解決一夜的重大煩惱！就靠一顆好枕頭~
晚上躺在被窩好久，還是睡不著。
睡眠很淺，夜裡容易驚醒。
照理說睡得很飽，但早上仍舊起不來。
一起床覺得身體好重、頭好昏……。
我們的大腦和身體需要睡眠才能休息與復原，該睡覺的時間不睡覺或睡不著，身心無法獲得充分休息，便會引發諸如上述的症狀。我想超過半數以上的人都有其中一個或兩個類似的經驗吧？
面對這些不適症狀，你都怎麼應付？
有些人會去按摩店紓壓、放鬆筋骨，有人喜歡買健康產品，一次一次嘗試它的功效。
除此之外，常覺得「睡不著」的人，應該也會用安眠藥解決困擾。現在安眠藥比以前容易取得，似乎也是助長服用安眠藥人口增加的理由。
每個人都有對自己來說「有效」且能減輕不適症狀的方法，但這些方法說穿了，都只是對症療法—只求治標，無法治本。因為並未解決引起不適症狀的根本原因。
其實，會發生睡眠不適症狀，多數原因可能跟枕頭有關—聽到這句話，你很吃驚吧！很多人「一換枕頭就睡不著」，事實上這的確也不是用簡單一句話，如「習慣的枕頭最好睡」、「只要用自己喜歡的枕頭就好啦！」就能輕易解決的問題。
枕頭是比棉被或床墊更能左右睡眠品質的寢具。
在此要請讀者注意的是「睡覺時的姿勢」(睡姿)。
對於用雙腳直立步行的人類來說，白天昂首闊步的基本姿勢，是以脖子支撐整顆頭的重量，這會讓脖子承受極大的負擔。所以到了夜晚，得躺下來讓脖子解除負荷，使身體好好休息；深度睡眠能讓身體呈現放鬆狀態、獲得深度睡眠，也能讓腦子好好休息。
這些原本都是順理成章的事。
但現在很多人的睡眠都出了問題，無法透過睡眠消除身體產生的疲憊感或沈重感。簡單來說，這都是由於睡覺時姿勢不良，長期導致睡眠品質逐漸下滑的緣故。亦即，用了「不合適的枕頭」，採取「不合適的睡姿」，結果就會出現睡眠障礙，以上症狀，我稱之為「枕失眠」。
不管你有無「常常睡不著」的自覺，只要入睡或起床時出現某些不適症狀，枕失眠的可能性就很大。千萬不要以為「不過就是一顆枕頭嘛！」
很多人可能正因為這顆枕頭無法讓大腦和身體好好休息，進而衍生極大的壓力。
枕頭並不只是睡覺時讓你把頭靠上去的東西。
許多人一換掉枕頭，就可快速入睡、睡得香甜，隔天更能神清氣爽地起床。
|
