師自宋楚瑜，傅走親民路線

花蓮是台灣面積最大的縣，但中央山脈在縣內占頗高比率，平原僅占一○％，地廣人稀，總人口數只有三十三萬。選票少，不管是選戰策略或發展規劃，台灣東部長期以來都較不受中央重視。

商業不發達，花蓮縣民以軍公教及務農為多，政治表現也較為保守。在族群組成上，原住民占總人口四分之一，客家人占三成，閩南人、外省人也有相當比例。政壇人士分析，花蓮的多元族群影響此地政治版圖，客家人、外省人是藍營鐵票，原住民也只有長老教會系統，民進黨能勉強插旗，藍大於綠的基本盤很難打破。

傅崐萁卻締造了後山的無黨傳奇。自從脫黨當選縣長以來，他個人影響力已超越政黨，讓花蓮縣選情分析出現了有別於以往的詮釋。有人說，花蓮縣已經沒有藍綠兩大黨，最大的黨叫做「傅黨」。政黨政治失去界線，藍的綠的，都讓無黨籍的傅崐萁盡收麾下。

傅崐萁有師自宋楚瑜的親民施政路線。風格上，他走遍基層，與選民握起手來大方熱情；施政上，大型嘉年華式活動、免費營養午餐、學費全免等福利政策相當討好選民；政治策略上，他熟悉國民黨又精明過人，充分瞭解國民黨的綁樁手法，因此拉走不少藍營基層，也善用手法拉攏綠營人士。

防止基層崩盤，國民黨主委親征

對國民黨而言，藍綠版圖約七比三的花蓮，過去幾乎是「提名等於當選」的好差，上屆縣長選舉就有五人競爭黨內提名，未受提名的傅崐萁執意參選，因而被開除黨籍。這次原本傅希冀重披藍袍，還請了榮譽黨主席吳伯雄背書，卻讓國民黨硬生生擋在門外。不過，申請恢復黨籍時說出「願在國民黨最無助時加入國民黨」的傅崐萁，之所以能如此自信，也是依恃他所向披靡的民意。

國民黨內有感於選情艱困，誰都不願當「砲灰」。然而，花蓮縣現任鄉鎮長、縣議員、村里長、地方民代，國民黨占了九成，為了防止基層改幟，黨籍鄉鎮市長、縣議員、鄉鎮市民代改掛無黨籍出征，與傅崐萁連合競選，而不得不推出縣長人選以鞏固基層組織。最後提名黨部主委蔡啟塔承擔任務，親自領軍出戰，力保國民黨基層。

綠營甘心禮讓，支持者心寒

而對民進黨來說，花蓮是一級艱困選區，去年就不斷傳出綠營傾向與傅合作，只要傅崐萁不掛國民黨籍參選就禮讓。民進黨花蓮縣黨部主委江淑君表示，目前黨中央正積極徵詢人選，除了呼聲最高的立委蕭美琴與花蓮市長田智宣外，還有其他名單，只是人選不便透露。年底選舉，民進黨一定不會缺席，縣長候選人將出現在八月最後一波提名名單。

話雖如此，蕭美琴不願投入縣長選舉，田智宣要連任市長，把戰線放在下一屆，民進黨還有誰來迎戰？據瞭解，黨中央早就確定花蓮延續上屆不提名人選的策略，但仍不願鬆口，選舉對策小組召集人蘇嘉全更要求黨內對外口徑一致，表示民進黨必定推出人選。不過，相關人士早已態度曖昧地說，儘管綠營推不出人選，但只要其他縣長候選人願在基層選舉與民進黨結合，雙方有相當大的合作空間。

對此，民進黨內人士憤憤表示，綠營的窘況不叫「等嘸人」，而是連徵詢人才的意願與行動都沒有，「說白了就是心甘情願讓傅崐萁利用」，對黨的做法感到相當痛心。地方人士也透露，黨內歧見很多，親傅派認為民進黨在花蓮沒有人才，就不必費心推人參選，改採合作策略，但許多支持者無法容忍綠營連續兩屆放棄縣長選舉。

基層選舉綠營零成長

民進黨籍縣議員劉曉玫指出，目前檯面上看不到能合作的候選人，傅崐萁殷殷期盼重回國民黨，民進黨放眼二○一六，根本不可能與傅合作，上屆已經沒提名，這屆再不提是不可能的事，地方基層聲浪很大，花蓮應該要提名人，不管有無意願，戰士沒有選擇戰場的權利。

最受期待的選將是蕭美琴。二○一○年立委補選，蕭美琴做為綠營一級戰將，將得票率拉抬至四成以上，但當年的投票率僅四二％。原本沒有地方基礎的她，後任不分區立委，持續經營花蓮頗為用心，這也使多數人對蕭寄託希望。儘管綠營地方人士心裡有數，蕭是中央型政治人物，志不在此，總有一天花蓮必然要送走蕭美琴。

現任花蓮市長田智宣亦是綠營強棒。田智宣曾任吉安鄉長，兩屆任滿後轉戰花蓮市，成為史上第一個民進黨籍花蓮市長，花蓮兩大票倉都拿下的田智宣，參選縣長呼聲高，但他規劃先連任市長，下一次再攻縣長選舉。 過去，花蓮歷屆公職人員選舉一直由國民黨人士囊括，直到九二年底，民進黨前主席黃信介東征當選立委，才突破國民黨的一黨壟斷。十多年來，民進黨在花蓮的勢力相對減弱，這幾年，民進黨經營多在北邊屬都會區的票倉花蓮市、吉安鄉，但木瓜溪以南只有玉里搶到一席鄉民代表，其他多年來都是零成長。每次選舉時，基層幾乎是真空狀態，而國民黨得票率則屢占全台之冠。

早年親民黨在花蓮有極大影響力，二○○○年，宋楚瑜在此拿了近六成選票，陳水扁得票二一•四％，連戰得票還不到兩成。橘營勢力在宋楚瑜大將傅崐萁「棄宋保馬」後正式終結，但大泛藍在花蓮的鐵票地盤愈見鞏固，歷屆總統選舉，國民黨參選人得票率之高僅次於金門馬祖。

官司若出狀況，傅妻首席代打

至於百里侯之戰，九七年形象優質的政治學者游盈隆對上王慶豐，創下綠營史上四三％最高得票率，○一年游盈隆再戰只剩三成一支持度，○三年縣長補選得票不到三成，戰力每況愈下，愈選愈挫。○五年民進黨提名時任立委的盧博基參選縣長，面對謝深山連任、親民黨傅崐萁參選的泛藍分裂，綠營得票也僅有一九•九％。

○九年民進黨採不提名策略，支持謝深山縣長推出的副縣長張志明，而張志明對上傅崐萁及國民黨提名的杜麗華也只拿一八•二％。顯示藍營分裂，綠營未曾由此得到任何好處，甚至更壓縮綠軍得票。

今年選舉，傅崐萁連任唯一的變數是兩起涉及《證券交易法》的官司，二審遭判刑三年六個月。先前擔憂官司未了，傅崐萁當選花蓮縣長後，先與妻子徐榛蔚離婚，後任命妻子擔任副縣長，喧騰一時，最後內政部宣布人事無效，傅崐萁只好收回任命案。四年任期中，徐榛蔚依然以「縣長夫人」名義每天勤跑行程，如果官司真的出狀況，傅崐萁的妻子將是首席代打。

單純的花蓮縣選情幾乎沒有懸念，誰來挑戰傅崐萁，目前看來都是「雞蛋碰石頭」。此次競爭主軸在基層，國民黨能否守住基層，不讓「傅黨」強攻，而民進黨能否藉此漁翁得利，改變基層真空現狀，值得觀察。

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力麒Q2成長7倍

打房使營建股抬不起頭來，可是少數的個股Q2建案集中入帳，單季EPS激增機會股價死貓彈跳。力麒(5512)Q2營收22.79億元，季增3.9倍，估單季EPS 0.7元較Q1 0.09元季成長近7倍。力麒近3個月從15.6元跌到13.3元，下修15％，淨值17元的股價淨值比0.79倍。又跨足大陸水污染處理，長線獲利與一般營建業走下坡有所不同。

華宏、台光電獲利不輸毅嘉

軟板廠毅嘉(2402)Q2 EPS 1.1元較Q1 0.62元成長77％，立即大漲挑戰50元關卡。拿毅嘉為標竿，是否還有其他中小電子股，上半年EPS高於毅嘉的1.7元，且Q2 EPS較Q1成長，可是目前價位遠低於毅嘉？面板關鍵零組光學膜的華宏(8240)Q2營收32.33億元，季增14％，估單季0.9元較Q1 0.76元成長18％，H1 EPS估1.7元與毅嘉相當，但價位39元低於毅嘉約10元。PCB銅箔基板台光電(2383)Q2營收43.57億元，季增4％，估單季EPS 0.9元較Q1的0.8元成長13％，H1 EPS估1.7元。台光電目前價位33元落後毅嘉40％。

良得、順德、國碩3字頭

國內最大NB線材廠良得(2462)Q2營收11.41億元，季增20％，估單季EP S 0.8元較Q1的0.74元成長5％，雖H1 EPS 1.6元略低於毅嘉，但股票3字頭，近2個月來股價打底漂亮，Q2季報效應上看40元不難。

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國泰醫院營養師張斯蘭表示，有些水果最好連皮一起吃，因為皮在水果最外層，接觸到充沛的陽光，所以皮的顏色通常會比果肉深，營養價值也最高，也有研究報告證實，許多水果的果皮含有較果肉更高量的抗氧化營養成分。

不同水果有不同的營養，果皮也是，有哪些果皮能吃下肚，這些果皮究竟蘊藏了什麼樣的營養素呢？

果皮營養揭秘

【檸檬皮】

◆效用：含有檸檬苦素，同時還含有豐富的類黃酮、多酚及植化物，可以增加肝臟解毒酵素的活化，而類黃酮及多酚這兩種成分是抗氧化物質，能有益於脂肪代謝、降低三甘油酯，有肥胖困擾的人可以利用檸檬皮的成分幫忙去除過多的脂肪。

◆怎麼吃：可以把皮切細，與茶混合沖泡，即能享受到檸檬的香味。另外，也可以取檸檬皮汁取代食醋來調味烹調，增添幾分香氣，促進食慾。

◆誰要少吃：因為檸檬很酸，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃酸過多的人，要小心吃。　

【葡萄皮】

◆效用：葡萄皮含有花青素，具有強力的抗氧化及去除過氧化自由基的能力，是很好的抗氧化物；葡萄皮含有比葡萄肉及籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化及增強免疫力等作用；特別的是，紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效；此外，含有豐富的纖維素、果膠質及鐵等。

◆怎麼吃：由於葡萄皮中含有的營養比果肉還多，建議洗淨後，連皮帶肉與籽一起打成汁，完整攝取營養；有的人為了留住表皮上白霧的果粉，只輕輕用水沖洗掉灰塵，因為果粉是天然酵素，能幫助消化。

◆誰要少吃：現在葡萄大多很甜，三酸甘油酯偏高的人，最好少吃。

【蘋果皮】

◆效用：蘋果皮含檞皮素與多酚，可以抗發炎、防止細胞傷害及預防身體過敏；長期食用也可以預防氣喘；另外，其含有抗氧化物，能預防癌症。

◆怎麼吃：蘋果皮跟果肉直接一整顆吃即可，十分方便；也可以利用蘋果皮來做成生菜沙拉，夏天清爽、營養又好吃。一般蘋果皮上面都有一層食用蠟，直接吃無害身體，或是用菜瓜布刷洗之後再泡水15分鐘，連續3次，即可以去除食用蠟了。

◆誰要少吃：無禁忌。

【柑橘皮】

◆效用：橘子皮或是柳丁皮都屬於柑橘類皮，其含有類黃酮素，能增強血管功能並對抗發炎反應；也含有豐富的果膠，有助排便、降低血壓及膽固醇；還有一些植化物可以增加肝臟解素酵素的活化，如果每天吃點柑橘類水果，就能減少中風機率；同時，其抗氧化物可以預防癌症的發生。

◆怎麼吃：將洗乾淨的橘子皮切成絲、丁或塊，可以單獨用開水沖泡，也可以和茶葉一起喝，不但味道清香，而且還有開胃、提神的功效。

◆誰要少吃：由於柑橘皮有降血壓的效果，高血壓的病患可以多吃，但因其含有鉀離子，所以，腎臟功能不好的人最好少吃，高血壓的病患要利用柑橘皮降血壓，前提是腎臟功能是正常的。

【葡萄柚皮】

◆效用：葡萄柚皮含有豐富的維生素Ｐ，有助於保持牙齒及牙齦的健康；葡萄柚也屬於柑橘類，含有一些植化物，可以增加肝臟解毒酵素的活化及抗氧化物，能預防癌症，同時有降血壓的功能。

◆怎麼吃：把皮放在水中煮沸約20分鐘後，濾掉殘渣，直接喝汁液。

◆誰要少吃：由於葡萄柚皮含有鉀離子，所以，腎臟功能不好的人最好少吃；若有服用降血壓藥的患者，也應注意不可以一併服用，以免導致血壓過低。

【生番茄皮】

◆效用：生番茄皮含有檞皮素，可以預防身體過敏；還含有茄紅素，茄紅素是迄今發現抗氧化能力最強的天然物質，在番茄皮中含量最多，不僅夏天時可對抗紫外線，並抑制皮膚細胞產生黑色素，還能防治心血管疾病，提高機體免疫力及預防癌症，尤其是預防攝護腺癌，同時有助於血糖的穩定。

值得一提的是，番茄皮還含有β-胡蘿蔔素，其為眼睛視力的前趨物質，多攝取有助於視力的穩定及改善；此外，番茄皮還有助於維護腸道健康，因此，番茄帶皮吃最營養。

◆怎麼吃：番茄皮除了直接吃之外，也有些人會沾梅粉或是蜂蜜吃，都很美味。

◆誰要少吃：無禁忌。

【芭樂皮】

◆效用：含有楊梅素等，可以讓血糖不會上升得太快；芭樂皮也含有豐富的維生素Ｃ，是橘子的2倍，由於膠原蛋白的形成需要維生素Ｃ，所以，想讓皮膚看起吹彈水嫩，建議可以多吃芭樂皮；另外，因為芭樂皮也有助於鐵質及鈣質的吸收，適合孕婦、正在生長的孩童以及已經有骨鬆症狀的老年人吃，有貧血問題的人，也可以多吃補血。

◆怎麼吃：由於芭樂質地比較硬，有腸胃道消化不好問題的人，記得要細嚼後再吞下肚子比較好；芭樂皮跟果肉直接一整顆吃即可，十分方便、簡單。

◆誰要少吃：無禁忌。

沖水20分鐘除農藥

特別提醒的是，在取用這些果皮之前，一定要洗淨，尤其最擔心農藥殘留的問題。建議可用清水浸泡15分鐘，把水倒掉，如此重複3次即可。不過，要記得每次浸泡時間不要超過15分鐘，才不會把農藥再吸回去；也可以運用流動的自來水，不間斷沖20分鐘，但是這樣做對水的耗費較大。

哪些果皮不能吃下肚？

果皮雖然營養豐富，但有些果皮是不能吃的，常見不能吃的果皮如下：

奇異果皮：由於奇異果皮外面有細毛，有些人接觸後容易引起過敏反應，更別說是把奇異果皮吃下肚了。

未熟的柿子皮：因為其鞣酸的含量很高，在胃酸的作用下，鞣酸會與食物中的蛋白質起化合作用生成沈澱物，即柿石，進而引起上腹不適及食慾不振等問題。

芒果皮：不少人一碰到芒果皮，就會產生紅腫、發癢等過敏反應，主要因為其含有組織胺，易導致過敏反應，雖然澳洲曾有研究指出，芒果皮裡的植化素，可以有效抑制脂肪形成，進而達到減肥的效果，但其仍需藉由大量萃取的技術，光是啃芒果皮是不夠的。

中醫入藥用處多

果皮除了營養之外，有些還可用於中藥入藥，中醫師張家蓓舉例，以下這4種果皮經常被運用：

柑橘皮：

屬苦、辛、溫，多用於氣鬱滯不順散氣之用，還有改善消化不良及化痰；而柚子皮則性辛、苦、溫，具有化痰、消食積及改善消化不良的作用。

西瓜皮：

有消渴、清熱解毒之效，且越靠近瓜皮外緣越綠的部分，清熱解毒的效果越好。

梨皮：

能清心潤肺、降火生津，不過，由於梨皮與梨子果肉屬性相同，所以多會整顆水梨一起服用，不會特別將皮分開。

香蕉皮：

過去其多被用來治療高血壓，近年來，香蕉皮陸續被發現含有血清胺，具有穩定情緒的作用，但香蕉皮終究不好入口，還是要仰賴萃取的技術。

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她今年從台北大學應用外語系畢業，代表全校畢業生上台致詞，參與青年領袖營，和創新工場董事長、Google前大中華區總裁李開復對談，通過非營利組織「世界公民島青年旅行家計畫平台」審核，7月初飛往美國紐約圓夢，實現她為期三個月的藝術公益，及《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《哈芬登郵報》、Now This News（CNN網路即時影音新聞）等新媒體探索計畫。

可能很多年輕人會羨慕她的豐富際遇，然而這都不是從天上掉下來的，而是她設定好追夢筆記本，一步一步完成的。

這次紐約行，她除了爭取到國泰航空贊助機票、華樂國際贊助farida吉他，圓夢還需要的36萬元經費，她也不伸手向家裡拿錢。

原本英文底子差

險被二一，媽媽以為玩瘋了

台東偏鄉長大的她，進了大學，當初靠硬背英文佳句等考試技巧才「騙到」指考高分，大一開始的全英語授課她根本跟不上，第一學期過去，她拿到兩個0分、一個7分、一個23分，媽媽看到成績單，以為女兒「玩瘋了！」

大二還差點被二一。又有一次，走在校園和同學打招呼時，成績好的同學竟然不理她。被人看不起，成了她的動力，回家路上，她去書店買了三本CNN學英文相關書籍，開始苦讀。

失敗不是結束，放棄才是。周冠伶從自己感興趣的新聞英文出發，逐漸累積語感，大三時，她終於能在課堂上完成8分鐘的英文演講，第一次獲老師稱讚，她的感想是「幸好我沒有放棄！」

對媒體和藝術創作都有興趣的她，大四開始夢想去紐約，看看當地國際媒體的實際運作，同時再和十個藝術家交流。

經費不願向父母拿

拉贊助全摃龜，淚崩想放棄

但問題來了，周冠伶除了必須靠自己聯繫媒體和藝術家，擬定三個月紐約行的圓夢計畫，更困難的是得籌措全程36萬元的費用。今年3月開始，她共寄出上百封英文聯繫信件，卻只接獲個位數回信，一封信常常寫到一半就無以為繼……。

最早，她拉贊助時到處吃閉門羹，向各界提案十次全部摃龜，忙到晚上12點回三峽租屋處，邊通勤邊掉淚。好幾次，她都想拿起電話，開口要爸媽想辦法拿出30萬來，話到嘴邊，還是說不出口。

「我想證明自己做得到」題

堅持，募到吉他和貴人牽線

「我想證明自己做得到，」周冠伶開始繼續寫英文信聯繫，也更懂得有策略拉贊助，「我如果敢做夢，就要有敢承擔夢想、實現夢想的勇氣。」

例如，她要募一把吉他，讓十位紐約藝術家簽名、簡單作畫，她在網路上打青年、旅行、吉他、贊助等關鍵字，說出自己的夢想，順利募到一把價值兩萬元的吉他；接下來，她還有flyingV、weReport等群眾募資平台募款成果準備揭曉，甚至李開復也要介紹紐約藝術家給她。

長期贊助青年全球旅行圓夢的國泰航空台灣暨韓國區總經理羅穎怡認為，年輕人有夢想走出去看世界是好事，別害怕遇到困難，「A到B不一定要走直線，有時轉個彎，可以看到風景更好、更有意思的路。」

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標存股自動繁殖術 靠10檔股票年領百萬

二十二歲就存百萬，靠創業變身為小富婆的楊舒華，回顧這十幾年的存錢路，她發現自己當員工時，賺的薪水未必比別人多，但卻可以存得比別人快，主要原因就是她把食衣住行育樂中，最大項的開銷──住〈房租〉降到最低。

像她高中時期，就是住在同學家，和同學擠一個房間，同學媽媽看她一個人北上獨自打拚，也很樂意幫忙，每個月只收她兩千元房租；大學和朋友合夥創業開民宿時，合夥人在民宿附近租了一間破爛倉庫，每月租金三千元，裡面放置民宿備用的床單、家具、盥洗用具等，由於舒華要負責管理八間套房，非常忙碌，為了爭取時間，她自願睡在那間髒亂的倉庫裡就近工作，也順便省下了每個月五千到一萬元的房租。

「那裡真的很髒亂，我的床其實就是一個破爛的沙發，我媽看了都很心疼，」舒華回想起那段幫別人拚了命賺錢的辛苦日子，又忍不住罵了自己「真笨、白癡」。但那段時間確實也省下了不少房錢。

收入少太早買房 小心錯過投資機會

而把十萬滾成兩千萬元的陳重銘則是因為住在父母的房子，不用負擔房貸，才能在付完家用、小孩學費後，一有閒錢就買定存績優股。

「我媽媽、岳母、老婆常常勸我買新房，但是現在房價高，把錢拿去買房子，我就沒有錢可以投資，就會錯過投資機會，所以我寧願多存一點錢籌措更多資金買股票，下個理財階段才考慮買第二間房出租投資。如果收入不多的年輕人，更不要急著揹房貸，才可以海闊天空。」

陳重銘建議年輕美人，不論是住家裡還是租房子，一定要先擠出錢來投資，之後累積更多存款，再來考慮買房子，以免買了房子把資金卡死，人生的機會也卡死。

那麼省下來的錢該如何做最有效的運用？答案是：持續買進好公司的股票。

「投資股票有一個好處，就是少少的錢就可以投入。以前我每個月的結餘只有幾千塊，除了可拿來買零股，也可以存幾個月湊到幾萬元後，再買一整張股票。而且股票變現也比較容易，很適合收入不高的年輕人。」

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樂齡必遊路線

台灣逐年增加的銀髮族，有錢有閒，已被旅遊業界視為極有潛力的消費客群，官方、民間不約而同，開始設計銀髮旅遊產品，內容和價格十分多元，長者可依需求，選擇適當旅遊路線。

曾任觀光局長的台灣觀光協會會長賴瑟珍就說，長者應該多旅遊，這不僅擴大交友圈、生活知識，也能開拓眼界，有益身心健康。觀光局調查就顯示，休息、放鬆是長者旅遊的最大目的，多旅遊還能幫助長者省下醫藥費。

觀光局統計，銀髮旅遊一年商機約8億元。由於長者不被工作捆綁，天天都是星期天，若能平日多結伴旅遊，商機就可增加到30億元。

觀光局設計四大路線 各縣市跟進拚經濟

但是，觀光局調查發現，經常出遊的長者其實只有6％，市場值得開發。為吸引長者旅遊，台北國際旅展去年底舉辦「銀髮族旅遊面面觀」論壇，共有300名國內外產官學代表參加。「這是國內旅遊業界首度聚集，討論銀髮旅遊議題，」賴瑟珍表示，大家討論遊樂場所、飯店該如何設置無障礙設施，旅行社如何加強貼心服務，如何設計旅遊路線，好迎接更多長者。

今年1月，觀光局更在北、中、南、東部等地設計四條銀髮旅遊路線，分為一日遊、二日遊，旅行社也安排套裝行程，費用約從1000多元到數千元不等。觀光局技術組科長王智益表示，他們主打「車程短、走得慢、吃得軟、看得久」等四大訴求，這是國家風景區第一次針對長者需求，推出「樂活、慢遊」的旅遊主題，期盼引起長者和家屬注意。

這四條銀髮路線分別位於北海岸及觀音山、日月潭、大鵬灣及東海岸，搭乘「台灣好行」巴士就能抵達，不但有無障礙設施，坡道平緩，輪椅可以行走，也有無障礙廁所和殘障車位，遊客中心還提供枴杖和老花眼鏡，供長者使用。

「銀髮路線今年底將增加到13條，」王智益解釋，到時候全台灣所有的國家風景區，都會是高齡友善的旅遊環境，具有交通便捷、行程輕鬆安全的特色，適合長者從事休閒。

台南市〉

先訪古蹟參觀藝文，再搭船觀生態看夕陽

除了觀光局，縣市政府也不甘示弱，已陸續推出銀髮路線。以台南市來說，他們推薦88安平線，參觀古蹟和藝文景點。長者只要在台南火車站搭乘「台灣好行」，就能一路沿途欣賞赤崁樓、孔廟，傍晚到觀夕平台看夕陽。

「台灣好行」另一條行駛的99台江線則主打生態之旅，四草溼地、台灣鹽博物館有平坦步道，適合長者步行，而紅樹林合抱而成的水上綠色隧道，有「袖珍版亞馬遜河」的稱號，坐在船上就能輕鬆認識溼地生態。

新北市〉

森林、鐵道、文化賞析，貼近海風玩透透

至於新北市，設計了芬多精森林浴樂活遊、知性藝術捷運鐵道遊、歷史文化深度遊、海風美味愜意遊等四種類型，共有20多條路線，全都是交通便利，可自行安排的景點，值得長者前往。以烏來信賢步道來看，除了蟲鳴鳥叫，就是嘩嘩流水聲，短短１公里步道，不僅路面平坦，走起來輕鬆愉快，而且沒有車聲。特別的是，這裡有十處瀑布，每個瀑布大小不一、水量不一，都有解說牌，沿著林蔭步道，吸收芬多精，令人身心舒暢。

另一個也能接近大自然的景點，就非休閒農場莫屬。雄獅旅遊總經理黃信川認為，近年休閒農場結合文化創意，安排不少文化活動，長者不但能回味早期的農村景況，也體驗當地人的生活。

宜蘭縣〉

生態休閒農場體驗，觀光工廠買伴手禮

宜蘭縣是全台休閒農場大本營，其中的三富農場生態豐富，有平坦步道，販售的餐飲也堅持少油、少鹽的健康原則，長者可DIY手繪青蛙撲滿、做旅遊手工書、光學萬花筒。喜歡DIY活動的長者還可選擇觀光工廠。黃信川表示，傳統產業轉型設置觀光工廠，具復古風情。長者在專人教導下，DIY傳統食品、工藝品，也可買伴手禮送親友。

苗栗縣、台東縣〉

頭屋鄉遊百茶園，搭南迴到金崙泡溫泉

以位於苗栗縣頭屋鄉的百茶文化園為例，除了介紹茶包製作過程，長者還可以依據園方提供的原料和配方，按照自己的生理需求，DIY製作適合的茶包，例如，長者要舒眠，可調製薰衣草紅茶，想要降血糖，可自製番石榴茶。

泡溫泉也是長者訴求健康的旅遊路線，全台從北到南有金山萬里、苗栗泰安、四重溪等20多處溫泉區。台灣溫泉酸鹼性質互異，能使微血管擴張，有助血液循環，而近年觀光溫泉產業興起，不少溫泉區靠公眾運輸就能抵達，因而帶來人潮。

台東縣金崙村就因為便利的南迴鐵路，屏東、高雄、台南的長者口耳相傳，紛紛前去泡湯，帶動溫泉業生意，寧靜小村莊的經濟因此活絡起來。

鐵馬之旅〉

花東單車道最獲推薦，賞美景還能健身

除了泡溫泉，騎單車、看風景也是近年受長者歡迎的休閒方式，尤其在80歲巨大公司董事長劉金標的號召下，連40多歲的中年人也樂於報名。專門安排單車旅遊的捷安特旅行社建議，花東地區的單車道是首選，經理蔡嘉津解釋，這裡的車道平坦，騎來不累又安全，沿途還有醫院，在此安排三天二夜單車遊，不但健身也能看盡山海美景。

遊覽車之旅〉

免花大錢玩遍景點，還可唱卡拉OK同樂

欣賞風景是長者旅遊的主要願望，觀察近年的旅遊市場，出現許多專門到風景區的遊覽車，他們打著一日遊的訴求，在某些地點等客上車，數百元的車費就能前進武陵農場、溪頭等名勝景點，費用低廉，長者還能在車上唱卡拉OK，很受歡迎。

值得注意的是，按照相關觀光法令，遊覽車自行攬客屬違法行為，只有旅行社才能從事旅遊行為，因此，不少自行攬客的遊覽車沒有替乘客保險，為求安全起見，應該尋找合格的旅行社旅遊。

長久以來，長者偏好國內旅遊，但觀光局統計顯示，近年出國旅遊的長者也從2010年的11.79％，增加到2013年的13.17％。燦星旅遊副總經理張瑞琳發現，兩岸直航後大陸線就很受長者歡迎。

郵輪之旅〉

五星級吃喝玩樂，銀髮族出遊新選擇

看好台灣灣銀髮族出國旅遊的潛力，在國外很受退休族喜愛的國際郵輪今年密集來到台灣，包括亞洲最大的14萬噸郵輪、公主號、歌詩達號等等，陸續抵達基隆港，長者直接登船，不必搭機到國外，就能享受郵輪上五星級的吃喝玩樂。

「國際郵輪有一半乘客是歐美的退休族，」雄獅旅遊副總經理游國珍說出他的觀察。他說，郵輪有無障礙設施，長者不必更換旅館，不需再辦入住手續，免受拉車之苦、排隊如廁的不便，也不必趕著吃飯，再趕下一個景點，活動可以自己掌握。

原來郵輪上沒有時鐘，在短則四天、長則一週、十天的航程，沒有時間壓力，可隨己意用餐、休息，一切作息自由安排。只要隔一段時間，就會抵達新地方，不同於陸地旅遊。

「郵輪宛如一座在海上移動的城鎮，」游國珍說，船上擁有一切生活所需，身體不適也有醫護人員，甚至能動手術，搭郵輪也不必擔心暈船，郵輪會避開惡劣天氣，是安全的旅遊工具。目前從基隆發出的郵輪，目的地是日本、韓國，相信隨著國際郵輪來台次數增加，長者能去的國家將更多。

看來，不管是山或海，適合銀髮族結伴或壯年子女帶銀髮父母共遊的路線，已愈來愈齊全。不管選擇哪一條路線，出門動一動，就對了！

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