國人十大癌症，大腸癌一直位居前三名

飾演漫威英雄「黑豹」的知名影星查德威克鮑斯曼（Chadwick Boseman）日前因罹患大腸癌而病逝，國內不少藝人如賀一航、豬哥亮、李國修等，也是因為大腸癌逝世。到底大腸癌是怎麼發生，又該怎麼預防呢？

大腸癌的成因與預防

大腸癌是如何發生的？

　　根據研究顯示，70％∼90％的腫瘤發病與環境因素和生活方式有關，其中至少有40％∼60％的環境因素與飲食、營養有關，高脂肪、高熱量、低纖維的飲食方式，以及飲酒、抽菸、體位過重、缺乏運動等因子，也被懷疑和大腸癌的發生也有密切的關係。

大腸癌的預警症狀有哪些？

　　大腸癌的發生與大腸瘜肉有著密切的關係，腺瘤性瘜肉極有可能演變為癌症，而高度惡性腺瘤瘜肉就被歸為癌前病變。

　　雖然早期大腸癌的症狀大多不明顯，但從一些蛛絲馬跡中，仍能看出一些症狀，這些前期預警症狀包括：
1. 血便。
2. 無原因大便習慣改變和形狀改變。
3. 腹部不適，隱隱作痛或腹脹。
4. 不明原因的貧血或體重減輕，無原因的食慾不振、乏力、消瘦者。
5. 腹部有腫塊。
6. 性情改變：少數患者心煩、易怒，情緒低落。

大腸癌可以預防嗎？應該如何預防大腸癌呢？

　　大腸癌和環境因素有著極大的關連，除了一些先天遺傳因子目前無法加以改變，但平常只要留心那些致癌的危險因子，加以小心注意，還是可以降低罹病機會。對於一般非高危險群無症狀者，從 50 歲開始應該定期接受檢查。每年做糞便潛血檢查，每 5 年做全大腸鏡檢查。

　　高危險群和 40 歲以上者，每年都應接受糞便潛血檢查。
　　若有症狀者，應及早找專科醫師診治安排全大腸鏡檢查。
　　有大腸腺瘤瘜肉病人，建議每年接受全大腸鏡檢查。

當歸川芎行血茶：能補血、補氣色，還能解決惱人的生理痛問題！

　　每月的經痛可能是許多女性朋友的嚴重困擾，多數人會吃止痛藥來 舒緩，但這不僅治標不治本，還會加重腎臟的負擔。只要在經期注意保暖、避免感冒、多休息，並且為自己煮杯當歸川芎行血茶，就可以改善疼痛。

為什麼要喝當歸川芎行血茶

　　此茶方可平衡女性荷爾蒙、減少疲累感及恢復精力，生理期飲用可以補血，平時飲用則可助強健生殖系統、改善內分泌失調。

當歸川芎行血茶的功效

1. 保護腸胃：對大腸桿菌、傷寒及變形桿菌等有輕度抑制作用，可保腸胃健康。
2. 提高免疫力：當歸可促進淋巴細胞的轉化作用，對免疫功能不好的人，有調解及恢復的作用。
3. 預防失智症：當歸能改善三氯化鋁所致的退化，能改善失智情形。
4. 改善氣血循環：能有效促進血紅蛋白及紅血球的生成，改善貧血，對於女性經期不順、痛經等，都有很好的療效。

當歸川芎行血茶沖泡方法

[材料]
水 500 毫升
當歸 6 克
川芎 3 克

[泡製方法]
1、當歸和川芎洗淨，放入杯中。
2、倒入 500 毫升煮沸的熱水。
3、燜 10 分鐘後，濾渣後飲用。

【Point】
當歸偏熱性，體質燥熱、腸胃功能較差、孕婦及月經過多者勿飲。也可隨喜好加入枸杞、大棗並服。

減重者的理想蛋白質攝取量

當體重減輕時，減少的不完全是體脂肪，有一些是肌肉。雖然過重與肥胖者與正常體重的人相比，擁有較多的肌肉，但普遍而言，我們都還是希望可以避免肌肉流失。

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