亞洲常青田徑錦標賽 比出自信與健康人生
文／廖雅琴；攝影／王能佑；採訪協助／中華民國常青田徑協會秘書長張灶生

跑跑跑 向前跑
經過小巷和大道

跑 跑跑跑 向前跑
困難艱難腦後拋

跑跑跑 向前跑
珍惜一分和一秒……

這是歌手包偉銘(跑！向前跑)的歌詞，當年唱紅大街小巷，至今深植人心，而能夠在現實生活中完美演繹這首歌的人，正是已經過了青少年時期，體力已不若當年的常青田徑選手。

為了鼓勵多元、尊重與公正而毫無歧視的運動賽事，自1981年舉辦第一屆以來，亞洲常青田徑總會（AMA）(Asia Masters Athletics)承辦的亞洲常青田徑錦標賽至今已30年，這項錦標賽提供亞洲中老年田徑選手擴大參與運動競技的機會，讓35至95歲中老年人運動族群，能重回運動場上。

誰與爭鋒 各國常青好手齊聚臺北

臺北市今年獲得亞洲常青田徑總會的授權，將於11月2日至7日在臺北田徑場舉辦第17屆「2012亞洲常青田徑錦標賽」，屆時將會有中華民國、日本、新加坡、哈薩克、印度、馬來西亞等共17國、1,714名好手參賽。

此場重要賽事開放所有於1977年11月2日以前出生、適合賽事之男女運動員參賽，運動員自35歲起，每5歲設定一級別，在運動場上競逐包括適合所有年齡的100至5,000公尺慢跑、4×100、4×400公尺接力賽、5,000公尺競走、跳高、跳遠、撐竿跳高、鉛球、鐵餅、標槍、鏈球；及35歲至80歲以上依照男女及年齡分組的80至400公尺跨欄賽和2,000公尺障礙賽等。

高齡96歲參賽者 伏地挺身難不倒他

1949年來臺的彭宏年，是這次比賽參賽年齡最高的選手之一。邁入90歲後，彭宏年在第15屆亞洲常青田徑錦標賽100公尺及800公尺都得到第一名，分別破了亞洲紀錄及全國紀錄，而第16屆亞洲常青田徑錦標賽更在100公尺、200公尺、400公尺及800公尺都拿到金牌。除了亞洲常青田徑錦標賽外，包括像是臺北101登高賽、舒跑盃馬拉松賽等，也都可以看到他的身影。

彭宏年說，當初想要參加比賽的原因很簡單，一方面是好奇，一方面則是本身就喜歡運動，他驕傲地說，自己是特種部隊的傘兵，體能訓練當然好，從軍生涯中，光是跳傘，就跳了103次！

96歲的彭宏年身子硬朗，聲音宏亮，甚至能夠做伏地挺身。彭宏年特別喜歡路跑，平常健身就在街邊路跑大約10公里，住在六張犁的他，會沿著和平東路一路跑到國立臺灣大學後繞回來，這樣跑一大圈，大概花費一小時半，沿途看著街邊景色，同時輕鬆計畫公里數，比起一直在學校操場裡繞著圈圈跑，更讓他喜歡。

除了雙腳萬能的「11路」外，彭宏年的交通工具就是自行車，有時，他會騎著自行車到三峽、鶯歌或桃園，一面出遊，一面鍛鍊身體，而平常他總是騎著自行車一路到擔任義工的中華民國田徑協會，幫忙貼郵票和寄信。對單身獨居的彭宏年而言，田協就是他的家，田協的員工則是他的家人。

精神奕奕的他，被問到身體保健的祕訣時，彭宏年的回答令人大吃一驚。他說，因為擔心農藥殘留，他不喜歡吃青菜，因害怕魚刺，所以也不太吃魚，反而特別喜歡吃牛肉、牛肚、小排骨和里肌等肉類，是標準無肉不歡的人，每餐更是要吃兩大碗白飯，另外，他每天也會喝上1到3杯的高粱酒，他認為適量的飲酒，可以讓身體血液循環變好，有助延年益壽。彭宏年透露，其實保持健康的關鍵是吃得飽、睡得飽、沒有心事，「不要老是煩惱，東想西想，這是自找麻煩！」

鉛球女將 參賽是為了激勵自己

已經連續4次參加亞洲常青田徑錦標賽的李蕙，曾在2009年第15屆時創下50歲組的亞洲紀錄，擲出12公尺13，今年她參加的是55歲組，她希望能再次打破紀錄，擲出超過11公尺34的好成績。

身為內湖高中現任體育老師、前運動員的李蕙說，平常就很喜歡運動，雖然擅長田徑項目，但她平常喜歡以多元化的運動平衡訓練肌肉，包括跑步、游泳、自行車、高爾夫球等都難不倒她，住在古亭附近的她，很喜歡去客家文化主題公園騎自行車或跑步，一邊欣賞美景，一邊鍛鍊體能，特別的是，她每年都會參加龍舟賽，熱愛各式運動的她，認為「食補不如運動補」，運動就是她維持健康、保持體力的祕訣。

「有無得名不是重點，是為了刺激自己保持運動」，李蕙說，隨著年紀增長，體力以及比賽的成績只會下滑，但每次參加亞洲常青田徑錦標賽，除了回味自己當年身為運動員的感覺，還深受其他年紀更大參賽者的運動精神感動，看他們努力的身影，她期許自己到了他們的歲數後，也能和他們一樣熱愛運動、重視比賽。

每兩年舉辦一次的亞洲常青田徑錦標賽，其實給中、老年人更多生活目標與重心，田徑場上是他們退休後重新獲得肯定的重要舞台。而當問到打算參賽到什麼時候，李蕙笑說：「不管年紀多大，都想一直參賽下去。」

地主國選手 11月再創佳績

2010年於馬來西亞首都吉隆坡舉行的第16屆亞洲常青田徑錦標賽，我國榮獲參賽國第四名，僅次於印度、日本及斯里蘭卡，並奪下金牌24面、銀牌26面及銅牌21面，共71面獎牌，擁有輝煌成績，而今年臺灣成了地主國，參賽人數有317人，相信參賽的優秀選手們，能再次為中華臺北刷新歷史紀錄！

更重要的是，在田徑場上，這些常青選手認真比賽的身影，氣勢絕不輸人，他們是心態永遠「年輕」的長者，歡迎你屆時一起來場上，為他們加油與喝采！

▲2012亞洲常青田徑錦標賽
時間：11/2∼11/7
地點：臺北田徑場（敦化北路3號）
網址：master2012.taipei.gov.tw

【完整內容請見《臺北畫刊》十月號第537期】

從旅遊服務中心出發 臺北玩透透
文／連美智；攝影／王能佑

炎夏褪去，換得一身秋風清涼，在這舒適爽朗的季節裡，怎可錯失出遊的好時光？臺北市政府觀光傳播局目前於臺北市交通節點及觀光景點設立12處旅遊服務中心，並培訓專業優秀的旅服員，每處旅服員皆可為旅客量身打造客製化遊程，提供臺北市旅遊服務中心鄰近的景點、商圈或街區的旅遊資訊，讓旅客輕鬆玩，體驗臺北多元、繽紛的城市風貌。讓我們從臺北車站旅遊服務中心出發吧！

從臺北車站旅服中心出發 賞古蹟遊於藝

景點：國父史蹟紀念館、台北當代藝術館、中山地下街藝術市集、光點台北、玫瑰古蹟蔡瑞月舞蹈研究社

終年人潮熙來攘往的臺北車站，除了交通繁忙、商業熱絡，鄰近周邊的人文藝術景點亦多彩多姿，例如位於中山北路1段的國父史蹟紀念館，曾是國父來臺下榻的旅館，館內陳列國父的手稿及相關史料文物，其日式木造建築及雅緻的造景庭園，別有古意風情；或是行經長安西路上，台北當代藝術館（MOCA Taipei）鮮明的紅磚壁構搭襯黑瓦斜屋頂，旋即映入眼簾。這棟日治時期留下的古蹟經活化再利用後，不時可見當代藝術展覽在此大放異彩，匯聚充沛的藝術創作能量。

看完藝術之美，順道走逛捷運臺北車站至雙連站之間的中山地下街。在這長達815公尺的地下街上，除了五花八門的商家百貨、帶來新知舊雨的地下書街，尚有各式文創商店聚集而成的藝術市集，像是提供版畫藝術研習與展售相關資訊的岩筆模、發揮工藝美學的五行創藝設計、2050插畫設計事務所、SHOP及通路品牌Good Day等，商品設計或新穎或前衛，在在令人驚豔。

步出地下街，不妨沿著中山北路2段前行，踏訪曾是美國大使館的光點台北。這棟白色二層樓的洋式建築歷經時代變遷，如今蛻變為電影藝術交流場域，各式影展、講座或工作坊蓬勃發展，自是影迷的朝拜聖地。除了這裡，還可參觀附近的玫瑰古蹟──蔡瑞月舞蹈研究社，認識臺灣現代舞之母的其人其事，感受舞出希望、跳出理想的青春飛揚。

從捷運西門站旅服中心出發 逛鬧區品古味

景點：西門徒步區、西門紅樓、總統府、艋舺龍山寺、青草巷、剝皮寮歷史街區、華西街觀光夜市

捷運西門站旅服中心位處西門鬧區，四周市景街區繁華熱鬧，走一趟西門徒步區，迎面而來的是各種流行服飾、音樂商品、美食商家等，目不暇給，還有人潮絡繹不絕的電影街也是一大遊賞去處；另外，鄰近的西門紅樓為三級古蹟，其八卦、十字的紅磚洋樓外型別具一格，在八角樓內有中央展區、西門紅樓茶坊，以及提供租借的二樓劇場，十字樓則有文創品牌聚集的16工房、結合展覽與銷售的文創孵夢基地，而河岸留言西門紅樓展演館、北廣場的創意市集與南廣場的露天咖啡區更是充滿活力的創意空間，不啻為西區文創發展的重要據點。

鄰近西門町的總統府前身是日治時期的臺灣總督府，建築風格典雅莊嚴，其廊柱、山牆及圓拱窗無一不是藝術之美。由西門町往南行，還可領略傳統的古早風情，如終年香煙繚繞的艋舺龍山寺，以中國古典之三進四合院傳統宮殿式建築享譽中外，作為建築裝飾的雕刻、剪粘或交趾陶藝術亦是精細雅緻，值得細細品味。賞完古寺，豈可錯過鄰近的西昌街青草巷，記得可到各草藥店裡挖寶；或者踱步至剝皮寮歷史街區，一探清代街廓的建築原貌，認識臺灣早期的歷史文化。

夜晚來臨，覺得饑腸轆轆嗎？那就來逛逛華西街觀光夜市，嘗嘗老字號店家的招牌手藝，不論是北港甜湯的燒麻糬、勇伯的米苔目湯，或是漢記的剝骨鵝肉、阿義的滷肉飯，市井美食不勝枚舉，不由得大快朵頤。

▲相關資訊
請至臺北旅遊網（www.taipeitravel.net），點選旅客諮詢，即可查詢臺北市12處旅遊服務中心。

【完整內容請見《臺北畫刊》十月號第537期】