|
在火傘高張、艷陽高照的夏日裡，讓人整天只想躲進冷氣房。然而，長時間吹冷氣卻容易對身體造成不利的影響，出現頭昏、口乾、鼻癢、咳嗽、四肢酸軟、畏寒等疑似感冒現象，此時應趕快做自我調適或改善，除了喝薑茶、穿外套外，也可以透過以下簡單易行的保健方法，讓你輕鬆擊退冷氣病。
黃豆灸法，暖腹妙方
透過對經絡和穴位施以溫熱來通經祛寒。黃豆灸袋的作法極為簡單，將乾淨的襪子剪斷，取腳掌前半部的襪子使用，再將生黃豆塞入襪子前端，把黃豆壓緊實。最後把襪子用棉繩束緊即可。黃豆灸袋的大小要比雞蛋稍大，但比柳橙小，可做6∼7個備用。使用時，只要把黃豆灸袋放到微波爐裡加熱約1分鐘，時間不能過長，否則黃豆會變黑變軟，再放到腹部的穴位，如神闕穴、中脘穴上進行溫灸。
熱水泡腳，促進血液循環
主要針對「寒從足底生」的症狀。腳底是人體血氣循環的末端，如果血氣不足，抵抗力就不足，寒氣就容易趁虛入侵，造成身體不適。正確的泡腳方法為泡到小腿肚，而非只泡到腳面，以利小腿處的血液循環。泡腳的時間為20到30分鐘，且水溫不能超過45度，超過45度，人就容易心慌、出汗，以及睡不好。如果擔心泡了一會兒，水涼了，不妨在身旁放壺熱水，隨時加水就行了。
溫坐法，溫暖五臟六腑
如果把身體看成一棟房子，五臟六腑就是住在裡面的一家人。要讓一家人都暖和起來，供暖最恰當的位置當然就是體腔的最底部了，即平時坐著接觸椅面的部位。這便是「溫坐法」的原理所在。
方法很簡單：用熱水袋灌上溫熱的水（不可太熱，以溫暖為宜），把袋口擰緊，放在床角或者椅子上，叉開腿（不要併腿）坐上去就行了。如果沒有熱水袋，可找兩條較厚的毛巾，在水裡浸濕，擰到不會滴水的程度後，裝進一個耐熱塑膠袋，放入微波爐裡約20秒鐘，再綁好袋口，防止濕氣滲出來；用手鋪平，放在床角或椅子上，叉開腿坐上去即可。注意，溫坐前要喝一杯溫開水，因為熱力有可能引起出汗，喝水既可補充體液，還可幫助活血化瘀，一舉兩得。
∼以上資料摘自《把健康搶回來》海德◎著
明天國際圖書出版
|
