★ 脊椎保健，你的脊椎還好嗎？
你的脊椎健康嗎？千萬不要小看身體出現的任何症狀！它很可能就是脊椎病變的表現。現代人因為工作繁忙等原因，即使身體有病也不去醫院檢查，以致於越拖越嚴重，最終延誤了治療。在此，我們介紹幾種簡易的脊椎病診斷方法，讓您在家就可以檢測出自己及家人的脊椎是否存在病變，做到有病早知道、早治療。
★ 1.自我檢測不麻煩
我們對脊椎的關注往往來自生活中身體的疼痛。據相關資料研究顯示，許多慢性病都與脊椎問題有關。在我國， 脊椎存在問題的人群中， 兒童占68.8%，青少年占80%，中老年人占95%。我們周圍的親人或朋友都有或輕或重的脊椎問題—頸椎不好，或者腰椎不好，或者骨質增生等。很多人因為脊椎出現病變，卻沒有重視，最後導致身體半身或全身癱瘓。
關愛脊椎從現在做起，採用下面的小測試（表1-2），自我檢測一下吧！
● 表1-2 脊椎自我檢測表
★ 2.平衡望診法
我們的脊椎就如同大樹的主幹，而頭、頸、肩膀、雙腿等部位就像樹枝一般，與脊椎緊密相連。若脊椎的健康出現問題，則常會在與脊椎活動有關的部位，如肩膀、肩胛骨、雙腿等處出現異常，最常見的表現為原有的肢體平衡被打破。
當懷疑脊椎出現異常後，我們可以通過平衡望診法來檢查脊椎的情況。此方法簡便易懂，且易於操作，在家裡自己就可以進行。從效果而言，這種方法不僅可以對各種常見病進行診斷，可以發現症狀還不明確的慢性病，還能找出胃、腸等內臟器官中功能較差的部位。
● 臉部平衡檢測
通常來講，人體左右是平衡對稱的，臉部當然也不例外。但如果患有頸椎病，頸椎的內外平衡失調會造成錯位，頭臉、大腦的神經及血管會受到刺激或壓迫，日久失治時，頭臉兩側的皮膚、肌肉、關節等因為血管收縮與舒張的不同，營養供應會不一致；同時，由於關節、肌肉運動的不協調，活動幅度及運動量也隨之不等，肌肉之大小和肌張力也會不同，因此，臉部就會逐漸失去這種對稱性。
您可以抽出10分鐘時間，靜下心來仔細在鏡子面前端詳自己，看看是否有如下情況。通過最簡單的觀察，您便可以發現自己身體的問題所在（表1-3），並及時採取下一步措施了。
● 表1-3 臉部平衡檢測表
● 雙肩平衡檢測法
在肢體平衡檢測診斷中，較為常見的是雙肩平衡的檢測。檢測過程中，被檢測者應放鬆身體，自然站立。此時雙肩的正常狀態是左右兩邊的高度相同，兩側肩線的斜度一致。如果雙肩不能保持水平，這就表明脊椎已經出現了異常（圖1-9）一般習慣用右手的人，其左右手的用力程度不同，因此右肩會稍低一些，如果檢測結果是左肩的高度比右肩低，說明被檢查者的體態左右並不平衡。
造成肩膀水平異常的主要原因是長時間姿勢不當、身體重心傾斜或肩膀向一側聳起等。扭曲的姿勢會使肩部肌肉緊張僵硬，長此以往，不但肩背疼痛、麻木，還會使脊椎逐漸扭曲，從而無法使肩膀保持水平狀態。因此，肩膀高低不一者脊椎往往有疾患。
肩膀水平異常還可以用於診斷身體所患的病症。一般而言，一側肩膀嚴重下垂，很容易引發哮喘、胸部疾患、胃下垂等；相反，如果一側肩部嚴重上揚，則應考慮到是否患有五十肩、背痛、坐骨神經痛等。
● 肩胛骨平衡檢測法
肩胛骨平衡檢測法是通過肩胛骨的形態和位置，來判斷肩膀是否前後傾斜，從而診斷脊椎是否出現異常以及內臟是否發生病變的方法。檢測時，被檢查者以頭部稍往前倒的姿勢站立，操作者位於其後檢查肩胛骨的水平情況。一般而言，肩胛骨理想的狀態是保持水平，但大部人的肩胛骨會出現傾斜，主要有以下6種類型：
1.雙肩前曲型：雙肩前曲會壓迫和影響肺部，使患者抗病能力減弱，容易患上感冒。此外，由於氧氣的供給較少，這一類型的人很容易感覺疲勞，膚色比較蒼白。
２.雙肩後伸型：雙肩過度後伸者，消化系統會變弱，易患肝臟等方面的疾病。
３.左側肩前曲：這一類型的人群因左側胸部受壓，有發心臟病的可能，平時應注意心臟方面的健康。
４.右側肩前曲：右側肩前曲會限制右肺的活動，容易引發胸部的疾病，且由於肺的活動不能與心臟保持平衡，皮膚也會缺乏營養，失去彈力，色澤變差。
５.左側肩後伸：左側肩後伸者容易影響自主神經系統，出現下半身盜汗等症狀。
６.右側肩後伸：右側肩後伸者同左側肩後伸者相似，容易影響自律神經系統，且出現上半身盜汗等症狀。
● 雙腿長短平衡檢測法
顧名思義，雙腿長短平衡檢測即是指檢查左右兩腿的長度是否相同。在測量時，被檢查者要放鬆身體，以伸展的姿勢合併雙腿，仰躺或俯臥在床上，檢查者用肉眼或標尺來測量雙腿的長度。一般而言，長短腿並不是很難糾正，但是對於大多數人來說，不太嚴重的長短腿很難從外表看出來，只有經X光的檢查，才能正式確診。但值得慶幸的是，通過雙腿長短平衡檢測法，我們能及時發現長短腿，並做到儘早糾正、儘早治療，進而預防、控制脊椎的病變，避免疾病的發生。
除先天的畸形、事故、疾病外，在日常生活中，拖著腳走路是使雙腿的長度產生差異的主要原因之一。在人體結構中，骨盆牽制著脊椎基底，影響它的自然曲度，不良的行走、站立姿勢使骨盆過於往後、往前或者兩邊骨盆一高一低，都會導致長短腿現象的發生，並進而造成脊椎扭曲、歪斜，最終使得與脊神經相連的臟器功能下降，引發出多種病症。如果是脊椎上部出現彎曲或歪斜，會造成氣喘或心臟疾病；如椎骨變形出現在胃部神經所經過脊椎中部，就會對與胃相連的神經或血管進行壓迫，容易造成胃部疾病；當腰部脊椎出現扭曲，可引發坐骨神經痛和腰痛。
● 足部平衡檢測法
足部平衡檢測法是通過檢查足底的方向，來診斷盆骨和脊椎是否正常。在檢測時，被檢查者雙腿放鬆平躺於床上，檢查者觀察被檢查者的雙足底形成的夾角。
在正常情況下，以足底中心線為基準，左右腳與床面的夾角均為60°（圖1-10）。
左右任何一腳，如其腳底中心線和床面的夾角過小，即腳面呈倒向床面的狀態，稱為前方移位。如果前方移位太嚴重，容易形成O型腿，俗稱為「內八字腳」或「羅圈腿」。此時，兩腿之間會出現巨大的縫隙，走路時容易形成鴨子步，久而久之還會引起膝關節行走疼痛，進而導致骨性膝關節炎。
後方移位與前方移位正相反，其足底中心線和床面的夾角過大，呈近乎直立的狀態，甚至超過90°。足後移位太嚴重的話，會形成X型腿，俗稱為「外八字腳」。走路時，X型腿患者只用腳掌一側著力，走起路來一搖一擺，後蹬力和彈跳力也會隨之減弱，不僅影響姿勢的優美，也影響跑跳的速度和高度，久而久之更會影響血液循環，導致肝臟、脾臟、腎臟血流不暢。
● 圖1-10 足部平衡檢測法
~以上資料摘自《脊療 90％的痠痛都會消失》高海波◎著
人類智庫【華翔文創】出版
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