全身重置可能有哪些變化？
全身重置不是犧牲和限制，而是要求全天定時攝入大量健康、富有飽足感的蛋白質。如果這些食物適合你的身體和生活方式，你可以著重在乳製品—牛奶、起司和優格，以及肉類、魚類和家禽。或者應用這個方案中許多基於植物性的建議來規劃一個素食或素食友好的版本。
優質蛋白質、纖維、健康的脂肪、維生素和礦物質，特別是鉀、鎂、葉酸、維生素D和鈣。這些和其他生命必需的物質全都以身體易於吸收、消化和利用的方式納入全身重置中。隨著年齡的增長，我們很難吸收和利用這些營養物質，因此為了保持健康，我們這個年齡層的人比年輕人需要更多的營養物質。
這個方案讓我們每天三餐吃得飽，再加上至少一份可以填飽肚子的點心，透過提供身體所需的營養，以消除渴望、饑餓感和任何的剝奪感。
正如我們試驗研究證明的結果，即使體重像魔術一樣下降，我們也可以擁有飽足感。在短短兩週內，腹部脂肪會開始消失，我們不再覺得那麼臃腫，每天醒來都會期待看到自己變得更強壯與健康。
當我們的外表出現這些明顯的差異，這時身體內部也會產生巨大的變化。血糖值可能會下降；膽固醇值可能會下降；在細胞層面上，我們可能會產生更健康、數量更多、更有活力的線粒體—這是能量和青春的微引擎。
※欲詳閱更多內容，請見《全身重置：逆齡計畫》
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