★ 建里穴~~體虛者最好的「溫補藥」
形成中焦脾胃之氣，強健臟腑
◆ 穴位位置
建里穴與上脘穴、中脘穴、下脘穴3穴一字排開，在中脘穴下方1寸，下脘穴上方1寸。
◆ 名稱由來
「建」是建築，建立，與「健」相通；「里」是居的意思。脾胃是人的後天之本，是人體的大糧倉。
嬰兒在切斷臍帶後，供給營養的來源即依靠脾胃。食物在脾胃被消化，形成精氣進入肺臟，再從肺輸散出去，滋養五臟六腑。
◆ 形成中焦脾胃之氣
食物進入胃後，並不是一開始就能生化成精微物質，而是經過逐漸消化的過程，一直到達建里穴，才開始形成中焦脾胃之氣，臟腑也因此強健。如同蓋房子要先打地基，地基打好，才能興建其上的門窗樓台。故稱之為「建里」。
● 建里穴VS.胃
古人說，「胃有五竅」，五竅都是胃氣出入的地方，是胃~「人體大後方」的門戶。
功效：當人體出現呃逆（打嗝）等和胃相關的症狀時，都可以刺激建里穴。先穩固根基，中和胃氣，打通門戶，讓五臟能夠「安居樂業」。
如果刺激建里穴沒效果的話，就要透過其他穴位，將外邪驅逐出去。
注意事項：不管用什麼方法解除症狀後，仍須刺激建穴里來鞏固療效。「病要三分治七分養」，刺激該穴，即「養」的過程，也是善後的過程。善後做得好不好，與胃對外邪的抵抗力是否強大，有直接關係，絕不能輕忽。
◆ 什麼時候最需要補胃？
毫無疑問，就是食不下嚥的時候。中國人視吃飯為第一等大事。
建里穴其實是一個補穴，平胃、安神之效極佳。真正平和的補藥，就在我們身上，常常刺激建里穴，勝過任何補藥。
但身體會在各種原因下，對食物產生抗拒心理，表現出沒有胃口，食慾不振。這時候，就該由「建里穴」上場。
● 操作方法：旋轉按摩建里穴
大拇指在此穴旋轉按摩，每次100下，能有效促進食慾，增進身體健康。
「脾胃是後天之本」，意指脾胃之氣，是滋養身體的重要成分。而建里穴是脾胃之氣生成之地，就像地基一樣，直接關係到蓋在上面的房子，是否能在歷經風雨後，依舊安然無恙。刺激建里穴，其實就是穩固身體的「根基」。
★ 巨闕穴~~口腔潰瘍不再出現
驅逐邪火，還身體安然康泰
◆ 名稱由來
「巨闕」傳說是越王勾踐的寶劍。剛鑄成時，越王坐在露台上，看到宮中有一輛馬車失控，宮中飼養的白鹿受到驚嚇。
越王拔劍一指，想叫侍衛上前制止。不料，劍氣已經將馬車砍成兩半。越王又命人取來大鐵鍋，他用劍一刺，便將鐵鍋刺出一個大洞。
這一劍毫不費力，越王勾踐大喜，賜名為「巨闕」。
◆ 穴位位置
巨闕穴所在的胸骨，外形也像一把寶劍。巨闕穴就在骨頭的頂端，胸骨劍突大凹陷內，裡面是腹膜，上面是橫膈膜。
巨闕穴是胸腹交接之處，胸腔是天，腹腔是地，故此穴也是清氣上升、濁氣下降、天地之氣交換的關隘。食道和動靜脈也在此通行，是人體的君主~心的宮城，凜然不可侵犯。
● 功效：治心痛、心臟瓣膜障礙
如同巨闕寶劍，巨闕穴的功效也是深不可測。它位在心的旁邊，好比是仗劍立於君主身旁的衛士，清除君側所有危險，即所謂「御前侍衛」。
巨闕穴最大的功效~治療口腔潰瘍。在臨床上，口腔潰瘍多由心火旺盛所致。中醫說，舌為心之苗，當心火旺盛時，就會反應在口腔內、舌頭上。
● 操作方法：按摩巨闕穴
在巨闕穴上按摩3∼5分鐘，持續2、3天，即可將邪火逐出體內。
~以上資料摘自《 小穴位大健康 》李智◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
