感謝有你有我

蔡宜真／聯合報

剛到加拿大的寄宿家庭時，長途飛行的疲憊、陌生的環境與人，以及無法流利溝通的語言，一切都讓我感到心慌和寂寞，常在晚上睡覺時流淚想家。 一周後，寄宿家庭的媽媽對我說：「今晚你隔壁房會有一位同學校的學生入住。」我聽完心裡有說不出的雀躍。 待隔壁房的同學抵達、調整好時差，我早已忍不住拖著他到學校看看，再搭著地鐵四處逛。 長時間的相處，讓我們愈來愈親近，無話不談。某天我感性對他說：「感謝有你，我的室友。」他笑笑回應：「我更感謝有你，謝謝你令我不曾感受過你有過的寂寞。」 聽他這麼說，我的心裡頓時盈滿感動，感謝有你也有我。

【青春名人堂】林蔚昀／對付趕稿壓力大作戰

今日登場／林蔚昀／聯合報

今年因為理想（焦慮）和野心（不自量力），同時接了好幾個翻譯和寫作的案子，所以自開春第一天，我就在趕稿。一周工作六天，一天工作十幾個小時是家常便飯，而像蕭薔一樣一天只睡一小時，也屢見不鮮（但是皮膚就沒有像蕭薔那麼好了，並不是因為沒有擦SK-II）。 趕稿壓力這麼大，時間又那麼緊，無法放長假，連周休一日都是奢侈。這種情況下，當然要想辦法來娛樂自己，苦中作樂，讓緊繃的神經三不五時鬆動一下。 我趕稿時，放鬆身心的好方式之一，就是滑臉書。許多人覺得趕稿的時候應該心如止水、懸梁刺骨，絕對不能受到萬惡的臉書干擾。我的看法卻不同。文字工作（尤其翻譯）是很耗費腦力的一件事，有時候一個字想半天想不出來，跑去做別的事（比如洗碗或煮飯）又覺得太花時間、怕靈感跑掉，這時候滑一滑臉書，關心一下時事，看看別人的心靈點滴、八卦廢文、論述問安……自己也發幾篇廢文，靈感搞不好就會像彈塗魚一樣從泥巴裡跳出來了（或者說，彈塗魚其實一直在跳，只是放鬆後才看得到）。 另外一個放鬆方式，是做飯。做飯包含多種具有療癒性的行為，比如重複做某個單調的動作（切菜）、在某一段時間必須全心投入於是可以轉移趕稿壓力……而且還會有實質、立刻可以享受到的成果（可以飽餐一頓，還可以獲得家人掌聲，不像趕稿那麼孤獨）。 如果時間允許，我會選擇做比較繁複、需要多花一點腦力和時間的菜式，或者多做幾樣小菜，比如做豆皮壽司加味噌湯加玉子燒加煎櫛瓜。一來逃避趕稿的時間可以拖比較長，二來讓大腦從事一些有難度，但是和文字工作沒關係的活動，它好像反而可以更放鬆，有時候還會靈光乍現，天外飛來一筆地解決令我苦惱許久的問題（真的，我有些好點子和論點，都是在廚房裡想出來的）。 但是，做飯做久了也會倦怠，而我對其他家事又興趣缺缺（我很羨慕有些人可以透過洗衣打掃整理房間紓壓，做這些事只會讓我壓力更大）。這時候最好的方式是去買個甜點來吃，安定一下神經，提升多巴胺，順便犒賞自己的努力。有時候，出去散步、和小孩玩、睡一覺、泡個澡也可以讓緊張的神經緩和下來，雖然放鬆之後，壓力又會回來。 也許，對付趕稿壓力最好的方法，還是把稿子寫完吧。