和茶，太太在攝取維他命、用藥前要先問過醫師。 |
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提醒太太出入、搭車要注意安全。 |
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讓太太有足夠的休息，幫她分擔家事、照顧家中其他小孩。 |
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陪太太作產前檢查。 |
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陪太太散步，作產前運動（必須經由醫師許可）。 |
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若太太身體不適、情緒不穩定、因身材變形而不開心，給予她支持、讓她開心、協助解除她的不適。 |
懷孕早中晚期，準爸爸分別可以做的事
| 懷孕早期： |
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帶太太買一雙舒適好穿且防滑的平底鞋。 |
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太太懷孕到三個月時，陪她作產前檢查，找好做產檢及生產的醫院。 |
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調適好自己的情緒，讓彼此都有愉快的心情。 |
| 懷孕中期： |
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帶太太買孕婦裝，若太太腳水腫、變大，要換一雙合腳的鞋。 |
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可以開始作胎教了，讓胎兒聽柔和的音樂、跟胎兒說話、提醒太太養成良好的生活習慣及飲食習慣。 |
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可以規劃一個輕鬆、安全的旅遊。 |
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陪太太參加產前媽媽教室，多了解孕期及生產知識。 |
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若已知胎兒的性別，就可以開始命名了。 |
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太太可能出現乳房腫脹和妊娠紋，幫她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。 |
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與其他父母交換育兒經驗。 |
| 懷孕晚期： |
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帶太太買孕婦裝，若太太腳水腫、變大，要換一雙合腳的鞋。 |
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繼續作胎教，讓胎兒聽柔和的音樂、跟胎兒說話、提醒太太。養成良好的生活習慣及飲食習慣。 |
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參加產前媽媽教室，學習拉梅玆分娩呼吸法、認識生產預兆、了解生產過程。 |
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不要外出旅行，因為此時行動不便，而且隨時會生產。 |
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若太太在上班，規劃好請產假的時機。 |
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若太太產後要上班，先找好保姆。 |
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和醫師、太太決定生產方式。 |
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準備好待產用品、寶寶用品、寶寶房間。 |
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讓太太可以隨時找得到，因為隨時都可能會生產。 |
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陪太太生產去囉！ |
本文出自 信誼•奇蜜育兒GoGo
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我該進產房陪產嗎？∼ 準爸爸的真心話
媽咪生產，爸爸到底該不該陪產呢？在奇蜜民調中心所做的調查，有高達七成的媽咪，希望爸爸可以進產房陪產，越來越多的準爸爸願意陪著準媽媽一起到醫院產檢、參加產前課程，甚至開始嘗試走進產房，陪著準媽媽一起面對生產的挑戰。
…詳全文 |
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