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2022/03/04 第5905期 | 訂閱／退訂 | 看歷史報份

醫藥新知	如何讓大腦老得慢？科學實證減緩大腦老化5方法，改變刷牙方式很關鍵！喝咖啡、吃素容易骨質流失？醫破迷思：改善生活習慣，3招教你存骨本
健康焦點	地中海飲食降血壓、降血脂還能防中風！營養師揭「5原則+1陷阱」「香菜」就是要在春天吃！祛風解毒還健胃，中醫師教這樣吃促進血液循環
保健優概念	離婚不是悲傷的終點，是追尋幸福的開始！「家政婦」隱忍30年終離婚，流淚月餘後重啟新人生

如何讓大腦老得慢？科學實證減緩大腦老化5方法，改變刷牙方式很關鍵！
文∕周彥均VidaOrange生活報
工作一段時間後，偶爾會感覺到大腦似乎沒有之前那麼靈光，不僅學新東西的速度很慢，也開始忘東忘西，進而影響到工作的效率。雖然，人們不能避免大腦會隨著時間慢慢退化，但只要透過日常生活型態的一些小改變，或許就可以讓大腦變得更靈活，減緩大腦老化的速度。 VidaOrange生活報橘編輯為你整理了5個科學實證可以延緩大腦老化的方法，如果想讓大腦一直維持在良好的狀態，你可以做的有： …

喝咖啡、吃素容易骨質流失？醫破迷思：改善生活習慣，3招教你存骨本

撰文∕郭美懿今周刊幸福熟齡

人體的骨量在35歲開始走下坡路，40歲到59歲是人一生中骨骼疾病風險升高最快的時期，尤其50歲以後，平均有1/3的女性、1/5的男性就會發生一次骨折，其中最大的風險因子就是骨質疏鬆。花蓮慈濟醫院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭醫師指出，一般人會覺得骨折往往是車禍或劇烈外力等意外造成，但是對於骨質疏鬆患者來說，可能上下樓梯，就會無預期發生骨折。他在診間就就常跟骨鬆病友開玩笑 …

地中海飲食降血壓、降血脂還能防中風！營養師揭「5原則+1陷阱」
常春月刊常春月刊
42歲的陳董是個年輕有為的企業家，患有慢性高血脂，平常都有按時服用藥物。最近幾週偶爾有頭暈現象，不過最近這一次，暈眩的時間續約20幾分鐘，講話咬字也有些不太清楚，坐下來休息一陣子，這些症狀就又慢慢消失了。一開始覺得應該只是工作太累的關係，就沒有太注意。而太太覺得有點不放心，還是安排先生到醫院做詳細檢查。經醫師診斷後懷疑是腦中風前兆，經藥物治療後，陳董不再出現類似 …

「香菜」就是要在春天吃！祛風解毒還健胃，中醫師教這樣吃促進血液循環
良醫健康網良醫健康網
春季主養肝，護脾胃也不可忽視中醫養生講究順時而養，有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法。春季屬木與肝相應，如果肝氣升發太過或者肝氣鬱結，會導致肝臟受損。而且肝氣旺盛，肝木剋脾土，對於脾胃，很容易造成損傷，所以，我們必須照顧肝、脾胃，特別是在飲食上應該少酸增甘，多吃一些有利發寒散邪的甘味食物，以及扶助陽氣的食物。比如枸杞粥、山藥紅棗糯米粥、蓮子木耳羹等。而且，隨 …

離婚不是悲傷的終點，是追尋幸福的開始！「家政婦」隱忍30年終離婚，流淚月餘後重啟新人生

當我們一起活到100歲：人生百年時&平安文化

美國微軟創辦人比爾．蓋茲與 Amazon 創辦人貝佐斯，這兩個家財萬貫的世界富豪進入熟年之後，不約而同地選擇結束了二十多年的婚姻生活。而比爾．蓋茲在今年五月四日星戰日宣布離婚，立刻在全球造成了轟動。日本最早出現「熟年離婚」這個詞彙，可以回溯到二○○五年由已故的演員渡哲也與演技派女星松坂慶子主演的日劇《熟年離婚》，劇情描述在花樣年華嫁給渡哲也的松坂慶子，當丈夫退休 …

‧雲林虎尾跨時空漫遊訪眷村、嘗甜點、賞花草
閒時來到雲林虎尾鎮的建國眷村，在一片老舊頹圮房舍中，找個位子，啜飲一杯咖啡或茗茶，享受老樹下輕風拂面的舒爽，穿越時空，遙想當年這裡生活盛況，讓人無比放鬆。建國新村是虎尾鎮建國一村、二村、三村、四村等軍眷聚落的統稱，靠近已經廢棄的空軍基地，為全臺灣唯一留存的農村型。

‧國中是模範生、上了高中怎麼會變成打架王？
當時俊赫的父母仍然相信，這位到國中都非常乖巧、認真讀書的小孩，上了高中後當然也不會改變，但現實非常殘酷，孩子可能在青春期出現極端的變化。然而，與其把「青春期」視為不速之客，我認為可以換個態度來面對，在此時期產生戲劇性的變化並非壞事，相反地，只要好好度過這段期間，反而能讓孩子養成良好的人格。