你可能覺得大腦已經不只是煩躁，而是要燒壞了。

你累得要命，累積的壓力，讓你連晚餐吃什麼都很難決定，更別說是想出創新構想了。雖然你現在精神狀況如此，但大家還是期待你想出一些有創意的解決方案。該怎麼辦？

如果你處於這種情況，我無法保證能讓你靈光乍現。但我可以根據我擔任時間管理教練及研究大腦運作的經驗，提供你一些想法，盡量提高你想出一些很不錯新想法的可能性。

首先，你得放棄「逼自己」想出創意構想這種想法。如果你已經壓力沉重，威脅自己可能會進一步引發戰鬥或逃跑（fight-or-flight）模式，讓你運用大腦比較原始、最不具創意的那個部分。所以，不要對自己說：「我必須要有創意」或「現在一定要做到」，而是要說：「我要看看會發生什麼情況」或「我要探究一下這種可能」或「我要瞧瞧這些想法會如何」。

你應該創造一種心理安全感，才不會感受到會削弱表現的績效壓力。

創造出心理安全感之後，接著就可以嘗試一些可觸發「發散思考」（diffuse-thinking）的活動。在這種思考模式之下，大腦運作比較放鬆，試圖在大腦不同部位之間建立連結，而不像「聚焦思考」（focused-thinking）那樣，按照既有神經路徑來運作。像是散步、小睡、吃東西，或是其他休息方式之類的活動，都能自然讓你進入發散思考的狀態，打開心智去接受新的可能。

若要讓這些休息時間發揮最大效益，你應避免同時做好幾件事，而是讓腦子探索某一個構想。舉例來說，可以讓自己想想以下這幾種思考提示：哪些因素可能可以讓這次促銷成功？如果我們用其他方式來接觸顧客，可能會怎樣？開放心智，並不帶批判地看待你各種想法的質或量，就能提供空間讓創意出現。... 【閱讀全文】