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2020/07/13 第604期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
衝浪新手必看技巧!如何判斷乘浪時間點、避免搶浪、遇到離岸流怎麼辦?自救之道大解惑

天氣熱沒食慾,開胃偏方有用嗎?

做些瘋狂的事,尋找生命中的驚奇!
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衝浪新手必看技巧!如何判斷乘浪時間點、避免搶浪、遇到離岸流怎麼辦?自救之道大解惑

文/林熙磊、張郁梵

夏天少不了往海邊衝的水上活動,對喜歡嘗鮮、追求刺激感的年輕人來說,衝浪可說是最愛的消暑運動之一,但在乘上那一波又一波的浪潮以前,若沒有一點衝浪知識,小心容易造成意外傷害。藝人S.H.E.團員Ella就曾在衝浪時,被衝浪滑板砸到眼窩處,造成左眼瘀青、浮腫,差點失明。想學衝浪又害怕引起嚴重的運動傷害嗎?別擔心!以下請來有多年衝浪經驗的教練幫你快速溫習!【牢記3要點,讓衝浪更安全】...繼續閱讀全文

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天氣熱沒食慾,開胃偏方有用嗎?

文/張慧心

圖片來源/PEXELS

夏天多吃口感偏苦的苦瓜、芥菜、蓮子心、芥藍,可清熱消暑?多吃鴨肉、番茄湯、生薑、紫蘇或冰酒釀,有助散熱降火?中暑時補充維生素E,可緩解症狀?本文帶您檢視六大網路常見的清熱開胃偏方,看看中醫師和營養師怎麼說!【網路流傳消暑食物,功效比一比】...繼續閱讀全文

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做些瘋狂的事,尋找生命中的驚奇!

 文/葉金川

澳洲暢銷書作者布羅妮•韋爾(Bronnie Ware)曾在《The top five regrets of the dying》一書中提醒:「生命中的五大遺憾,第一個就是人們通常沒有勇氣去過自己想過的生活。」這是一本寫給中、老年人看的書,寫的是在人生的下半場,你可以如何懷抱夢想、實現夢想。

「夢想」跟虛空的「幻想」不同的是,夢想是對每個人來說,具有獨特意義、也能讓生命更有價值,也讓此生了無遺憾的一個希望。其實,我做的夢,很多後來都做不到;文章內許多我做的事,也並非每個人都能做到,就像「環遊世界」曾是多少人年輕時的夢想,但又有多少人真的做到呢?如果後來發現做不到,難道就不能懷抱夢想嗎?

尋找生命中的驚奇

不論你的夢想是如何偉大或看似卑微,最重要的是追夢人對於「美好」事物,永遠懷抱著的那一份渴望,那才是人活著的價值。即便到生命的最後一秒,都一樣!

這是本旅遊書?不是啦!這是我跨越了六十歲後,被偶發的疾病和意外事故敲醒,才驚覺應該讓生命越活越精彩的歷程記錄。

我想告訴讀者,「圓夢」跟能力、金錢、夢想的大小無關,只要開始身體力行,為老後做規畫及準備,每個人的生命都能充滿色彩!老後不應該只是找事做,把日子、時間填滿而已,而是可以做一些永遠不會忘記的事,做一些特別的事,做一些自己有感的事。

老後應該是懷著夢想,去尋找生命中的驚奇,去享受生命中「最美好的時光」。

生平第一次住院

我是一個愛山的人,六十歲生日的前幾天,我完成了在臺灣「完登百岳」的夢想。在此之前,我的工作雖然非常忙碌,但仍把握機會親近我最愛的山林。

跨過了六十歲的五年內,我的人生有著很大的變化。首先,一向繁重的工作在此時減輕許多,讓我有更多閒暇可利用。接著,在我六十二歲的那年,有一次騎自行車跌倒,肩關節脫臼受傷住院,開了刀、半年後才拿掉骨釘,那是我生平第一次住院。第一次開始懷疑自己是否「已經變老了?」

退休,就是要做一些瘋狂的事

記得我六十三歲時,大學同學會主辦同學請我報告「退休,就是要做一些瘋狂的事」,我的瘋狂事是要達成八項自我挑戰,包括:

游泳:挑戰非洲的維多利亞瀑布旁的「魔鬼游泳池」。
步道:挑戰位於喜馬拉雅山脈的安納普娜基地營(ABC)步道。
古道:拜訪秘魯的馬丘比丘印加古道。
獨木舟:從花蓮七星潭划獨木舟到和平。
泛舟:到阿拉斯加的育空河泛舟。
騎車:騎自行車東西向或南北向穿越美國。
自駕:自駕車橫貫美國的六十六號公路。
登上吉力馬扎羅山:非洲的吉力馬扎羅山,是世界七頂峰中最容易登頂的山峰。

在六十歲之後,我的觸角從國內轉向海外,所以上述八項,只有獨木舟是國內的行程。這些願望後來不是每一項都達成,但多半完成了類似的行程。……本文摘錄自《退休,任性一點又何妨》一書

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