★ 脾經是人體的「定海神針」
脾為後天之本，氣血生化之源。它就像體內的「定海神針」，只要養好它，小病小痛也就不易上身。
以4字腿法按摩脾經，效果不錯，可根據某些疾病對應的脾經穴位，進行針對性的調理，三陰交、太白、隱白等都是常用穴位。
看過《西遊記》的人，一定會對「齊天大聖」手中的金箍棒印象深刻。這件寶器據說是大禹治水時留下的「定海神針」。孫悟空憑著它降魔伏怪，保護唐僧前往西天取經，可見這根「定海神針」的威力著實不小。
● 脾經是體內的「定海神針」
其實，在體內也有這麼一根「定海神針」，它就是「脾經」。
中醫認為脾為後天之本，氣血生化之源，其功能是相當強大的。只要養好脾經，許多難纏的疾病就可以根除或預防。
為什麼脾的本事這麼大呢？因為大多數疾病都是在體內有瘀血的情況下產生的，就像蒼蠅總會生活在骯髒的環境中一樣。清除體內的瘀血，細菌病毒等也就失去生存空間，身體自然能高枕無憂。
脾具備兩大功效，即化生氣血和統血。「統」是統攝之意，氣血生成後，經過脾的運化作用輸布全身。只要養好脾，氣血的生化及運行正常，病菌便無可乘之機，就算生病也會很快痊癒。
★ 養護脾經的穴位療法
想養護脾經，用4字腿法效果就很好。再配合按摩幾個脾經上的重點穴位，以便點面結合，針對性地對身體進行調理。。
● 婦科良穴：三陰交
脾經共有21個穴位，其中的三陰交穴，是上天賜與的巨額財富，特別針對女性而言，可說是人體自備的良藥，對許多疾病都有很好的療效。
中醫認為，女性以血為本，即女性的月經、懷孕、生產、哺乳，每一樣都要有氣血支撐。白帶也屬於陰液，白帶分泌過多，會傷及女性的氣血。脾臟為氣血生化之源，養好脾經，預防各種婦科疾病的效果非常好。
以痛經來說，按摩「三陰交」就有很好的止痛效果。因為導致痛經的原因無非兩種，一是氣血虛弱或肝腎虧損所致，一般稱之為「虛症」。
另一種是肝氣不暢，以致氣滯血瘀或過食寒涼食物，以致經血凝滯，稱之為「實證」。無論哪種痛經，三陰交都有很好的調理效果。
此外，「三陰交」對祛斑、除皺和緊實臉部肌膚也有效，亦可用來美容。
為什麼叫「三陰交」呢？因為它是足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經三條陰經的交會處。
肝主藏血，脾主統血，腎主藏精，刺激三陰交穴，可調節三條經絡。三經氣血調和，則先天之精旺盛，後天氣血充足，經脈運行順暢，疼痛自然消失。
位置：先找到腳踝骨的最高點，然後向上4指寬處，脛骨內側緣後方即是三陰交穴。
操作手法1：可用拇指按住此處，用力向下按壓，每側按壓3分鐘。
操作手法2：也可用艾灸，將點燃的艾條懸於穴位上，以局部皮膚溫熱而不燙傷為宜，每側灸10分鐘。
注意事項：此穴最好在經期前幾天就進行刺激，如月經來潮時，強力刺激此穴，很可能會引起經血過多。
有文獻記載，三陰交與合谷穴合用有導致墮胎的危險，基於安全考量，孕婦最好避免刺激此穴。
● 快速消除痠痛：太白穴
大家可能都有這樣的經驗，當運動過度或提重物時，經常會導致肌肉痠痛。雖然休息2、3天也會緩解，但畢竟會帶來不便。教你一個快速消除肌肉痠痛的辦法：按摩太白穴。
脾主肌肉，當人體大量運動時，容易使脾氣虧損，肌肉失養會導致痠痛。太白穴為脾經的原穴，脾經氣血就是從此源源不斷輸往全身的，因此，刺激此穴的補脾效果，是其他穴位無法比擬。
位置：先脫去鞋襪，在足部內側邊緣，足大趾後面的一個凹陷處。
操作手法：此穴不易按摩，所以最好用艾灸。將艾條點燃後，置於離皮膚3公分處，約灸15分鐘，直至皮膚微紅發熱為止，每天一次。
對一般人來說，此穴可作為保健要穴，因它補脾的效果最好。「太白」為古代星宿名，據說此星可平定戰亂、利國安邦，而此穴名便取此意。
對於脾虛引起的任何不適，如夜裡睡覺流口水、舌邊有齒痕、腹脹和消化不良等，刺激此穴都有效果。所以空閒時多揉揉太白穴，補脾效果極佳。
● 止血救兵：隱白穴
婦女病除痛經外，還有一種叫「崩漏」，表現為經期延長，週期縮短，經量時多時少，反覆發作，久而久之易導致貧血。
中醫認為，此病多由衝任失調、不能固攝經血所致。治療崩漏，首先要做的事就是止血，而隱白穴的止血功效極佳。
中醫認為，脾氣有統攝氣血在經脈中運行，防止血液外逸的功能。若脾氣虛弱，不能統血，會導致便血、尿血、崩漏等各種出血症狀。
隱白為脾經的井穴，脾經脈氣多從此出，刺激此穴有補脾固本、益氣攝血之功。脾氣漸旺，統攝有度，崩漏自然就會止住。
位置：足拇趾內側端，跟甲角旁約0.1寸處。
操作手法1：由於此穴位置較為特殊，所以最好艾灸。每次艾灸的時間為15∼20分鐘，至隱白穴周圍的皮膚轉紅，並感覺體內有股熱流，沿著經絡上竄為。
若病情較重，每日可灸3∼5次，病情穩定後，可每日1次，直至痊癒。
注意事項：兩側隱白穴都要灸。
操作手法2：敷貼法，將三七切片，貼於兩側穴位，再用透氣膠帶固定，12小時後取下，這樣的刺激效果也很好。
人一生病，總習慣往醫院跑，花費大筆醫藥費不說，還要浪費許多精力和時間。其實，體內布滿各種要穴，只要懂得識別，遇上小病小痛，只要適度按揉，即可快速緩解症狀。
~以上資料摘自《12時辰自然養生法》王彤◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
