黃耆桂枝五物湯－手腳不再麻木疼痛 朱曉平 黃耆桂枝五物湯－手腳不再麻木疼痛 症狀：手腳麻木   老偏方－黃耆桂枝五物湯：取黃耆30克，白芍、桂枝、生薑各10克，紅棗4顆，加水煎煮服用，每日1劑。藥渣再煎煮1次，浸泡不適的手、足部20分鐘以上，每日1次，2週為1個療程。   我在門診經常碰到因肢體麻木前來就疹的患者，張阿姨就是其中一位。她幾年前檢查發現罹患糖尿病，一直乖乖聽醫生的話，吃降糖藥控制病情。但幾個月前開始出現腳趾、足背部麻木，自覺腳底發涼，並伴隨輕微疼痛感，再去看醫生，做了肌電圖檢查，最後確診為糖尿病周邊神經病變。   醫生幫她開了神經營養藥物，剛開始吃效果還不錯，麻木感漸漸減輕。但好景不常，1個多月後症狀又開始加重，再恢復吃神經營養藥物，這回就沒什麼效果了，所以她轉來看中醫尋求幫助。   中醫講求整體辯證，所以我又仔細詢問她，有無其他病症，得知患者還有畏寒怕冷、足部症狀遇寒加重、大便稀薄、夜尿多的現象。再摸她的脈，發現脈象明顯虛弱，這些都顯示患者有氣虛、陽虛徵象，因此我為她開了個藥方：黃耆桂枝五物湯。   方法－黃耆桂枝五物湯：取黃耆30克，白芍、桂枝、生薑各10克，紅棗4顆，3碗水煎至1碗水，每日1劑。藥渣再煮1次，用來泡腳約20分鐘，每日1次。內服外泡，2週為1個療程。   糖尿病周邊神經病變，是糖尿病極為常見的一種併發症，初期病徵不明顯，進展緩慢，多與糖尿病病程，及血糖控制不良有關。臨床表現可為「對稱」，也可「單發」，一般下肢較上肢重。早期以感覺障礙為主，感覺肢體末端麻木，有踏棉感、蟻爬感、痠痛、灼痛等症狀。   目前關於糖尿病神經病變的病因和病機尚不清楚，臨床主要應用神經營養藥物治療，但療效不佳，我經常看到服用這類藥物無效的患者。   其實，中醫對此病症早有記載，如清代＜王旭高醫案＞描述：「消渴日久，但見手足麻木，肢冷如冰」，講的就是糖尿病周邊神經病變。   從中醫理論看來，此病病機為「本虛標實」（本質上是「虛」，表現出來是「實」），由於患者久病，耗傷正氣，再損陽氣，像張阿姨的畏寒、腳冷、便稀、夜尿多，都是陽虛的表現。   陽虛容易導致寒凝，寒凝繼而導致血瘀，瘀血阻滯脈絡不通，就會出現腳麻、疼痛等症狀。   「黃耆桂枝五物湯」亦為一道名方，出自於張仲景所著的＜金匱要略＞，為治療身體麻木不仁而調製。   方中的黃耆甘溫益氣補陽；桂枝溫經通陽，黃耆、桂枝配伍，補氣和血通陽；白芍和營養血；生薑辛溫，紅棗甘溫，幾味藥合用，既調和營衛，又可健脾和中；重用生薑可助桂枝散風寒通血脈。方藥五味，配伍適當，可發揮益陽溫陽、通經除痹之效。   現代臨床常將此方，用於治療糖尿病周邊神經病變。藥理學研究也發現，本方中的黃耆、桂枝均具有擴張血管、抑制血小板凝集、抗多發性微血栓、改善微循環、增加血液循環之效，故能提高供應神經細胞血氧含量及營養，促進修復損傷神經。   本藥方還能發揮消炎止痛之功效。多項臨床研究亦證實，使用此方前後，分別作「針極肌電圖檢查」（肌電圖），即利用針極扎入不同部位的肌肉，記錄肌肉在靜止、輕度及強力收縮下的電氣活動，最後綜合不同部位的檢查結果，來判定神經、肌肉病變的種類、部位、範圍和程度，發現該藥方確能顯著提高受損神經功能。   張阿姨依藥方使用，果然獲得理想療效，10天後，麻木症狀明顯減輕，連續使用1個月，腳麻、疼痛、腳冷等症狀完全消失，連身體畏寒怕冷、便稀、夜尿多等症狀也一併解決。   注意事項：用本方煎煮藥汁泡腳，由於藥力能直達患處，必須特別注意水溫。建議在準備泡腳時，一定要由家屬來試水溫，如此才能保證安全無虞。 ~以上資料摘自《很老很老的老偏方4》朱曉平◎著 人類智庫【康鑑文化】出版 →★看更多點這裡★

如何降膽固醇效果最好？ 何一成 如何降膽固醇效果最好？ 要解決膽固醇過高問題，先從飲食和生活作息著手 ★每日飲食原則   ◆注意每天飲食的總卡路里，多吃不飽和脂肪酸及低膽固醇的食物。   ◆每天至少需要食用5份以上的水果及蔬菜。   ◆盡量食用全麥製品或全穀類的主食。   ◆不要吃魚類與家禽類的皮，肉類只吃瘦的部份。   ◆攝取脫脂或低於1％脂肪含量的奶製品，盡量不要食用全脂奶製品。   ◆少吃飽和脂肪酸及反式脂肪。在室溫中會凝固的油脂如豬油、牛油、奶油等，都含有高量飽和脂肪酸。尤其人工奶油、烤酥油等以植物性氫化後產生的反式脂肪，會增加血中壞膽固醇，並降低好膽固醇濃度，害處不亞於飽和脂肪酸，更應注意。   事實上，光是控制飲食還不足夠。面對高膽固醇，還必須有正常的生活作息及良好的習慣互相搭配。 ★生活習慣的建議   有膽固醇問題者每週至少3~4天進行30~60分鐘的中等強度運動，可促進脂質代謝，並保持理想體重；且最好養成看食物成分標籤的習慣，並慎選低脂肪、低鹽分的食物。一些不良的生活習慣，像抽煙或酗酒一定要戒除；抽煙的人得心血管疾病的機率比不抽煙的多2~3倍，即使不抽煙也需盡量避免吸到二手煙。同時要控制飲酒不過量，因為過量的酒精會影響血脂。   按時抽血檢查膽固醇、量血壓、測血糖，以隨時掌握身體可能發出的警訊。這不僅是血脂異常者需要進行的工作，建議平日工作忙碌的上班族或年過四十之後，都要特別注意這幾項攸關自己健康的指數。 ★藥物治療非萬能   如果經過以上非藥物治療3~6個月成效仍不彰，醫師才會考慮開降膽固醇的藥物。藥物治療有時會出現不良的副作用，且服藥同時，並不表示可放棄飲食及運動。   目前流行的「洗血脂」，乃醫師將病患的血液分離，再把油脂去除，來降低膽固醇及三酸甘油脂。由於屬於侵入性治療，有一定風險，不只洗掉壞膽固醇，還會洗掉好膽固醇及免疫球蛋白，並且2星期後血脂還是會回升。   除非是家族性高血脂，高到藥物壓不下來，否則並不建議將洗血脂當成治療的方式。畢竟膽固醇過高，最根本的做法，還是從生活習慣、飲食、運動去改善，才能達到理想的膽固醇水準。 ~以上資料摘自《8週降低膽固醇食療事典》何一成◎著 人類智庫【康鑑文化】出版

如何培養孩子高EQ 陳添富 如何培養孩子高EQ ★家庭環境是培養孩子EQ的關鍵   孩子對待自己的情緒和環境的態度有很大部分是在家庭中形成的，可以說，父母的教養方式、家庭生活的氛圍，對孩子EQ的發展有著最關鍵性的影響。   美國著名的心理學家諾爾蒂如此描述家庭環境與孩子成長的關係：「如果孩子生活在羞辱的環境中，他就學會內疚；如果孩子生活在鼓勵的環境中，他就學會自信；如果孩子生活在批評的環境中，他就學會指責；如果孩子生活在敵意的環境中，他就學會打架；如果孩子生活在讚揚的環境中，他就學會抬高自己的身價；如果孩子生活在公平的環境中，他就學會正義；如果孩子生活在相互信任的環境中，他就學會信任他人；如果孩子生活在讚許的環境中，他就學會自愛；如果孩子生活在互相承認和友好的環境中，那麼他就學會在這個世界上尋找愛。」   孩子，是父母的一面鏡子。孩子之所以沒有父母想像中那樣的好脾氣，很多時候是因父母本身也沒有那樣的好修養。父母與他人發生衝突時，最好能避免在孩子面前與對方理論；若實在無法避開，父母的行為和語言必須要有所收斂。事後還應跟孩子分析事情的對錯，教孩子別犯對方所犯的錯。 ★媽媽是孩子最好的榜樣   有一句話說得好：「媽媽對孩子最大的愛，是教會他獨立、承擔責任，如何面對失去，使他擁有較高的EQ。」日常生活中，孩子和媽媽朝夕相處、日夜為伴，未成年的孩子對媽媽的依賴性、依戀性、模仿性最強，在這個階段，媽媽在孩子的心目中威信最高，他們認為媽媽的一切舉止都是最標準，最美好的，對媽媽的一切言行有強烈的模仿慾望。媽媽的走路說話、待人接物、歡喜與痛苦等，孩子都看在眼裡、記在心上，努力模仿、效法，無論好壞都兼收並蓄。這種影響是在無意識中產生的，它的作用也最直接、最深刻、最持久。   如果媽媽期望孩子有好習慣，首先自己要修煉自己的品行，養成良好的習慣，為孩子做好榜樣，這也是培養孩子EQ的前提。在孩子心目中，媽媽是一座高山，孩子在仰望中成長，也在成長中累積。孩子對媽媽的尊敬和崇拜不會因為歲月的流逝而流失，因為媽媽是那個為自己撐起一片天的人。媽媽是長輩，更是老師，是孩子一生都學不完的教科書，因此，媽媽一定要注意自己的一言一行，為孩子樹立人生的好榜樣。 ★做孩子最好的EQ諮詢師   每一個孩子都渴望被愛、被理解、被尊重、被接納、被讚許、有足夠的安全感。他們對父母最大的需求是情感上、精神上的，而不是物質上的。從這個角度而言，最優秀的父母應該具備以下條件：時時關注孩子的心理，瞭解孩子的心理特徵，給予孩子足夠的空間，從不責備孩子，允許孩子有情緒，對孩子的情緒、言行敏感，樂於傾聽孩子的心聲，善於引導孩子給予積極的心理暗示…也就是說，他們不僅僅是孩子的好父母、好老師、好朋友，還是孩子最好的EQ諮詢師。   如果父母對於孩子的心理結構和特徵缺乏深入的瞭解，那麼教育的過程將會變成偶然性的、獨斷的。正如美國教育思想家杜威所說：「情感是人在社會活動中客觀事物所持態度的主觀體驗，豐富而健康的情感是人們精神生活得以高度發展的必要條件。對未成年的孩子來說，情感尤為重要。」現代研究也表示，只有孩子的各種情感需求得到了滿足，人格才能健康發展。因此父母應該瞭解孩子的心理特徵，重視孩子的情感需求，能夠在必要的時候給予孩子正確的引導，這樣才能培養出高EQ的孩子。   怎樣才能瞭解孩子獨特的心理特徵呢？EQ教育專家的回答是：「用一顆理解孩子的心，站在孩子的角度去思考問題。」   EQ教育專家告誡父母：「如果孩子的心理需求長期得不到滿足，他們會停止用以前的手段來試圖得到滿足。但是他們的需求依然存在，只是會轉而用到別的手段來滿足自己。」   孩子的心靈是一個沒有雜質的淨地，沒有謊言，沒有欺騙，一切都直來直去，他們的行為都是基於想滿足自己的某種單純的需求，如果爸爸媽媽對他們的行為缺乏敏銳的知覺，就可能引起孩子不良的行為問題。 ~以上資料摘自《IQ決定成績，EQ決定成功》陳添富◎著 人類智庫【人類文化】出版