|
避免過度用眼是預防近視的重要方法。在家裡不要讓孩子長時間看電視或沉迷於網路遊戲，在學校可設計多樣化戶外活動，增加運動機會，相信眼睛自然會健康、明亮。
近視在華人國家是一個非常普遍之現象，一般兒童在學齡前約有一百度遠視，至上小學退至零度，隨著年紀增長逐漸因用眼過度而形成近視眼，一般學習才藝如彈琴、練珠算等，比較容易近視。近視度數依個人體質及生活習慣不同會逐年增加，戴著眼鏡在生活上更是諸多不便。台灣目前統計數字顯示高中生百分之九十為近視眼，十八歲青少年高度近視盛行率約百分之二十。因高度近視（大於六百度）常伴隨視網膜提早退化、飛蚊症、嚴重者視網膜剝離、出血等併發症。雖然目前近視手術盛行，開刀總有風險，另外視網膜如同底片無法更換，視網膜病變是一輩子存在的。因此值得所有家長、老師們特別注意避免近視發生，或者避免度數快速增加。
如何預防近視呢?1.避免過度用眼；2.閱讀30分鐘應休息10分鐘；3.作功課應來自左上方足夠之照明，書本平行距離35-40 公分；4.夜間屋內需開大燈；5.五歲以上兒童，至少每半年應給眼科醫師檢查視力；6.依據國外研究指出，多從事戶外活動，增加日曬機會可有效減少近視之機率。
如何治療近視?
並無絕對有效治療方法依據台灣、新加坡、日本等亞洲國家之長期研究發現，點散瞳劑 atropine 可控制近視，避免度數快速增加，因每位小朋友原本度數不同，或者加深速度不同，atropine 之濃度需隨之調整，惟 atropine 是長效型藥物，會使瞳孔放大，白天應儘量戴帽子遮陽，減少畏光情形，並且需定期至眼科門診追蹤治療效果及是否須調整藥物濃度。
臨床上仍有少部分孩童也許安排過多才藝課，或者因父母親忙疏於照顧，長時間看電視、打電動，點藥效果不佳，生活作息之調整，避免長時間近距離寫字或閱讀才能達到有效控制度數增加。依個人多年臨床經驗看來，大於一百度近視者很難點藥恢復為零度，小於一百度近視經定時點藥則有機會度數減退。若孩子在小學階段已經近視的父母親恐怕要多提醒小朋友，否則上了大學很有可能變成高度近視。對孩子來說，是無法意會近視對生活的影響，因此，建議父母可以挑選與視力保健相關的主題繪本，讓孩子從故事學習，獲得知識啟發，並了解眼睛乃靈魂之窗，需要好好的呵護它，根據專家研究，最好的方法就是不自覺學習法，將別人的經驗內化為自己的，如：《Arthur's Eyes》、《Eyes》等故事，都很貼近生活，值得推薦！
給家長及老師建議
健康是國家未來主人翁最重要的資產，兒童視力保健亟須家長及老師的幫助，在家裡不要因為工作繁忙，讓孩子長時間看電視或沉迷於網路遊戲，在幼稚園上課期間，如客觀條件允許，可設計多樣化戶外活動，增加運動機會，相信眼睛自然會健康、明亮。>>more |
