可預防失智症的營養與飲食

糖尿病、高血壓或動脈硬化會增加罹患腦血管障礙型失智症的風險，糖尿病還會增加罹患阿茲海默型失智症的風險。所以對於碳水化合物的攝取量，就要特別注意。

預防失智症的飲食建議以「心智飲食」為主

●抗氧化的營養素
過多的活性氧會危害神經細胞或腦血管，因此應多攝取具抗氧化作用的維生素C、E或β-胡蘿蔔素、類黃酮等。

●補充維生素B群
但在針對阿茲海默型失智症，有研究指出補充維生素B6、B12與葉酸可以減緩腦部的萎縮速度。

●攝取多元不飽和脂肪
另外，多元不飽和脂肪酸裡的ω-6（花生四烯酸）或ω-3（EPA、DHA）可作為神經細胞的細胞膜成分，應多攝取。

●近來流行以酮體為熱量來源
我們的腦部是以葡萄糖為能量來源。因此，當葡萄糖不足時，則透會過肝臟以脂肪酸所製造的酮體來替代熱量。所以可減少糖分攝取，改以脂肪多一點為主。這是這幾年很流行的生酮飲食，也有許多研究相關資料顯示，在治療失智症方面有一定的效果。

近年來也有研究還發現，椰子油內含的中鏈脂肪酸可製造大量的酮體，可以改善腦部營養不足的問題。但為避免食用過多引發酮酸中毒，建議讀者們還事先請營養師評估個人狀況在施行，會比較安全。

飲食比藥物更能解決健康問題想想吃藥前，請先從飲食下功夫吧！

藉由拔罐撫平皺紋，為肌膚細胞帶來血流和營養

從古至今，無論男女，都希望自己能看起來年輕。多數抗老美容產品都以女性為行銷方向，但針對男性的抗老產業也正快速成長中。根據傳統中醫觀點，老化是自然過程，一個人的生活型態、飲食習慣和健康狀態都會有所影響。負責成長和發展的主要器官是腎臟，故所有耗損腎臟的行為或食物，都會加速老化。

皺紋生成的原因，全是因為身體，尤其是皮膚，能夠自我再生。隨著年齡增長，皮膚的支持結構、膠原蛋白和結締組織的再生速度會變慢，所以肌膚會開始失去彈性、鬆弛，出現皺紋。

處置部位

將罐具置於臉部或身體上有皺紋的地方，但並沒有專門處置皺紋的穴道。

施行方式

在有皺紋的地方使用走罐法。一般來說，須使用為臉部設計的罐具。這是種小型矽膠材質罐具。在臉部範圍使用輕度負壓，而在身體其他區域使用略強一點的吸力。用意不在拔出罐痕，而是將養分帶到這些區域，幫助膠原蛋白形成。以畫圈方式在皺紋上移動罐具，每個區域五分鐘。這個處置可以每天施行，而且效果立竿見影，但持續施用時間隨年齡和皺紋深度而有不同，可能需兩到三週的時間。

不孕症的定義

懷孕，是許多夫妻引頸期盼的事，然而，卻不如想像中容易。
不孕症到底是什麼？如何才算不孕症？該如何判斷是否符合不孕症呢？

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