英國《每日郵報》報導，手機應用程式「Sleep Cycle」從2014年6月至今年3月底，跨國針對94萬名18到55歲使用者搜集資料，調查各個國家不同的睡眠習慣與狀態。大多數人在每一天的睡眠習慣都不相同，最好的睡眠品質通常在星期三發生，周六與周日則分別是睡眠最長與最短的一天。周二早晨則是整個星期最容易有起床氣的日子。
然而全球多數國家（71％）周六醒來心情最好，近9成國家民眾在這天睡最久，也最晚起床。周日則是66％用戶睡眠最短的一天，其中前5名都是亞洲國家，而且睡眠時間也相當少，依序是南韓的5小時53分、台灣的6小時15分、印尼的6小時21分，馬來西亞與土耳其則是6小時23分；由此可見，各國人的確都不太喜愛Blue Monday的到來。
至於平均睡眠時間，則由中歐斯洛伐克奪冠，平均睡眠是6.57小時，中國次之居於第2，其次是匈牙利、捷克。台灣則排名第7，平均睡眠是6.21小時。不過，睡得越久不代表睡眠品質越好，例如愛爾蘭平均睡眠時間長達7小時17分，排名卻是49名，為總排名倒數第二。
→更多內容請見第227期《明周時尚》。
身為美妝產業一份子，其實不太喜愛夏日季節，看似耀眼的陽光紫外線，腦海中卻只是聯想到：曬黑、曬老這些肌膚惱人事。倘若並非天生麗質，請務必以歇斯底里的心態面對夏天，畢竟紫外線不等於秀色可餐的陽光型男，絕不是愛美女子恣意該親近的對象，留意以下細節，全面防堵炎夏保養缺口，讓膚況不再隨著艷陽高溫，瞬間花容失色！
1.卸妝時要留住肌膚水分
天天進行的卸妝動作，往往是讓臉部水分流失的元兇。每回到了夏季，就會改用清爽的卸妝液或擦拭型卸妝棉進行卸妝動作，這時得注意，一定要立刻搭配使用化妝水，以免因為卸妝後殘留於臉蛋的水分，蒸發於空氣中反而促使臉蛋原本水分被外界帶走，倘若卸妝後無法立即使用化妝水，建議還是直接質地清爽的卸妝油或卸妝凝凍等品項為佳。
2.越洗越水嫩的洗顏技巧
洗顏品之所以能夠除去髒汙，是透過泡沫深入毛孔與肌理達到清潔效果，因此讓洗顏品充分起泡，絕對是徹底清潔、卻又不刺激肌膚的使用秘訣，否則每天所進行的清潔動作，會演變成直接把清潔劑往臉上抹，久而久之會侵害膚表屏障成為肌膚敏感的因子。
In The Morning消腫亮顏
冰鎮舒緩泡泡眼
前晚熬夜、睡不飽的結果，便是臉蛋、雙眼浮腫，這時博士級保養專家Daniel會以冰鎮方式協助舒緩，透露平常一定會在家中冰箱裡放一支可按摩眼睛的器具，按摩時先點狀式地自眼頭依序按壓眼下、眼尾與眼上等穴道處，最後由內而外地向上輕滑眼下處，至於脆弱的上眼皮處則是稍微順滑帶過，如此便能看見改善效果。
刮痧按摩法醒膚
中暑時，最好的應對方式就是刮痧，藉以促進循環，緩解不適。面對早上暗沉面容，也可以相同概念幫助促進臉部循環，恢復好氣色，Daniel說明，晨間保養時，選擇保濕、抗老機能為主的護膚品，可先以化妝水完整浸濕化妝棉，再加入些許乳液，增進後續推抹時的滑順度，接著將化妝棉夾在食指、中指和無名指之間，按摩時以中指的力道由內而外、由下而上地依序推滑額頭至太陽穴、鼻翼至耳側、下巴至耳下處，各部位推滑約3∼5回，最後再塗抹上乳狀劑型的精華液，藉著其中油脂輕盈潤澤，維持膚表角質油水平衡後，肌膚自然就能呈現透亮樣貌。
