天主教若瑟醫院創辦人畢神父認為，如果我們的生活中沒有苦難，沒有困難，沒有衝突，沒有不愉快，那麼人就不會驚覺自己的有限，也不會體會到我們需要別人的幫助。若非如此，很多人會自以為人可以獨立自存，不需要依靠其他人來生活，人就會變得驕傲。想想，人與人之間的關係如果沒有互相關愛，那將會是個難以想像的悲劇。

不僅如此，痛苦的心靈可以建築更具有抗壓性的防火牆，如果沒有苦其心志，一個人的心不會變得堅強有彈性。我們愈去躲避困難和痛苦，快樂就離我們更遠。快樂不是尋找得來，而是從苦難中去創造的。為什麼？因為有追尋，就有目的，而就有了「自我」，一旦自我感愈強，就愈不能找到平靜，愈不能擁有快樂。

安潔莉娜•裘莉（Angelina Jolie）是美國著名影星。她因為先天帶有遺傳性乳癌和卵巢癌致病基因突變（稱為BRCA基因，和DNA修補有關），在三十七歲的時候就接受雙乳房切除術和接下來的兩邊卵巢切除，來降低未來得到癌症風險。因為她的媽媽、外婆還有阿姨們，大多不幸死於乳房或卵巢惡性腫瘤。這對處在演藝生涯巔峰的裘莉來說，是一個巨大無情的打擊，其帶來的心靈痛苦不言而喻。

當然，她可以選擇逃避不去面對、討論這些心靈創傷，但是她發現這一點用也沒有，反而會讓人更不快樂。因此，勇敢的裘莉選擇善加利用她的不幸遭遇來提醒其他人，她對人世間苦難的看法並鼓勵無數年輕人。

她曾說過一句感人的話：「當你在沮喪和抱怨的時候，你是否已忘了，你已經比很多人幸運和幸福得多了？」裘莉親身探訪難民營，盡全力幫助別人，因此獲得更深層的快樂，她的人生也更加多彩，因為「沒有坎坷的人生乃平淡之人生」（英國諺語）。

本文作者為約翰霍普金斯大學醫學院教授

─洋蔥式穿衣法。層層疊疊的寬鬆衣物能保留體熱，最好的穿法是底層穿發熱衣，外面套防風、防水的外套。肌膚暴露的面積愈少，就會愈覺得溫暖。衣服如果濕了，防寒效果會大幅減弱，不只不會保暖，還會吸走體熱。英國科學家曾經研究西伯利亞人抗寒之道，發現他們通常起碼穿四層衣物，大多是厚重的毛料，要到攝氏零下二十度，才會感覺到酷寒的威力。

─保護好手腳和頭部。頭部很怕冷，一頂能夠遮掩耳朵的帽子非常重要。圍巾和披肩能讓頸部和胸腔保持溫暖，也能隨時拉高替臉龐擋風。防水的鞋靴能讓雙腳保持乾燥和溫暖，現在甚至有廠商開發出利用電池發熱的襪子和鞋墊。

─身體要健康。多喝水，注重三餐營養。此外，要經常洗手，以預防感冒或嚴重流感。六十五歲以上者最好施打流感疫苗。

─家居注意事項。嬰兒和老人家比較容易受寒，在室內可以多穿一點，就不用常開暖氣浪費電力。另外，活動能產生體熱，所以多走動少久坐。睡衣不妨選擇保暖材質，例如法蘭絨。

─小心用火。住家最好裝設煙霧與一氧化碳監測器。添購一架設計良好的小電暖器，按照說明書指示謹慎使用，禁止幼童和寵物靠近。請務必選擇一翻倒就會立刻自動關閉的電暖器，並置放在堅硬平坦且不會著火的地面。可以的話，避免使用延長線，延長線是住家失火常見原因，如果非得使用不可，請查看電線是否磨損，與預備連接的電器規格是否符合。

─小心駕駛。檢查電池、輪胎、輪胎胎紋和雨刷。如果在偏僻的地方開車，車上必須備有充飽電的手機（最好儲存著緊急聯絡號碼）、手電筒、照明裝置、毯子、飲用水和充飢點心。絕對不疲勞駕駛，感覺困倦時，盡快找地方休息。開長途時，至少每三個小時就要停車下來走一走。當然，開車不喝酒，喝酒不開車。永遠不超速，與前車保持適當距離。