因為我深知失眠對健康的傷害，所以立刻去找他。原來他擔憂錢不夠用，他說扣完稅，薪水只有三萬五，房貸二萬，剩下的一萬五要過三十天，算一算他一天只有二五○元可花，根本不可能上館子。何況現在物價飛漲，早飯一個飯糰就要四十五元，加上孩子馬上要出來，只要一想到奶粉錢就睡不著了。

他的問題來自心態，不是積極的去解決問題，而是消極的擔憂怎麼辦。

我跟他說，人只要肯做，就沒有過不下去的日子。人有二隻手，只養一個口，怎麼會餓死呢？其實幾乎所有人錢都不夠用，解決的方法只有一個：就是開源和節流。若無法開源，便只有節流。不要想一天只有二五○元可用，要想兩個人一天有五百元可花，若不外食，自己煮，哪有吃不飽？我小時候台灣很少人上得起館子，上館子叫「打牙祭」，是偶一為之，不是常態。在家吃飯，衛生又健康，媽媽在廚房的身影是童年幸福的回憶，更何況學會節儉，一輩子不會匱乏。

講到心態，我們小時候唱的歌是「只要我長大…」，長大就是希望，有希望便會勇敢。五十年代的學子怎敢身無分文便踏上新大陸的土地？七十年代的台商怎敢拎著○○七的皮箱就走天涯？他們的勇氣便是來自對未來的希望。我們要好好想一想，為什麼豐衣足食的現在，反而把孩子教成躺平族，遇事悲觀消極了呢？

去年四個頂大學生的自殺震驚了社會，教育部今年便宣布，只要心情不好，學生就可以不來上課，不用醫生證明，以為這樣能減低自殺率。其實學生的壓力不見得來自課業，更多的可能是看不見前途、不知道自己將來要幹什麼。防止自殺唯一的方式是找出絕望的原因，對症下藥，而不是鋸箭療傷，逃避真相。

最近有好幾個研究討論年輕人為何頹廢。有一個認為是社群媒體的氾濫和網路霸凌。它說只要在社群媒體的時間超過二個小時，就有礙心理健康，人需要跟實體人接觸，上網時間越多，憂鬱症發病率就越高。而網路霸凌的可怕是它的匿名性。受害者因看不見對手而心生恐懼，恐懼會帶來憤怒，憤怒會因無法反擊而產生絕望，導致焦慮憂鬱（１４５０網軍的可怕就在此）。

了解到他的狀況後，我跟他說：孩子是希望，不是負擔，若把養育孩子想成資產負債，就難怪要睡不著了。「改變心態，改變命運」，一枝草，一點露，煮稀飯多加一杯水，桌上添雙筷子，我們都是這樣長大的。

政治的穩定是經濟發展的基石，政府有責任讓年輕人看到希望，撒錢補助是暫時，年輕人若持續看不見前景，失眠的人數只怕會有增而無減。（作者為中原大學、台北醫學大學、中央大學講座教授）

※ 提醒您：若您或身邊的人有心理困擾，可撥打1925（依舊愛我）安心專線