★ 大補脾腎,告別「五更瀉」
五更瀉又稱「雞鳴瀉」,多因命門火衰,使大腸經經氣不能提升而致,治療的辦法就是補脾腎。
每天按摩足三里穴,平時多吃當歸羊肉湯,便可發揮溫補腎陽的效果,治療五更瀉的效果非常明顯。
● 最操勞的經脈—大腸經
大腸經可是體內最任勞任怨的經脈。它就像清道夫一樣,每天默默地清理體內的垃圾,替人體維持清潔的環境。毒素及時排出,才能遠離疾病,然而這麼好的經絡,卻成天受到「摧殘」。
你可能覺得有些冤枉,哪有摧殘它!先別忙著喊冤,捫心自問,最近有無暴飲暴食、過度飲酒、大吃魚肉?若答案是肯定的,那大腸經可就受苦了。
● 大腸經有問題的常見症狀:腹瀉
大腸經出問題,最常見的症狀就是「便祕」和「腹瀉」。便祕在前文已述,在此主要瞭解腹瀉。腹瀉是件讓人很痛苦的事,如果有過腹瀉時,卻找不到廁所的經驗,那滋味會讓你一輩子都忘不了。
有一種腹瀉叫做「五更瀉」,也就是不早不晚,每天天一亮就開始腹瀉,就像雞鳴五更一樣「守時」,因此,又有「晨瀉」、「雞鳴瀉」之稱。
雖然「一瀉千里」後,肚子就會舒服很多,但往往會經年累月地纏著病人,有時還會伴隨手腳冰冷、腰膝痠軟、神疲乏力等一連串症狀。
為什麼拉肚子也會選時間呢?中醫認為,出現五更瀉的主要原因是「腎陽虛」。腎為先天之本,脾為後天之本。脾主運化,其功能的正常發揮有賴於命門之火的溫養。
何為命門呢?命門乃兩腎間之動氣,這種動氣又叫「原氣」。明代醫家張景岳曾稱,命門之火為「灶底之火」,為生命的根源。
根據中醫五行理論,脾胃屬土,而火生土,所以命門之火正常,則可以滋生脾胃的陽氣。如果命門火衰,脾失健運,不能順利完成消化、運送營養的任務,就會出現腹瀉。
五更時分正是人體陰氣最盛、陽氣未復之際,但如果命門火衰,陽氣發不起來,就會造成虛者越虛的狀況。脾土得不到溫煦,就不能幫助脾胃腐熟水穀,運化也會失常。
卯時大腸經當令,這種症狀就會集中表現出來,那就是「腹瀉」。
★ 提升脾腎陽氣之法
● 方法1:按摩足三里
想治療五更瀉,最好的辦法是提升脾腎的陽氣。如何提升脾腎的陽氣呢?有一個很好的辦法,那就是按摩足三里穴。
足三里穴可是人體的保健要穴,民間俗諺有「常按足三里,勝吃老母雞」的說法,此穴的補身效果由此可見一斑。
足三里穴為足陽明胃經中的一個要穴,《靈樞》認為:「陽氣不足,陰氣有餘,則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有餘,若俱不足,則有寒有熱。皆調於足三里。」可見,此穴對調節人體陰陽平衡有著很好的效果。經常刺激此穴,可發揮固腎益精、溫脾助陽、益壽延年的功效。
位置: 足三里位於外膝眼下4橫指、脛骨邊緣。找穴位有個簡單的辦法,用掌心蓋住膝蓋骨,5指朝下,中指指尖處即是。
操作手法1: 用拇指用力按揉此穴,約5分鐘,刺激強度以有痠脹、發熱感為佳。
操作手法2: 將艾條點燃,緩慢地沿足三里穴上下移動,以皮膚微燙但不至灼傷為宜,每週2∼3次,每次灸15∼20分鐘,持續1∼2個月,腸胃功能便可得到改善。
● 方法2:吃「當歸羊肉湯」
按摩足三里穴的同時,再吃當歸羊肉湯,溫補脾腎的效果會更好。
這道藥膳出自《金匱要略》,當歸可養血補血;生薑能溫中散寒、發汗解表;羊肉性溫,可溫中補虛,對氣血虧損、陽氣不足者,有很好的補益效果。
每週吃一碗當歸羊肉湯,在享受美味的同時,還可以發揮溫補脾腎的效果,治病又養身。
注意事項: 此方過於溫熱,如果平時常上火或感冒發燒、咽喉疼痛時,就不適宜攝食。
所謂「博觀而約取,厚積而薄發」。脾腎是大腸的「後備軍」,後備軍充足,前方打仗才會有勁。所以,護好大腸經,一定要先從調理脾腎開始。
● 方法3:按摩合谷穴
大腸經在手上有一個非常重要的穴位,那就是「合谷穴」。
位置: 位於手部虎口處,拇指與食指「V」字形的底部,位置也比較深,可以把指甲剪平後,用食指或中指尖去點按。
此外,還有一個更好的方法,就是左手虎口展開,用右手的拇指和食指像鉗子一樣,去「夾住」左手的虎口部(兩手虎口對虎口)掐揉(捏揉),3分鐘後兩手互換,再用左手的拇指和食指,去掐揉右手的虎口,每天一次即可。
「面口合谷收」,作為全身四總穴之一的合谷穴,不僅主治頭臉部的眼、耳、鼻、口腔、咽喉的所有疾病,如頭痛、牙痛、耳鳴、耳聾、眼病、鼻塞、流涕、咽喉痛、扁桃腺炎、咳喘等,並對其他各種因為肺臟功能失常所引起的疾病,有非常好的療效。
此外,合谷穴對便祕、腹瀉、腹痛、嘔吐、黃疸、水腫、難產等諸多疾病療效很好,也是臨床上常用的針麻穴。
注意事項: 此穴有滑胎之嫌,孕婦絕對不可使用。
對於大腸經的保養,最好是在早上起床後,把它當做早晨的運動。至於揉合谷穴,甚至可以在起床前,在被窩裡進行。因為大腸經氣血最旺的時候,是在早上5點到7點,在這段時間內,刺激的效果最好。
~以上資料摘自《12時辰自然養生法》王彤◎著
人類智庫【康鑑文化】出版