文:吳玉櫻
現職:芃潔玩味蔬食推廣教育執行長
日常生活中,我們常見的一般的梅子,不僅口味多變,也可製成一般大眾所喜愛的蜜餞。但你可能不知道,梅子中所含的多量礦物質至少有6種,這些礦物質同時又能為人體帶來不同的好處喔!
1磷─
•熱量的搬運者,能傳導訊息,存在於磷脂、磷蛋白等•
•體溫的熱量 ─ 磷質的作用
•細胞膜的主要成分,也是細胞內核酸(DNA及RNA)的重要元素
•參與各種能量的生成與代謝
2鉀─
•陰性作用(能促進副交感神經興奮),只存在於細胞內部。
•能增加腦力及思考力
3鈉─
•陽性作用(能促進交感神經興奮),多存於細胞外的血液等處,維持體液的平衡及血壓。的恆定 4鈣─
•動物細胞70%之無機物是鈣,是牙齒、骨骼的重要成份,佔人體2%
•促進神經傳導並協助營物質進出細胞
•促進傷口癒合及正常血液的凝固
•缺乏鈣質會造成─骨質疏鬆症和早老型癡呆症
5鎂─
•蛋白質合成,醣代謝中不可少之物質
•與神經平衡及酵素有關
•人體中50%的鎂存於骨骼中
•腦、神經、筋肉等的活動都需要鎂
•每天掇取1g鎂可預防生成腎結石
•調節細胞的通透性,是三百多種體內酵素的活化劑
•更是提供精力的泉源
6硫─
•胰島素、腦下垂體前葉體、荷爾蒙等許多酵素之原料
•與熱量釋放,酵素之氧化、還原有關
•促進肝臟分泌膽汁
•去除細胞內的毒素
•維持腦部氧的平衡吸收
•促進腦部機能活性化 |