★ 高血壓
高血壓在中醫裏被認為：是一種人體自身功能調節的正常反應。當我們腦部出現血栓這類末梢不通的情況，人體就會通知神經中樞，透過加壓的方式把血給泵（唸蹦，beng，幫浦之意）上來，以解決心腦腎對血液的需求。高血壓的出現，是和人體元氣虛弱和臟腑功能衰退密切相關，是在提醒人該注意休息和適當調整生活。
● 高血壓和肝腎受損有關
從高血壓的發病原因上來說，和肝腎兩個臟器的虧損，有非常密切的關係。比如性生活過勞，會傷腎；鬱悶、發怒會傷肝；工作緊張、壓力過大，也會造成肝腎損傷。
肝腎損傷，為什麼會形成高血壓？當肝和腎的功能開始衰退，脾的輸布功能減弱，我們血液中的濕邪就慢慢代謝不掉，會逐漸導致血液黏稠，血的流速減弱，就會出現大腦供血不足，人體自身就會透過加壓方式泵血上來，而肺的肅降功能喪失，脾土又不能生肺金，這樣就產生高血壓的問題。
如果人的大腦供血不足，就會出現眩暈、反應遲鈍、健忘，甚至是老年痴呆等病症。人體調元氣上來，破這個鬱滯，就會導致頭痛。我們要注意，長期的高血壓再加上頑固性頭痛，很容易引發中風。
● 從血壓變化看健康
我們平時可以透過觀察上、下午血壓的變化情況，來判斷身體的健康情況。如果上午的血壓比下午的高，說明元氣正在衰退，病情正在加重。因為人經過一夜休息，上午的血壓基本上是正常，經過一上午的消耗，下午自然需要進行一定的加壓，把血泵上去；若泵不上去，就說明臟腑功能在衰退，是病情加重的一個表現。如果下午的血壓比上午的血壓高，屬人體自救功能，說明臟腑功能正在恢復當中。
如果出現高壓（收縮壓）降低而低壓（舒張壓）增高，差值若很接近，說明臟腑的運化功能已經衰退，這就比較危險，我們要小心注意盡快就醫。低壓相當於人的元氣，是先天的，高壓屬後天。低壓高了，就說明人在調老本、調元氣，現在很多中年人一患高血壓就是低壓高，說明他們透支太多，急需放緩生活節奏和多休息。只要能這樣做，症狀就會改善。
低血壓就屬於元氣大傷，一般先是腎氣虧損，然後心臟搏動無力，再發展下去，甚至會出現心跳間歇的問題。
● 嗜鹹會導致高血壓和心臟病？
我們說肝腎兩虛，會導致高血壓，腎虛就一定嗜鹹，這是有內在關聯。只是應該顛倒過來說，不是嗜鹹會導致高血壓，而是高血壓的一個症狀表現是嗜鹹。
對其中的原理，我來作一個解釋：人每天能夠活下來，是靠每天調一點元氣，而調元氣最好的東西莫過於「鹽」，因為元氣藏於腎，而腎入鹹味。如果身體正常，我們每天的飲食應該就很清淡，這樣就可以少調元氣。
當我們突然出現口味改變，比如這一段時間特別喜歡吃鹹的、口味重的，或濃的、辛辣的，這就表明身體功能在衰退。人體就需要多調一些元氣，於是產生高血壓。而脾虛的人吃什麼東西都會覺得沒味，為了滿足脾對味道的需求，就會不自覺加重調料的用量。脾腎兩虛，人就會嗜鹹，喜歡吃味道重的東西。
我們平時應該注意，觀察自己生活和飲食習慣的變化，這些變化其實就是我們體內一些病變的外在訊號，能敏銳觀察、發現這些警訊，再懂得一些中醫的醫理，可以及早發現和醫治很多病症，這對養生保健非常重要。
● 防治高血壓生活自療法
對高血壓的醫治，我講幾個很簡單有效的注意事項：
◆ 1. 心情放鬆、調整心情：首先，我們要讓自己的心情放鬆，要注意調整自己的心情。
◆ 2. 多做深呼吸：其次，可在平時多做一些深呼吸，深呼吸能加強人體膈肌的運動，對脾非常有好處，同時使得下焦的氣（腎精）慢慢足起來。
◆ 3. 靜思：要避免過多外界干擾，多做靜思，靜思可讓人的身心都安頓下來，對人體是一種很好的修復。
◆ 4. 不要好管閒事：人老了後，血壓會逐漸增高，這是人體自救的一個表現，老人要注意的是平時保持心情愉快，不要多管閒事，少東想西想。
◆ 5. 多運動，多旅遊：平時要多做運動、多去旅遊。注意這些問題，就可減少高血壓的發生機率。
★ 中風、腦溢血、腦血栓
● 中風
人的臟腑氣血虧損，陰陽失調，或招感外邪、憂思惱怒、飲酒飽食、房事不節，都可能引發中風。從中醫的角度來講，中風可分為中經、中腑、中臟和中血脈幾個層面。
◇ 中經：是指人體的腠理經脈這個層面，它是由腦血栓造成，病在經脈。症狀是患者沒昏倒，但出現半身不遂、手足麻木、流口水、言語不清等。由於病在表層階段，只要及時養護，不難醫治。
◇ 中腑：是指病在腑這個層面，是腦溢血較輕的病症。患者會猝然昏倒，甦醒後出現半身不遂、口眼歪斜、言語困難、二便（大小便）失禁等症。
◇ 中臟：是指病在五臟，它是腦溢血最重的病症。患者會猝然昏倒，且有閉症和脫症之分。
◇ 中血脈：屬於胃氣大傷，症狀主要是口眼歪斜。
● 腦溢血
就腦溢血來說，如果人元氣充足，血液就不會黏稠，氣能帶著血在人體各處運動，且末梢血管有彈性而不會脆裂，就不會發生腦溢血。
生活中我們會發現，60歲的人大發雷霆之後，可能會出現腦溢血，可是20歲的人就算是生再大的氣，也不會出現這種病，原因何在？根本的原因就在於：元氣是否充盈。人年輕時，元氣一般都很充盈，不會得腦溢血。
● 腦血栓
腦血栓也是人的元氣不足，不能推動血液上升到腦部，導致血液流動緩慢，甚至停止流動，致使血液凝固在腦部血管末梢，形成血栓。治療腦血栓，疏通血管是治標，固攝元氣才是治本。
腦血栓多發生在秋冬季節，在四季養生法裏，我們經常提到秋冬季節是屬收斂、收藏的，人在春夏老是疏通血管，而元氣不培補，等到秋冬季節，沒什麼東西可收斂、收藏的，就是精血不足，血管就更加容易堵塞。所以這個時節血栓容易發作。輕者為手指尖發麻，重者就會出現腦血栓的問題。
★ 預防中風、腦溢血、腦血栓的方法
● 1. 十個指尖相碰
中風、腦溢血、腦血栓，我們應該怎麼去預防呢？這些病雖然都發生在頭部，但腦的問題主要還是連結在手上。我們的指尖是氣血最薄的地方，也是最容易產生堵塞的地方，我們平時只要把指尖這個地方給疏通開，就能減緩頭部的一些壓力。
大家可以學一個簡單方法，就是沒事的時候做十個指尖相碰的運動，用力地相碰，這樣對人體非常有好處。
● 2. 提肛法（回春術）
還有一個提肛法，可以鍛鍊我們的腎和脾的功能，間接達到預防中風。我們人體從腦部的百會穴到下體的會陰穴，是一條中軸線，這是我們人體內一條非常重要的無形線。
提肛法有點類似於站樁（一種氣功功法），就是把會陰給提起來的動作。在古代，這個方法也叫「回春術」。如果我們每天能夠持續做100次提肛，對人體臟腑功能的恢復很有好處。
● 3. 十宣放血法（十指放血）
平時若家裏有人突然出現腦溢血，可以採取十宣放血的方法進行急救。十宣放血法就是在十個指尖放血，這個方法可以很快止住腦溢血。原理是頭部和指尖都屬於末梢，頭部的壓力太大，透過在手這個末梢的地方放血，把上面的壓力宣洩出去。
● 4. 注意節欲
預防中風還要注意節欲，就是房事不要過度，人體很多上半身的病，病的根源都在下半身。
● 5. 少生氣
再者，就是要少生氣。人無法避免生氣，更做不到從不生氣，但是要學會克制。人要多讀書，讀聖賢之書，讀史使人明鑒，懂得更多的人生道理，思想覺悟就會提升，遇事就不會過於執拗，很多事就可以想開，避免因生氣造成身體損傷。
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