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2021/05/17 第690期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
社區感染風險增加,安全進出醫院必做7重點保護自己和家人
該打疫苗嗎?一表掌握主流3類疫苗副作用、過敏反應與保護力!
想要排毒、解毒?江守山醫師:不如別再吃毒!
怎麼幫智慧型手機門外漢的爸媽增強3C技能?影片中揭曉!

社區感染風險增加,安全進出醫院必做7重點保護自己和家人

文/大家健康雜誌編輯部

機師及諾富特飯店群聚事件後,社區感染風險增加,不少民眾也擔心封城。面對疫情,民眾該如何自保?如不得已需常進出醫院又該注意哪些事項?
醫院裡的細菌幾乎無所不在,盡量不要觸摸、倚靠手扶梯、電梯按鈕、候診區座位、診間的桌椅等,減少衣物被病毒、細菌污染的可能性。如需搭電梯,謹記不要用手指觸碰按鈕,可用筆或鑰匙代替減少沾染細菌的機會。 ..繼續閱讀全文

延伸閱讀:當新冠疫情進入社區,如何調適心情,讓隔離不焦慮或慌亂?

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該打新冠肺炎疫苗嗎?一表掌握主流3類疫苗副作用與保護力!

文/鄭碧君

示意圖/Pexels

近日因應社區傳播風險升高,國內疫情警戒提升至第二級,新北市長侯友宜表示已做好三級警戒準備,若疫情擴大就會封城。由於不斷有新增的本土病例,愈來愈多人關切疫苗的施打。只是疫苗數量有限,誰能先打?目前國內僅可施打AZ疫苗,但在國外者有機會選擇不同疫苗。到底全球接種率較高的3種疫苗,施打方式、副作用、保護力如何?又該如何評估該不該打疫苗?...繼續閱讀全文

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想要排毒、解毒?江守山醫師:不如別再吃毒

文/大家健康雜誌編輯部

預防更勝於治療,中華民國居住安全健康協會理事長也是腎臟科醫師的江守山表示,「別說成人,即使小嬰兒也會從母親身上遺傳到毒素。」1998年,美國紐約西奈山醫學院針對生活環境中,不可能碰到化學毒素的人進行研究,發現即使周遭碰不到毒素,仍會在他們身上檢測出167種有毒物質,且2/3會致癌,八成是神經毒性。2005年,針對嬰兒臍帶血做研究,發現小嬰兒自母體得到的有毒物質,竟平均多達200多種,比1998年所研究的平均值91種還高出2倍多。

江守山醫師指出,「人體絕對有毒素,若靠飲食排毒,其效果少之又少,不如一開始就避免毒素進入人體。」例如:馬兜鈴酸,即使身體最後能排出,但已導致腎臟纖維化,與其排毒,不如一開始就不要攝取。

排便不等於排毒
依體質尋求養生之道

市面部分養生書誇大其詞,江守山醫師表示,自己在腎臟科看門診時,曾遇到許多養生書的信奉者就醫。

例如,坊間有「自然養生法」強調每天排便3次,但從醫師角度看來卻非常離譜。「如果是鉀離子低的病人,為了排毒,每天排便3次,可能會把身體的鉀離子排光,引發心律不整,甚至死亡。」而且,以醫學定義,1天排便1次或2天排便1次都屬正常,王麗民營養師也補充,1星期排便3次也不奇怪。

現代人壓力大,飲食及作息不正常,常有便祕問題,且未必只有中年人有此困擾,大學生有便祕問題的人還不少。養生書強調多吃蔬果,纖維質會刺激排便,但王麗民營養師直言,「排便根本無法排掉身體毒素。」雖然糞便累積在腸道會增加罹患直腸癌的機率,但這非排毒,而是排便。

有些養生書強調用力道強的3匹馬力食物調理機現榨蔬果汁,才能擊破食物的細胞壁,飲用這類蔬果汁才有助於身體吸收營養及排毒。營養師澄清,這說法並不正確,基本上,任何食物經過PH2的胃酸,和PH近9的膽汁和胰液消化,早被分解成最單純的初級胺基酸、單醣和脂肪酸,不需靠外力打破細胞壁,身體便能吸收,這說法真的是「噱頭」。

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