★ 「五勞」和「七傷」
中醫形容人身體虛弱多病
中醫裡用「五勞七傷」來形容人身體虛弱多病。所謂「五勞」，就是《黃帝內經•素問•宣明五氣篇》中說的「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷」。中醫裡特別忌「久」，強調任何事情不能過度，就是做任何事情不能淫，「淫」就是過度的意思。
什麼是「五勞」？
● 久視傷血
「久視傷血」，是指人長時間用眼視物，不僅會雙眼疲勞，視覺能力下降，會導致人體「血」的損傷。中醫理論認為，肝主血，由於肝臟的經脈聯繫於目，人的視力又有賴於肝氣疏泄和肝血滋養，故有「肝開竅於目」、「目為肝之外候」、「心主血脈」之說。因此，眼睛過度疲勞會傷肝，進而影響血的調節，這就是「久視傷血」。比如說天天上網，盯著電腦看，就會造成肝和心的損傷。
● 久臥傷氣，久坐傷肉
「久臥傷氣」，老躺著不運動，氣脈就運行不起來，就會傷人的肺氣。
「久坐傷肉」，傷肉其實傷的是脾。在現實生活當中，我們經常會看到一種人，就是所謂的懶人，他坐著都覺得累，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。中醫認為這種人脾濕特別重，由於缺乏運動，他的脾的運化功能也很弱，才會出現這種現象。對於每天久坐辦公室的人來說，那樣會對身體造成很大的傷害，也就是對脾的傷害。脾主運化，如果運化不好，就帶不走「水穀精微」，這樣就造成了脾虛或者脾濕氣太重，然後逐漸會感覺吃飯也不香了。
久坐就是長時間地坐著，這實際上也在消耗元氣。有人會問，我們沒動怎麼也會耗散元氣？其實，天天坐在那兒不鍛鍊也會損傷元氣，這叫暗耗元氣。但是，古人不主張過分鍛鍊。久坐傷肉實際上是傷了脾，脾傷了以後會有兩種表現：越來越胖或者越來越瘦。
思傷脾，思慮過度人就會瘦。如果脾老不運化，人體內的垃圾和毒素就會逐漸堆積，人就越來越胖。糖尿病是大家公認的一個很難治的病，人們稱這種病叫富貴病。因為糖尿病患者大多不太活動，導致吃的東西帶來營養過剩。如果想把這些東西代謝掉的話，還會很傷脾。
● 久立傷骨，久行傷筋
「久立傷骨」，如果老站著，就會傷骨。傷骨實際上就是傷腎。如果總站著的話，就會傷到腰、腿、脛這些部位，這叫久立傷骨。
「久行傷筋」，久行的話就會傷筋。傷筋就是傷了肝。如果人體過分勞動、過分地鍛鍊就會傷肝。
「五勞」發展到極致，並且長時間地難以治癒，漸漸地就成了癆病。
中醫之所以叫中醫，實際上就是暗示人們應該行一個中道。它告訴大家：所有的疾病都跟太過與不及有關，把握適度才是最關鍵的。
什麼是「七傷」？
《黃帝內經》中是這樣描述「七傷」的：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
● 大飽傷脾，大怒氣逆傷肝
「大飽傷脾」，這是我們日常生活當中應該要很注意的問題。如果你吃得太飽，就會傷脾。因為這樣會增加脾的運化負擔，讓它無形中又調出很多的精氣來。
「大怒氣逆傷肝」，人在大怒的時候，對肝臟損傷很大。大怒會傷肝，憋著、忍著也會傷肝。而凡事不動情，又不可能。人活著確實很辛苦，靠修為才可以化解這一切。
● 房勞過度、久坐濕地傷腎
「房勞過度、久坐濕地傷腎」，房勞過度就是說房事過多，這樣就會傷腎。「久坐濕地傷腎」，如果長期坐著，臀部都出汗了，那就是久坐濕地。坐辦公室的人，平常沒事哪怕伸伸懶腰都對身體有好處，但一定要清楚伸懶腰到底伸哪兒效果最好。其實，兩臂往上舉的時候，伸拉的是膽經，膽經正好是生發之機。雙臂向上多停留一會兒的話，就把膽經伸起來了，伸起來以後，對人的生發之機就很有好處。
現在還有一種說法叫做「拍膽經」，就是從腿的環跳穴開始拍整個腿的側面。因為膽經是一條從頭到腳的經絡，要想讓自己的生發之機全起來的話，就不能只活動上面而不活動下面。拍膽經和我們原先說到的撥心包經一樣，對人體都是很有幫助的，如果天天練習，久而久之一定會有作用。
● 過食冷飲傷肺
「過食冷飲傷肺」，我們現在很多人動不動就大口大口地喝冷飲，這對肺氣的傷害是很大的，而且也傷胃。有一些小孩子臉上有痤瘡（青春痘），就是因為過分喝冷飲造成的。還有些小孩子也天天喝冷飲，但是他們的痤瘡卻不明顯。這是為什麼呢？就是說其胃經的（陽明）燥火都已經生不出來了，不是說明他沒有胃寒，而是他攻出的燥火不夠。
目前還有一個西醫難治療的病症叫「潰瘍性結腸炎」，這種病也與「過食冷飲傷肺」有關。因為「肺與大腸相表裡」，如果過度食用冷飲，先是傷肺，然後就傷到大腸。這個病讓西醫很傷腦筋。這時候用抗生素，只會越來越造成大腸菌群的紊亂，到最後只好用激素（荷爾蒙）。可是用了激素後，又會造成骨頭的病變，結果就會越來越糟。
激素為什麼會傷骨頭呢？在中醫看來，激素就是提前抽調元氣。如果病人元氣尚足的話，還是能有一定效果的。但如果元氣大虛，就會出現一系列的問題，因為元氣就藏於腎，而「腎主骨」，調著調著就調空了，不是股骨頭壞死，甚或是暴斃，比如一些常年服用激素的運動員就是這樣。在這個問題上，我們應該慎之又慎。
● 怎樣過不生病的生活？
《黃帝內經》的主旨是，讓我們知道怎樣建立起良好的生活習性，怎樣保精養氣，怎樣做到不得病。因為只要一得病，就要耗散我們的元氣，就會影響我們的生活品質。「人活一口氣」，這口氣是要養的，養成「浩然之氣」，就百毒不侵了。
「憂愁思慮傷心」，過分憂愁思慮的話就會傷心神。
「風雨寒暑傷形」，如果在穿衣服方面，不知道調適的話，就會把形體傷了。傷形對身體的危害也是很大的。
「恐懼不節傷志」，如果一天到晚害怕，不知道節制，這樣就會傷了腎，就是把志氣給傷了。
~以上資料摘自《黃帝內經養生智慧》曲黎敏◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
